Nezmožnost pitja vode čez dan zaradi posta med ramazanom lahko povzroči težave, kot so glavobol, omotica ali šibkost. Nezmožnost pitja vode čez dan zaradi posta med ramazanom lahko povzroči težave, kot so glavobol, omotica ali šibkost.
Poudarja, da ima voda, ki predstavlja večino človeške telesne teže in je nepogrešljiv prehranski element za življenje, številne funkcije, kot je odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa na načine, kot so uriniranje, iztrebljanje, potenje, vzdrževanje telesne temperature, zagotavljanje mazanja sklepov in preprečevanje izsušitve kože Specialist interne medicine in nefrologije izr. dr. Enes Murat Atasoy je dejal: »Tudi v primerih blage žeje se pri človeku lahko opazijo simptomi šibkosti, utrujenosti in težav z ledvicami. Zato je treba za zdravo preživetje meseca ramazana od iftarja do sahurja popiti vsaj 2 litra vode.
Ob opozorilu, da je med postom pomembno, da zmerno porabljamo energijo, da obvladamo žejo in tudi ne preveč žejni, specialist za notranje bolezni in nefrologijo Anadolu Medical Center izr. dr. Enes Murat Atasoy je dejal: »V času med iftarjem in sahurjem je treba tekočino, ki je ni mogoče zaužiti čez dan zaradi posta v ramazanu, zamenjati. Čeprav je po iftarju nekoliko težko zadovoljiti potrebe telesa po tekočini, je treba paziti, da zaužijemo v povprečju 2 litra tekočine. Prav tako se je treba izogibati prekomernemu uživanju čaja in kave. Te pijače ne nadomeščajo vode, ampak povzročajo tudi izgubo vode.
Med postom se je treba izogibati težki vadbi.
Ob opozorilu, da bo pri izvajanju vaj prišlo do izgube tekočine, specialist za notranje bolezni in nefrologijo izr. dr. Enes Murat Atasoy je dejal: »V ramadanu je mogoče izvajati vaje, kot so lahki sprehodi, joga in meditacija, vendar ne za nepotrebno utrujenost telesa, ne za težke vaje; Za zdravje je pomembno, da se ne ukvarjate z vedenjem, ki bi lahko povzročilo potenje, torej dodatno izgubo tekočine v telesu.
Najprej komentirajte