Pandemija Covid-19 zviša krvni tlak

Z epidemijo COVID-19 se hipertenzija širi po domovih. Specialist kardiološkega medicinskega centra Anadolu, ki navaja, da se povečanje telesne mase, stres in neaktivnost zaradi nezdrave prehrane močno izkažejo zlasti za tiste s kroničnimi boleznimi. Ersin Özen je dejal: „Razširjenost hipertenzije pri ženskah je za 8-10 odstotkov večja kot pri moških. Če imajo vaši starši ali ožji sorodniki hipertenzijo, obstaja velika verjetnost, da jo imate tudi vi.

Vendar ne pozabimo tega; "izbira življenjskega sloga zagotavlja, da je veliko ljudi z družinsko anamnezo z visokim krvnim tlakom zaščiteno pred hipertenzijo." Kardiološki specialist dr. Ersin Özen je dal pomembne informacije ob 12. in 18. aprilu v tednu zdravja srca ...

Predvideva se, da ima hipertenzija 27 odstotkov odrasle populacije na svetu, ta stopnja pa se bo leta 2025 povečala na 29 odstotkov. V skladu s smernicami Evropskega kardiološkega združenja in Turškega kardiološkega združenja krvni tlak nad 140/90 mmHg velja za bolezen krvnega tlaka. Anadolu Medical Center Specialist za kardiologijo Dr. Ersin Özen je dejal: „Danes je na svetu približno 130 milijarde bolnikov s hipertenzijo. V Turčiji je razširjenost hipertenzije v študijah, ki so bile predhodno, med 80 in 1,5 odstotki, medtem ko naj bi se kontrola hipertenzije gibala med 25 in 32 odstotka. Čeprav je vzrok hipertenzije večinoma neznan, je omenjenih veliko dejavnikov, ki olajšajo pojav težave; "Dednost, prekomerna uporaba soli, povečanje starosti, rasa, spol, stres, kajenje, debelost, onesnaženost zraka, visok holesterol in diabetes", je dejal.

Paziti je treba, da se med pandemijo ne zredite

Poudarja, da je za vse s kronično boleznijo, zlasti s hipertenzijo in srčnimi bolniki, pomembno, da se po svojih najboljših močeh izognejo COVID-19, specialist za kardiologijo dr. Ersin Özen je dejal: „Bolezen je hujša pri tistih s kroničnimi boleznimi in starejših. Skladno s tem je tudi čas okrevanja daljši. Zato je edini in najpomembnejši predlog, da ne zbolimo. "Za to so ključnega pomena bivanje doma, izolacija, uravnotežena prehrana in redno jemanje zdravil," je dejal.

Poudaril je, da se morajo bolniki s hipertenzijo izogibati pridobivanju kilogramov, zlasti v dneh pandemije, dr. Ersin Özen je dejal: „Z večjim preživljanjem časa doma je poraba intenzivnega peciva dosegla izredno nevarno raven za vse nas. Kolikor je le mogoče, je raje sredozemska kuhinja z malo kalorijami, brez maščob in ogljikovih hidratov. Bolniki v prehipertenzivni fazi se morajo poskušati zaščititi pred takšnimi razmerami s spremembami življenjskega sloga. Primerno bi bilo, da hipertenzivni bolniki telovadijo vsaj 15–20 minut na dan, tako da izkoristijo preproste fizične gibe doma, nekatere tečaje pilatesa, aerobike ali joge na začetni ravni v družbenih omrežjih.

Ob poudarjanju, da je v družbi pogostih mnenj o hipertenziji, dr. Ersin Özen je delil mite in pravilne informacije o krvnem tlaku:

Legenda: V družini imam visok krvni tlak. Tega ne morem storiti ničesar.

Real: Visok krvni tlak lahko teče v družinah. Če imajo vaši starši ali bližnji sorodniki visok krvni tlak, obstaja velika verjetnost, da ga imate tudi vi. Vendar izbira življenjskega sloga mnoge ljudi z družinsko anamnezo z visokim krvnim tlakom ščiti pred hipertenzijo.

Legenda: Ne uporabljam kuhinjske soli, zato nadzorujem vnos natrija in krvni tlak.

Real: Pri nekaterih ljudeh lahko natrij zviša krvni tlak. Za nadzor natrija je treba preveriti nalepke. Ker se 75 odstotkov natrija, ki ga zaužijemo, skriva v predelani hrani, kot so paradižnikova omaka, juhe, začimbe, konzervirana hrana in instant mešanice. Preberite etikete pri nakupu embaliranega izdelka. Če na nalepkah vidite besede "soda" in "natrij" ter simbol "Na", to pomeni, da so prisotne natrijeve spojine.

Legenda: Kot alternativo z nizko vsebnostjo natrija pri kuhanju namesto običajne kuhinjske soli uporabljam košer ali morsko sol.

Real: Kemično gledano sta košer sol in morska sol enaka kuhinjski soli - 40 odstotkov natrija - in enaka skupni porabi natrija. Namizna sol je kombinacija dveh mineralov natrija (Na) in klorida (Cl).

Legenda: Počutim se dobro. Ni me treba skrbeti zaradi visokega krvnega tlaka.

Real: Približno 103 milijone odraslih v ZDA ima visok krvni tlak in mnogi ga ne poznajo ali imajo značilnih simptomov. Visok krvni tlak je tudi pomemben dejavnik tveganja za možgansko kap. Če tega ne pustite, lahko visok krvni tlak povzroči resne zdravstvene težave.

Legenda: Ljudje z visokim krvnim tlakom imajo težave, kot so živčnost, znojenje, težave s spanjem in obrazi postanejo rdeči. Nimam teh simptomov, zato sem v redu.

Real: Mnogi ljudje imajo visok krvni tlak že leta, ne da bi se tega zavedali. Pogosto ga imenujejo "tihi morilec", ker običajno nima simptomov. Morda se ne zavedate, da škoduje vašim arterijam, srcu in drugim organom.

Legenda: Imam visok krvni tlak in zdravnik to preverja. To pomeni, da mi ni treba preverjati doma.

Real: Ker lahko krvni tlak niha, lahko spremljanje in beleženje odčitkov domačega krvnega tlaka ponudniku zdravstvenih storitev zagotovi dragocene informacije, da ugotovi, ali imate res visok krvni tlak in ali vaš načrt zdravljenja deluje. Pomembno je, da odčitavate vsak dan ob istem času, na primer zjutraj in zvečer ali po priporočilu vašega zdravstvenega delavca.

Legenda: Diagnosticirali so mi visok krvni tlak, toda krvni tlak je nizek, zato lahko preneham jemati zdravila.

Real: Visok krvni tlak je lahko vseživljenjska bolezen. Pazljivo upoštevajte priporočila svojega zdravstvenega delavca, tudi če to pomeni, da jemljete zdravila vsak dan do konca svojega življenja. Z močno komunikacijo s svojo zdravstveno ekipo lahko uspešno dosežete cilje zdravljenja in izkoristite boljše zdravje.

7 korakov do povsem novega življenjskega sloga!

• Omejite sol.
• Ohranite svojo idealno težo.
• Povečajte vnos sadja in zelenjave ter zmanjšajte vnos nasičenih maščob.
• Redno se gibajte.
• Če imate navado tobačnih izdelkov, nehajte.
• Zmanjšajte vnos kofeina.
• Preizkusite metode za zmanjšanje stresa. Izkazalo se je, da vaje Mindfullnes, dihalne terapije in joga, ki so v zadnjem času zelo priljubljene, pomagajo zniževati krvni tlak.
• Ne uživajte veliko mineralne vode ali sode, samo zato, ker je "zdrava". Ti vsebujejo sol in zvišujejo krvni tlak.