Primeri Covid-2020, ki so v našem življenju od začetka leta 19, so bili večinoma opaženi pri odraslih. V zadnjih mesecih poročajo, da je virus mutiral, se hitreje prenašal in prizadel otroke. Tveganje prenosa Covid-19 na otroke vznemirja družine. Iz tega razloga je zelo pomembno, da zelo skrbno upoštevate pravila o maski, socialni razdalji in čiščenju. Poleg tega je treba zelo paziti na njihovo prehrano. Torej, kako naj se otroci hranijo s Covid-19? Univerza v Istanbulu Rumeli, Oddelek za prehrano in dietetiko, Dr. Dieticarka Gonca Güzel Ünal je naštela pravila, ki jih je treba upoštevati glede prehrane otrok.
VELIKO VODE
Piti mora veliko vode, da odpre sinuse. Čiščenje nosu s slano vodo je koristno. Nosne kopeli lahko pripravimo z izdelki, ki vsebujejo znanstveno dokazane površinsko aktivne snovi, da preprečimo kronični sinusitis. To bo razbremenilo postnazalno kapljanje in sinuse.
JEDI VELIKO zelenjave in sadja
Za uravnoteženje imunskega sistema je treba otrokom pripraviti prehranske programe, ki vsebujejo veliko zelenjave in sadja, povečati vnos antioksidantov in vlaknin. Fermentirani izdelki, marinade, kefir in domači jogurt so zelo koristni za črevesno mikrobioto pri otrocih.
POVEČAJTE VITAMIN D
V študiji preskusa Covid je bilo ugotovljeno, da je vitamin D pomemben za zaščito pred Covid-19. Otrokom je treba dajati dodatke vitamina D in jih odnašati na prostem in na sonce.
NE UPORABITE PAKIRANIH IZDELKOV
Študije so pokazale, da sladka prehrana znižuje imunost proti Covid-19. Iz tega razloga se je treba izogibati uživanju sladkorja in pakiranih izdelkov pri otrocih.
UPORABITE HRANO Z PROTEINI
Pomembni so tudi vitamini in minerali cinka, vitamina C in selena, ki podpirajo ustrezno imunost za zaščito pred Covid-19. Uživati je treba veliko oreščkov, sadja in zelenjave, beljakovinske hrane. Limonada, pomarančni sok, čaj iz medene mete, ingverjev čaj so med pijačami, ki jih lahko uživajo otroci. Za podporo želodčni kislini lahko pred jedjo popijemo 1 čajno žličko vode z jabolčnim kisom, za podporo želodčne kisline pri obrokih pa lahko uporabimo domačo peso in kislo zelje.
IZBERITE UPRAVLJANJE PARE ALI PARE
Raje parenje ali kuhanje med kuhanjem hrane in manj kuhanjem je koristno za imunost. Uživanje veliko zelenjave, zdravih beljakovin in zdravih maščob, začimb in fermentiranih izdelkov, kot je sredozemska prehrana, je bistvenega pomena za dober imunski sistem.
Najprej komentirajte