Eden najbolj zapostavljenih organov pri nas so oči. Pravzaprav so oči eden najpomembnejših organov v telesu. Kako torej zaščititi zdravje oči, ki je eden najbolj občutljivih organov? Specialistka oftalmologije op. dr. Eyüp Özcan je podal informacije o temi.
Zdravje oči in prehrana
Obstaja nekaj živil, ki bi jih morali uživati za zdravje oči. Ta živila so bogata tudi z vitamini, nenasičenimi maščobnimi kislinami in elementi v sledeh, še posebej živila, ki vsebujejo vitamine E, A in C (paradižnik,
Prehrana, bogata z omega kislinami (mastne ribe), selenom in cinkom je zelo koristna za zdravje oči.Potrebno je tudi uživanje veliko vode.
Izogibajte se kajenju
Kajenje je eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za starostno degeneracijo makule. Pospešuje tudi nastanek sive mrene in povzroča suhost oči, poleg tega pa povzroča zastoje v očesnih žilah, saj povzroča arteriosklerozo.
To je pomembno pri nošenju kontaktnih leč
Čistoča je zelo pomembna pri uporabi kontaktnih leč, saj se v nasprotnem primeru poveča tveganje za okužbo oči, poleg tega je treba raztopino za leče menjati vsak dan. Posodico za leče je treba zamenjati vsake 2-3 mesece. Ne uporabljajte kontaktnih leč dlje, kot vam je priporočil oftalmolog. Prav tako nikoli ne spite s kontaktnimi lečami.
Okulističnih pregledov ne smete zamuditi
Rutinski in redni pregledi oči so pomembni za zdravje oči. Zahvaljujoč rednim pregledom oči je mogoče zgodaj odkriti in učinkoviteje zdraviti težave z očmi, kot so očesni pritisk, degeneracija makule, siva mrena in leno oko.
Pozor na kronične bolezni!
Kronične bolezni, kot so povišan krvni tlak, diabetes (sladkorna bolezen) in povišan holesterol, negativno vplivajo na oči.Zato je za zdravje oči pomembno tudi vzdrževanje splošnega zdravja.Pomembno je tudi, da se izogibamo prekomerni telesni teži.Debelost je namreč tudi eden od dejavnikov tveganja. za zdravje oči.
Dolgotrajna uporaba računalnika
Nepravilna uporaba kontaktnih leč, nekatere revmatske bolezni, nekatere hormonske motnje, delo v vlažnem okolju in predvsem dolgotrajna uporaba računalnika ustvarjajo veliko tveganje za suhost očesne površine, ki se kaže s simptomi, kot so nuja in zbadanje v očesu. oči. Te situacije negativno vplivajo na vsakdanje življenje ljudi, proti tej težavi lahko uporabimo umetne solze, oči pa si spočijemo z vmesnimi krajšimi odmori med delom.
Najprej komentirajte