Član Turškega nacionalnega združenja za alergije in klinično imunologijo. Predavateljica Esra Hazar je povedala, da se pri človeku, ki telovadi, zmanjša vnetje v telesu, okrepi se imunski sistem, in opozorila, naj z vadbo ne pretiravamo.
Navaja, da se proizvodnja in izločanje citokinov, ki sprožijo vnetje, povečata ob enkratni intenzivni vadbi, vendar je opaziti povečanje serumskih ravni protivnetnih citokinov, to je citokinov, ki preprečujejo vnetje, s sekundarnim učinkom.
Študije kažejo, da vadba povzroča spremembe v številu in funkcijah celic v imunskem sistemu, s čimer se poveča metabolizem, sproščanje nekaterih hormonov in rastnih faktorjev. Kratka vadba poveča število nevtrofilcev, krvnih celic, ki igrajo pomembno vlogo v boju proti mikrobom. Hazar je izjavil, da zmerna telesna aktivnost povzroči povečanje ravni protiteles, ki se borijo proti mikrobom v slini, vendar lahko povzroči znatno zmanjšanje ravni protiteles, ki povzročajo alergije, "V študijah je povečanje ravni zaščitnih protiteles G v serum so opazili pri športnikih po akutni vadbi in dolgih ponavljajočih se obdobjih treninga.Nasprotno znižanje so opazili, ko so vadili veliko težje. Glede na podatke, pridobljene s študijami, medtem ko ima redna zmerna telesna aktivnost ugodne učinke na zdravje, saj pozitivno spodbuja naš imunski sistem, pa lahko pretirane količine intenzivne telesne dejavnosti povzročijo negativne rezultate,« je dejal in opozoril na ne pretiravanje z vadbo.
"Nevarnosti pretirane vadbe"
Če telovadimo vsak dan in telesu ne dovolimo počitka, lahko telesu škodimo na več načinov. Nekatere od teh škod Dr. Hazar je naveden na naslednji način:
- Raven uspešnosti in motivacija se lahko zmanjšata.
- Morda bo težko zaspati.
- Prekomerna vadba lahko povzroči povečanje stresnih hormonov.
- Težke športne aktivnosti lahko povzročijo trajne motnje ritma.
- Lahko utre pot kroničnim poškodbam.
- Medtem ko želite pridobiti mišice, sicer lahko povzročite izgubo mišic.
- Lahko povzroči nadaljnje napredovanje bolezni v primerih, kot so hernija diska, osteoporoza, meniskus, poškodbe vezi, težave z mišicami.
Najprej komentirajte