Materino mleko je zelo pomembno za zdravo življenje, v nekaterih primerih pa pomanjkanje materinega mleka povzroča veliko nelagodje v družini. Zlasti pri prezgodnjih porodih se dojenčki na intenzivni negi držijo stran od mater in ne morejo dobiti dovolj materinega mleka. Dr.Fevzi Özgönül je dal pomembne informacije o načinih povečanja materinega mleka.
dr. Fevzi Özgönül je navedel, da se je treba za materino mleko izogibati koruznim kosmičem, prevelikim količinam mokaste hrane, peteršilju in meti ter navedel, da uživanje velikih količin čaja in kave negativno vpliva tudi na tvorbo mleka. Özgönül je našel odgovore na vprašanja na primer, kako povečati materino mleko in kako povečati materino mleko.
Načini za povečanje materinega mleka
zajtrk: Mama bi morala zagotovo zajtrkovati. V družbi je zelo napačno prepričanje, da sladke pijače in hrana povečujejo materino mleko. Ker sladke pijače in sladkarije preprečujejo absorpcijo zdrave hrane, nasprotno, povzročajo motnje v proizvodnji mleka. Za zajtrk je dobra 1 posušena figa ali 1 čajna žlička melase, saj vsebuje železo. Popijete lahko tudi 1 kozarec sveže stisnjenega sadnega soka. Poleg tega je treba jesti sir, jajca, olive, zelenjavo in druge izdelke za zajtrk, kolikor je apetita in želje. Izogibajte se koruznim kosmičem, preveč mokaste hrane, peteršilju in meti. Vmesno pitje preveč čaja in kave prav tako negativno vpliva na proizvodnjo mleka, namesto tega je zelo zdravo povečati porabo vode kot druge živali, ki so se skotile v naravi.
Kosilo: Naj raje lončnice, mesne in zelenjavne jedi, jedi iz olivnega olja, ki so lahko prebavljive in imajo visoko hranilno vrednost. Še posebej raje uporabljajmo zelenjavne jedi, kot so špinača, blitva, ogrlica, stročji fižol, ki imajo veliko vode, zelo dobra pa bo solata iz zelene solate v velikih količinah ob vsakem obroku. Izogibajmo se le peteršilju in meti, za katera včasih pravijo, da zmanjšujeta proizvodnjo mleka, pa tudi ocvrti hrani ter hrani z veliko maščobe, moke in sladkorja.
večerja: Priporočam, da se izogibate stročnicam, surovi zelenjavi, kot sta sadje in solata, ki so še posebej težko prebavljivi in lahko motijo naše vzorce spanja in povzročajo plin. Idealen večer je, da začnemo z juho in nato dan zaključimo z lahkim zelenjavnim obrokom, kuhanim, dokler lakota ne popusti.
Ob ugotovitvi, da je telo najbolj udobno, vsa hranila, ki jih potrebuje, telo ritmično vnaša v telo, je dejal Özgönül: "Tako kot preskakovanje obrokov, dolga obdobja lakote, dajanje nove hrane, ne da bi jo prebavili, dajanje hrane z nizko hranilno vrednostjo v prehrani dojenčkov, ta pravila so tudi v materini prehrani.velja«.
Najprej komentirajte