Danes se debelost pri otrocih povečuje zaradi povečanja uživanja hitre hrane, sedečega načina življenja in kalorične hrane na šolskih jedilnikih.
Specialistka za prehrano Melike Çetintaş, ki je podala pomembne izjave o tej temi, je dejala: "Otroci, ki v razvojni dobi hitro pridobivajo na teži, se morajo v prihodnjem življenju boriti s številnimi boleznimi, kot so diabetes, krvni tlak in bolezni srca."
Otroci, ki so v šolskem življenju izpostavljeni številnim slabim komentarjem in ustrahovanju o svoji teži, se počutijo negotove, jezne in neuspešne. Zato sta pravilna prehrana in dieta pri otrocih zelo pomembna, osnova tega zdravljenja pa je pripravljenost otroka na hujšanje. Če tega ne želi, vztrajanje staršev ne deluje najbolje. Program zdrave prehrane je možno načrtovati od 7. leta dalje.Idealno težo za otroke izračunamo na podlagi percentilnih krivulj. Strogo nizkokalorične diete za hujšanje niso priporočljive. Izdela se zdrav in reden prehranjevalni program, ki bo podpiral rast in razvoj, ter prilagodi življenjski slog. S pravilno prehrano otroci rastejo v višino.
Specialistka za prehrano Melike Çetintaş je svoje besede nadaljevala takole;
- Pri tem igra pomembno vlogo podpora družinskih članov, medtem ko otrok za mizo uživa dietne obroke, uživanje kalorične hrane s strani drugih družinskih članov negativno vpliva na otrokov psihološki razvoj.
- Nezdrava hrana ne sme biti na mestih, kjer lahko doseže in vidi doma.
- Vsekakor začnite dan z dobrim zajtrkom. Ne bi smel iti v šolo brez zajtrka. Ali pa si pripravite sendvič za zajtrk, ki ga boste pojedli v šoli.
- S seboj obvezno prinesite zdrave prigrizke. Oreščki, suho sadje, kot sta mleko in jogurt.
- Preglejte šolske jedilnike, namesto da za kosilo uživate hitro hrano. Če obstaja izdelek hitre prehrane, namesto tega ustvarite dobre alternative, kot so sendviči s piščancem in sendviči s sirom.
- Poskrbite, da boste jedli ribe 2 dni na teden
- Ustvarite telesne dejavnosti, ki jih lahko izvajata skupaj in v katerih bo vaš otrok užival.
Najprej komentirajte