Predavateljica oddelka za prehrano in dietetiko na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze Üsküdar Funda Tuncer je ocenila učinke prehrane na zdravje dojenčkov in mater med dojenjem.
Tuncerjeva je ob navedbah, da materino mleko vsebuje manj beljakovin in mineralov kot druga mleka, ne utruja otrokovih ledvic, dejala, da so beljakovine v materinem mleku najkakovostnejše beljakovine v naravi.
Tuncerjeva je povedala, da je materino mleko zanesljiv, varčen, naraven in edinstven način hranjenja, ki se proizvaja v skladu s potrebami dojenčka in pomaga pri razvoju otrokovega imunskega sistema.
Tuncerjeva je ob tem, da dojenje omogoča razvoj vezi ljubezni med materjo in dojenčkom, dejala, da je razvoj te vezi koristen tudi za psihično zdravje dojenčka in matere.
Podhranjenost med dojenjem oslabi imunski sistem
Tuncerjeva je poudarila, da prehrana matere med dojenjem vpliva na kakovost mleka in zdravje matere, je dejala: »Poleg tega je za idealen razvoj dojenčka pomembno, da je prehrana ustrezna in uravnotežena. Neustrezna prehrana med dojenjem povzroča praznjenje zalog v telesu matere, utrujenost in oslabitev imunskega sistema. rekel je.
Redni poskusi dojenja povečajo količino mleka
Ob tem, da se začetek dojenja in zdravo dojenje razlikujeta glede na vrsto poroda, število, hormonske in čustvene spremembe, je Tuncerjeva dejala: »Da bo dojenje čim prej, mora mati čim prej podojiti otroka. . Tako bosta nastajala hormona oksitocin in prolaktin, ki materi omogočata izločanje mleka, in spodbudilo se bo izločanje mleka. Z rednimi poskusi dojenja začne mleko prihajati v zadostnih količinah v 3-4 dneh. uporabil njegove izjave.
V tem obdobju je napačno poskušati shujšati.
Tuncerjeva je poudarila, da je ena največjih napak, ki jih naredijo matere med dojenjem, ta, da ne dajejo pomena prehranski raznolikosti, je dejala: »Poročajo, da matere na splošno zanemarjajo uživanje zelenjave in sadja. Poleg tega nezavedno omejuje vnos energije, da pospeši hujšanje po porodu.« opozorili.
Prehrana za materino mleko mora biti uravnotežena
Tuncerjeva je poudarila, da prehrana vpliva predvsem na sestavo maščob ter vsebnost vitaminov in mineralov v materinem mleku, in dodala: »Pozorni moramo biti na to, da v vsakodnevno prehrano vključimo vse skupine živil. Poroča se, da prehrambene preference matere med obdobjem dojenja vplivajo na prehranske preference dojenčkov, ko začnejo jemati dopolnilno hrano. rekel.
Tuncer je poudaril, da je ustrezna in uravnotežena prehrana nujna za zadovoljitev naraščajočih potreb matere po energiji in hranilih ter za zagotovitev kakovostne proizvodnje mleka med dojenjem, in navedel naslednje točke, ki jih je treba upoštevati:
»Predvsem v tem obdobju, glede na to, da so se potrebe po vseh hranilih povečale, je treba dati pomen pestrosti hrane.
-Zaradi proizvodnje mleka pride do povečanja dnevnih energijskih potreb v povprečju za 500 kcal. Vendar je treba energijsko potrebo med dojenjem določiti glede na postnatalno telesno težo matere in intenzivnost nastajanja mleka. Poleg tega se v prvih 6 mesecih ne sme uporabljati zelo nizkoenergijskih prehranskih programov, saj lahko povzročijo neustrezno in neuravnoteženo prehrano.
S povečanjem energije se povečajo tudi potrebe po beljakovinah. Če ta zahteva ni izpolnjena, se količina beljakovin v materinih tkivih zmanjša, kar lahko poslabša zdravje matere. Zato je treba uporabljati živalske vire beljakovin, kot so mleko in mlečni izdelki, piščanec, ribe in rdeče meso, ki so bogati z beljakovinami, ter rastlinske vire beljakovin, kot so suhe stročnice in oljna semena.
Ribe je treba jesti dvakrat na teden.
-Nasičene in večkrat nenasičene maščobne kisline so esencialne maščobe v materinem mleku. Večkrat nenasičene maščobne kisline, zaužite med dojenjem, povečajo količino teh koristnih maščob v materinem mleku. Poleg tega ne gre zanemariti omega-3 maščobnih kislin, ki imajo pomembno vlogo pri razvoju dojenčkovih možganov.
Med dojenjem se poveča tudi potreba matere po tekočini. Priporočena poraba tekočine za količino izločenega mleka v tem obdobju je 2,5-3 litre. Za neprekinjenost materinega mleka mati ne sme biti dehidrirana in mora imeti med dojenjem pri sebi vodo.
Najprej komentirajte