Anksioznost, eno od naših osnovnih čustev, potrebnih za ohranjanje življenja, včasih vpliva na življenje osebe pozitivno, včasih pa negativno. Specialist klinični psiholog Mustafa Eldek je podal informacije o zdravi in nezdravi anksioznosti.
Anksioznost izvira iz posameznikovih izkušenj iz otroštva. Vključuje otrokove odnose z vrstniki ter odraslimi, kot so starši in učitelji. Anksioznost, ki je nalezljivo čustvo, se razvija z otrokovim okoljem. Najpomembnejši dejavnik, ki preprečuje nastanek osnovnega občutka zaupanja pri dojenčku, je tesnobna mama. Pogled, ton glasu in splošno razpoloženje zaskrbljene in sitne matere vplivajo na otroka. Zunanji svet si razlaga z jezikom tesnobe, ki ga je prevzela od matere. S starostjo je omogočen razvoj negativnega in ponižujočega odnosa družine in okolice, sarkastičnega jezika in anksioznih motenj. V nasprotju s tem, kar je znano v družbi, praksa nagrajevanja in kaznovanja v otrokovem razvoju ne povzroča tesnobe pri otroku. Ob nedoslednem odnosu in vedenju staršev otrok ne ve, kaj lahko pričakuje, in krepi občutek tesnobe. Anksioznost, ki pride na ta način, postaja vse pogostejša. Na primer, če svojo mamo dojema kot zavračajočo osebo, se lahko boji, da jo bodo nekatere njene lastnosti spominjale nanjo in celo, da jo bodo vse ženske zavrnile.
Anksioznost lahko razdelimo na zdravo in nezdravo. Če je stopnja tesnobe, ki jo čutimo, sorazmerna z dojemanjem nevarnosti, ki jo predvidevamo, je ta tesnoba zdrava. Skrb za zdravje nam daje seznam opravil. Recimo, da gremo na dolgo pot. Je moje kolo v redu? Je avto servisiran? Ali ima moja rezervna pnevmatika zrak? Takšne skrbi so zdrave. Ker obravnava morebitne težave z logičnimi možnostmi in daje seznam dela za ukrepanje. Avto lahko damo na servis. Lahko preverimo kolesa in ugotovimo, ali je težava. In kaj, če me na poti zadene infarkt in avto zapelje s ceste? Vzemimo skrbi, kot je kaj, če pešec skoči predme ali če ne vidim luknje in kolo gre v to luknjo in eksplodira ter se avto skotali s ceste. To so nezdrave skrbi. Ker so te situacije možne, vendar je verjetnost, da se zgodijo, zelo majhna. Drugič, ne moremo storiti veliko, da bi preprečili, da bi se to zgodilo. Torej je v veliki meri izven našega nadzora. Če o teh stvareh razmišljamo in nas preveč skrbi, bo to negativno vplivalo na naša življenja. "Če se zgodi?" Negativne samodejne misli so nezdrave skrbi.
Pri anksioznih motnjah sta dve glavni težavi. Prvič, nevarnost je pretirana in katastrofalna, verjetnost njenega pojava pa velika. Drugič, oseba se vidi kot neustreznega in šibkega pri soočanju s temi situacijami. Motnje, kot so obsesivno kompulzivna motnja, panična motnja, zdravstvena anksioznost pod naslovom Anksioznost/tesnoba, so večinoma povezane s pretiravanjem nevarnosti. Pretiravanje z nevarnostjo je, da naše stranke, ki so obsedene s čistočo, preveč razmišljajo o nevarnosti prenosa bolezni ali pokličejo rešilca, ker mislijo, da se njihov srčni utrip pospešuje. Kaže se pri motnjah, kot so generalizirana anksioznost, fobije in socialne fobije zaradi nezadostnega dojemanja lastnih virov. Posamezniki s fobijo mačk so lahko pretirano zaskrbljeni z mislijo, da bodo utrpeli resne poškodbe, ali pa imajo posamezniki s socialno fobijo negativne samodejne misli, kot sta tresenje in govorjenje neumnosti. Medtem ko nas zdrava tesnoba aktivira in ponuja priložnost, da smo uspešnejši, nezdrava tesnoba povečuje izogibanje in otežuje življenje. Če menite, da doživljate nezdravo anksioznost, poiščite strokovno pomoč.
Najprej komentirajte