Pozor!
S prihodom pomladi zacvetijo travniške trave, trave in drevesa, naokoli se raztrese cvetni prah. Cvetni prah, ki je čudež narave, pomaga rastlinam pri širjenju in razmnoževanju v okolju, lahko pa pomladne mesece spremeni v nočno moro za ljudi z alergijo na cvetni prah. Posamezniki, ki se med pandemijo nagibajo k dejavnostim na prostem, kot so kampiranje, pohodništvo, vrtnarjenje in tla, so ogroženi zaradi cvetnega prahu, tudi če so v varnejšem okolju glede Covid-19.
Podajanje informacij o sezonskih alergijah, ki s bližanjem pomladi radikalno vplivajo na življenje otrok in odraslih, je otroški alergičar, specialist za prsne bolezni in predsednik združenja alergijske astme prof. dr. Ahmet Akçay je razložil nasvete za spomladanski boj proti alergenom. Povedal je, da se kaže v obliki alergije na cvetni prah, alergijske astme v bronhih, alergijskega rinitisa v nosu in očesne alergije v očeh. prof. dr. Ahmet Akçay je navedel, da spomladanske alergije bolnika zelo motijo, poslabšajo njegovo kakovost življenja, bolniki zaradi alergijskih simptomov ne morejo dobro spati, zato čutijo utrujenost in šibkost, zaradi česar se zmanjša koncentracija in učna sposobnost. Zagotovila je vsakodnevne nasvete za boj proti alergenom za tiste s sezonskimi alergijami.
Ne sušite oblačil na prostem!
Oblačila, ki jih nosite zunaj, je treba zamenjati in očistiti, ko pridete domov. Sušenje oblačil v sušilnem stroju namesto v zunanjem prostoru, po možnosti toplo tuširanje, grgranje nosu z vodo, predvsem umivanje las je zelo koristno za čiščenje las. cvetni prah, ki se lepi na lase. Ker se cvetni prah zlahka usede v vlakna in nato sproži simptome, ko nosite perilo.
Na prostem morate nositi klobuke in očala!
Če želite biti uspešni v boju proti alergijam, lahko nosite klobuk na glavi in sončna očala, da preprečite vstop cvetnega prahu v oči. Uporaba mask in sončnih očal, ki pokrivajo stranske oči, še posebej pri spomladanskem odhodu ven, je učinkovita pri obvladovanju spomladanskih alergij.
Izogibajte se kajenju!
Kajenje povzroči zamašen, izcedek in srbeč nos ter solzne oči. S prihodom pomladi se čas, preživet v javnih prostorih, parkih in vrtovih, poveča. Med preživljanjem časa na prostem se je koristno izogibati kadilskim prostorom in izbrati skupne zunanje prostore za nekadilce, hotelske sobe ali restavracije. Upoštevati je treba, da se izogibajte drugim vrstam dima, ki lahko povečajo vaše simptome, kot so hlapi iz kamina na drva in aerosolna razpršila.
Sledite vremenu!
Sledite lokalnim vremenskim poročilom. Previdnost lahko sprejmete tako, da opazite veter med nevihtami v dneh z visokimi temperaturami, ki povzročajo večjo tvorbo cvetnega prahu. Maske, uporabljene v obdobju Covid-19, znatno zmanjšajo stik s cvetnim prahom. Ti dnevi lahko povzročijo pojav, znan kot "nevihtna astma". Astmati imajo lahko hude reakcije, še posebej, če gredo ven po neurju.
Očistite si nos!
Izpiranje nosu lahko zmanjša simptome alergije na tem področju in očisti sluz iz nosu. Poleg tega lahko odstrani tanko sluz in bakterije ter ublaži postnazalni izcedek. Koristno bo pogosto grgranje nosu z vodo. Uporabite lahko komplete za čiščenje nosu. Za izpiranje notranjosti nosu lahko uporabite fiziološke fiziološke raztopine (pripravite jo lahko tako, da 1 čajno žličko soli daste v 1 liter vode) in bolj koncentrirano fiziološko raztopino (hipertonična slanica) (v 1 liter lahko daste 2 žlički soli). od vode); Po eni študiji ima slednji boljši učinek. Učinki izpiranja nosu enkrat ali dvakrat na dan se čutijo v prvih 4 tednih po začetku te prakse. Pomembno je tudi omeniti, da lahko izpiranje nosu poleg zdravljenja z zdravili prihrani približno 30 % pri zdravilih, hkrati pa zagotavlja enako raven nadzora simptomov.
Lahko uporabite čistilnike zraka s filtrom Hepa!
Koristno bo uporabljati prenosni čistilec zraka s filtrom Hepa "High Efficiency Particulate Arresting", redno sesajte hišo s sesalnikom s filtrom Hepa in pogosto menjajte filtre za cvetni prah klimatske naprave v vašem avtomobilu in domu. Vaje na prostem so pomembne za premagovanje alergij, vendar je čas ključnega pomena.
Ne raje jutranjih ur za hojo!
Največje število cvetnega prahu je običajno, ko sonce začne vzhajati zjutraj. Za hojo raje popoldne ali pozne večerne ure.
Ne pozabite zamenjati avtomobilskih filtrov
Filtri, ki so danes vgrajeni v vse avtomobile, učinkovito zadržujejo trdne delce od ~0,7 do 74 µm, ne glede na njihov vir. Zato naj tudi ves cvetni prah in delci cvetnega prahu redno preprečujejo, da bi pri zaprtih oknih vstopili v avtomobil in varovali voznike, ki trpijo za alergijo na cvetni prah. Zdi se, da klinična študija, ki bi pokazala ugoden učinek avtomobilskih filtrov med potovanjem z avtomobilom, še ni bila objavljena. Po drugi strani pa obstajajo študije, ki kažejo, da so alergije odgovorne za do 7 % prometnih nesreč, vključno z refleksnim zapiranjem vek med kihanjem. Vendar – tudi najboljši filtri v avtomobilih se obrabijo in dokazano je, da se zmanjša učinek filtriranja majhnih delcev (PM 2.5 ) v zunanjem zraku. Tistim z alergijo na cvetni prah lahko svetujemo, da filter zamenjajo ~ vsaki 2 leti.
Uporabite učinkovite maske
Maske iz obdobja COVID zmanjšajo stik s cvetnim prahom. Zdi se, da ima veliko ljudi manj simptomov sezonskih alergij, odkar nosijo maske. Med nošenjem maske je varno vaditi. Alergije ne smejo otežiti dela z masko, zato v primeru težav z dihanjem poiščite pomoč strokovnjaka. Nošenje maske v sezoni cvetnega prahu lahko priporočamo kot učinkovito nefarmakološko možnost za tiste z alergijo na cvetni prah, zlasti v dneh, ko je predvidena visoka obremenitev s cvetnim prahom. Na ta način bodo imeli tudi alergiki na cvetni prah nekaj koristi od nošenja maske proti virusom (npr. koronavirusom), bakterijam ali onesnaženemu zraku. Razen če imate znatno zamašen nos, le alergije na zgornja dihala ne bi smele povzročati prevelikih težav pri dihanju. Če imate težave z dihanjem, boste morda morali biti pregledani glede možnosti astme.
Uporabljajo se lahko nosna mazila, praški in olja
Nanos mazil, praškov ali olj na nosno sluznico temelji na ideji, da delujejo kot ovira za odganjanje cvetnega prahu, ki se absorbira v nos, ali preprečujejo alergenom, da bi vstopil v sluznico, s čimer preprečujejo vnetne reakcije in simptome. Na splošno številne študije kažejo, da je celulozni prah v nosu učinkovita ovira pred prodiranjem alergenov in trdnih delcev v zraku. Zaradi teh razlogov je morda koristno za tiste z alergijo na cvetni prah, da ta mazila uporabljajo okoli nosu, ko smo na prostem.
Kakšen je idealen čas za vadbo na prostem?
Dež potisne cvetni prah navzdol. Vadba ob rahlem dežju je lahko eden najboljših časov, ko ste na prostem, ko imate alergije.
Ali je zdravljenje z intranazalno svetlobo (fototerapija) koristno?
Obstajajo študije, ki kažejo, da je intranazalna fototerapija koristna. Na podlagi informacij iz dermatologije in splošnih premislekov o možnih poškodbah epitelija na sluznicah je treba opozoriti, da lokalna uporaba UV svetlobe ni brez tveganja, zlasti na površini sluznice, kjer taka uporaba ni fiziološka. Zato ne bi bilo prav, da bi to metodo priporočali vsakemu alergiku na cvetni prah.
Ali je akupunktura učinkovita?
Akupunktura je lahko dragocena za posameznike z alergijskim rinitisom, ki se ne odzovejo ustrezno na standardno zdravljenje z zdravili ali imajo nevzdržne stranske učinke. Učinek bo predvidoma v veliki meri odvisen od izkušenj akupunkturista in morda tudi od bolnikove pripravljenosti sodelovati v metodologiji.
Najprej komentirajte