Uravnotežena prehrana ni pomembna samo za doseganje idealne teže, temveč tudi za zdravo in dolgo življenje. Zlasti v obdobju pandemije je potrebna uravnotežena prehrana, da telo zaščitimo pred boleznimi in povečamo njegovo odpornost.
Vendar, ali lahko ob zdravi prehrani uživamo zdravo hrano? Če uživamo zdravo hrano v zadostni in uravnoteženi količini, je zagotovljeno, da telo dobi ravnovesje kot celoto.
Vsako od živil, ki jih zaužijemo, vsebuje različna hranila, ki v telesu opravljajo določeno funkcijo. Nekatera od teh hranil zdravijo in obnavljajo določena tkiva, ki so sestavni deli našega telesa, kot so kosti, mišice, koža, lasje, zobje in nohti; drugi zagotavljajo energijo ali pomagajo odstraniti toksine, ki lahko predstavljajo nevarnost za telo. Zato je pomembno, da jeste različno hrano, ki vsebuje pravo količino vsakega hranila.
Z vnosom potrebne količine makrohranil (beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, vode) in mikrohranil (vitaminov in mineralov) je zagotovljeno, da telo ostane zdravo, pravilno raste in deluje učinkovito. Izraz "ste tisto, kar jeste" pomeni, da se telo dobro ali slabo odziva na hrano, ki jo jemlje. Pomen uravnotežene prehrane in zdravega življenja je že vrsto let znano, da ščitimo zdravje telesa pred genskimi in okoljskimi vplivi. Če pa lahko hrana, ki jo uživamo, v telesu ustvari zdrave celice, lahko dosežemo zdravo in dolgo življenje. Pot do tega procesa je brez hrane.
Ali prehrana pomeni zdravo hrano?
Prehrana; Je prostovoljen, zavesten in zato izobraževalni proces in je odvisen od svobodne odločitve posameznika. Iz tega razloga je pri temi "zdrava prehrana" potrebna pravilna zavest. Prehrana je nedvomno obvezna navada, ki najbolj vpliva na zdravje ljudi. Če se prehrana izvaja zavestno, selektivno in aktivno, bo nahranjena.
Razlaga razlike med prehrano in prehrano, regenerativna klinika dr. Infinity, glavna zdravnica. Yıldıray Tanrıver; prehrana je dejanje, ki se imenuje prehranjevanje / hranjenje, medtem ko je prehrana organski proces, s katerim organizem hrano asimilira in uporablja za rast in vzdrževanje.
Opredelitev prehrane kot »zavestnega, selektivnega in aktivnega prehranskega delovanja«, dr. Tanrıver razlaga zdravo prehrano kot celoto fizioloških procesov, v katerih človeško telo pridobi potrebne elemente za podobne funkcije, kot so pridobivanje energije, regeneracija tkiv in zagotavljanje nove in zdrave celične proizvodnje ter ohranjanje vitalnih procesov.
Navaja, da je merjenje kakovosti živila povezano s količino energije, ki jo zagotavlja, in količino hranil, ki jih vsebuje, glavni zdravnik Infinity Regenerative Clinic Dr. Yıldıray Tanrıver; „To ne pomeni, da so potrebna vsa hranila, ki jih vsebuje živilo. Če eno hrano zaužijemo preveč, drugo pa premalo ali po nepotrebnem, to vpliva na nekatere telesne funkcije, ki odražajo splošno zdravje. Težava pri vzpostavitvi uravnotežene prehrane je, da čeprav je osnovni model mogoče določiti, ni vedno prilagojen potrebam vsakega posameznika. Starost, življenjski slog in celo podnebje lahko vplivajo na ravnovesje hranil, ki ga potrebuje vsak človek. Pomembno pa je, da je treba za zdravo starost uživati predvsem hrano, bogato s hranili, zlasti kadar je telo v dobi rasti in razvoja, še posebej v adolescenci.
Alkalna prehrana prav tako odlično podpira pravilno prehrano.
Alkalna prehrana je več kot samo prehrana ali razstrupljanje, je prehrana in življenjski slog. V alkalni prehrani, ki slovi kot najučinkovitejša metoda delovanja telesa kot celote; Ker se škodljiva hrana, kot so rafinirani sladkor, transmaščobe, kvas in pakirani izdelki, ne uživa, deluje celotno telo v harmoniji. Z izbiro alkalne prehrane se posameznik osredotoči na krepitev in zaščito imunskega sistema, odpravljanje škode, ki jo povzroči nezdrava in kisla prehrana, in zagotavlja celično regeneracijo, tako da telesno kemijo pripelje do alkalnega pH ravnovesja. Telo, ki se s kislo hrano ne utrudi, niti ne sme skladiščiti maščobe niti izčrpati organov, ko reče, da bom iz telesa odstranil nezdravo hrano. Kdor se za svoje prehranjevalne navade odloči za alkalno prehrano, se bo izogibal živilom, ki bodo škodovale telesu, in naredil dober korak za zdravje.
Najprej komentirajte