10 predlogov za premagovanje strahu pred koronavirusom

Predlog za premagovanje strahu pred koronavirusom
Predlog za premagovanje strahu pred koronavirusom

Strah pred okužbo s koronavirusom je v zadnjem času pogost duševni problem, s katerim se srečujejo skoraj vsi. To novo stanje, znano tudi kot koronafobija, lahko negativno vpliva na naše duševno zdravje in vzporedno na naše odnose z okoljem.


Uz. Iz bolnišnice Memorial Bahçelievler, Oddelek za psihologijo. Psi. Arzu Beyribey je podal informacije o učinkih strahu pred koronavirusom na psihologijo in načine zaščite.

Dolgotrajni čas izolacije sproži občutek zaviranja

Zaradi izginotja meja med državami, zahvaljujoč tehnologiji, ki se razvija in širi, je zaradi hitrega širjenja epidemičnih bolezni po vsem svetu koronavirus pustil v ozadju celo zelo pomembna vprašanja, kot so gospodarstvo, globalno segrevanje, politika in potresi. Negativne reakcije lahko opazimo v psihologiji posameznikov, ki se ves dan prepletajo prek medijev, pri čemer je veliko novic o številu primerov v državah, stopnjah smrtnosti, cepljenju in raziskavah zdravil, ne glede na to, ali je virus mutiral ali ne. Koronavirusna bolezen, ki jo ljudje ujamemo v trenutku, ko niso pripravljeni z mislijo, da se "to ne bo zgodilo meni", v veliki meri spremeni življenje tako človeka kot njegove družine. V tem smislu je koristno poudariti psihološke učinke izolacije, ki jih ljudje včasih opazijo pozno. Občutki, da ne morejo storiti tega, kar hočejo na način, ki posamezniku odvzema svobodo, lahko ustvarijo občutek frustracije in nato agresije.

Za oblikovanje zaupanja je treba sprejeti potrebne varnostne ukrepe

V okolju negotovosti, ki že obstaja, se negativni občutki še povečajo, ko se strahu ljudi pred tveganjem, da bodo s časom izgubili službo in celo ljubljene osebe, doda popolna sprememba njihovega življenjskega reda. Sledijo lahko razdražljivost, nestrpnost, težave v komunikaciji z tesnobo, tesnobo in depresijo. Najprej namesto razumevanja "usode" kot v vseh zadevah prizadevanja družb, da se pripravijo na vse vrste nesreč in so pravilno obveščene, pomagajo vnaprej sprejeti previdnostne ukrepe. Ko se ljudje na ta način počutijo varne, se zmanjša tudi pritisk in stres nanje. Poleg tovrstnih materialnih priprav je treba upoštevati še točko spoznanja, kako učinkovita je človeška psihologija pri odpravi globalne pandemije. V tako težkem obdobju je jasno, da vsak napor, ki se ga posameznik posveča in podpira s svojimi najdražjimi, ne da bi se počutil osamljenega, pozitivno prispeva. Medtem ko si poskušamo ustvariti novo življenjsko rutino, bo povečanje sposobnosti prilagajanja spremembam omogočilo zmanjšanje stresa.

Upoštevajte ta priporočila v zvezi z zaskrbljenostjo zaradi okužbe s koronavirusom

  • Stopnja spremljanja v družabnih medijih bi morala biti omejena na družino, postopek pa bi moral slediti samo iz zanesljivih virov.
  • Kakovostno / zabavno preživljanje časa v hiši, zlasti z družinskimi člani, je treba zagotoviti družinski zavesti in integriteto v skladu s skupnimi odločitvami,
  • Občutke je treba deliti z bližnjimi zakoni in partnerji, ki jim zaupajo, prijatelji in sorodniki ter se ne smejo bati težav.
  • Pomanjkanje načrtovanja in motnje, ki so posledica dolgotrajnega bivanja v istem okolju, ne da bi se ujeli v spanec / obrok /sohbet treba določiti rutino,
  • Treba se je spomniti dejavnosti, ki jih ni mogoče izvajati, ker že dolgo ni časa in ne more biti doma, ter prepoznati prednosti pandemije (s tem odnosom se bo človek navadil, da se bo osredotočil na pozitivno perspektivo za različne težave, ki bi lahko bile v prihodnosti.)
  • Oseba naj poskrbi za to, kar uživa, če upošteva svojo srečo, tako da si prihrani poseben čas.
  • Posamezniki bi morali poskušati podpirati druge ljudi ali družinske člane tako, da sočustvujejo z njimi.
  • Zlasti v prisotnosti otrok je treba biti pozoren na izogibanje prenašanju stališč, govora in informacij, ki jim bodo povzročali tesnobo,
  • Upoštevati je treba socialno izolacijo, komunikacija z okoljem pa ne sme biti prekinjena.
  • Ne smemo pozabiti, da se lahko podpore, kot je spletna terapija, med postopkom izolacije uporabljajo tudi, kadar se to zdi potrebno. Na ta način se lahko zmanjša raven stresa in se bolj zdravo izvaja posameznikov mir in družinska komunikacija.

sohbet

Najprej komentirajte

Yorumlar

Sorodni članki in oglasi