10 načinov za krepitev imunskega sistema proti koronavirusu

Imunski sistem s svojimi različnimi obrambnimi mehanizmi ščiti človeka pred škodo mikroorganizmov, kot so virusi, bakterije, glive in paraziti, ki lahko povzročijo okužbe in bolezni.

Pandemija koronavirusa še naprej prizadene ves svet. Pomembno je, da nosite masko, se držite stran od prenatrpanih okolij, upoštevajte higienska in socialna pravila o razdalji, zaščitite pred virusom in preprečite njegovo širjenje. Močan imunski sistem ima v tem procesu tudi zaščitni učinek ne samo pred koronavirusom, temveč tudi pred številnimi boleznimi. Uz.Z oddelka za svetovanje o prehrani Memorial Wellness. Dyt. Yeşim Temel Özcan je podal informacije o načinih za povečanje telesne odpornosti.

Imunski sistem s svojimi različnimi obrambnimi mehanizmi ščiti človeka pred škodo mikroorganizmov, kot so virusi, bakterije, glive in paraziti, ki lahko povzročijo okužbe in bolezni. Zdravo telo; Zahvaljujoč imunskemu sistemu se bori proti slabim bakterijam, s katerimi se srečuje. V primerih, ko je ta vojna izgubljena, se pojavi bolezen.

Pomoč potrebuje tudi imunski sistem

Naloga imunskega sistema je preprečiti vstop tujih organizmov v telo, če so mikrobi vstopili v telo, da jih uniči, prepreči ali zadrži njihovo širjenje. Ena najpomembnejših lastnosti imunskega sistema je njegova sposobnost prepoznavanja in razlikovanja milijonov različnih tujih mikrobov. Vse odgovorne celice najprej vidijo tujca, s katerim se srečajo, ga shranijo v svoj spomin in se nato borijo, ko ga vidijo. Imunski sistem to nalogo ohranja vse življenje, vendar bo morda pod določenimi pogoji potreboval pomoč.

Vedenje vpliva na zdravje, zdravstveno življenje

Pri obravnavi tabele bolezni je treba vse obstoječe simptome ovrednotiti kot celoto. raziskati je treba hormonsko ravnovesje, zdravje ustne votline, zdravje črevesja, bolečine, alergije, vzorce spanja in telesne reakcije. Učinki človeškega vedenja na zdravje, zdravstveno vedenje, telesno aktivnost, prehrano in stanje se določajo od prvega trenutka do zadnje slike bolezni. V procesu zdravljenja se spremembe življenjskega sloga in prehrane postopoma prenašajo v pacientovo življenje. Vitamini in minerali, ki jih telo potrebuje, se določijo in oseba si povrne zdravje. Če oseba ne bo znova bolna, mora imunski sistem vedno ohranjati močan.

10 načinov za krepitev imunskega sistema

1. Uživati ​​je treba meso in mlečne izdelke, pridobljene od živali, ki se naravno hranijo na prostem. Poleg tega kosti in mesni sokovi, pridobljeni s kuhanjem na nizkem ognju, dolgo časa podpirajo imunski sistem s celjenjem poškodovane črevesne stene.
2. Hrano, ki vsebuje prebiotike, kot so čebula, česen, por, zelena, buča, jejte v izobilju.
3. Sveže stisnjeni zelenjavni sokovi odstranjujejo v telesu nakopičene odpadke težkih kovin in toksinov.
4. Zelenolistno zelenjavo, kot so peteršilj, rukola koriander in zelena čebula, je treba redno uživati. Ker je ta zelenjava tudi alkalna, ščiti telesno pH ravnovesje in preprečuje rast škodljivih bakterij.
5. Uživati ​​je treba naravno fermentirana živila, kot so probiotična prehranska dopolnila, domači jogurt, kefir in kumarice.
6. Olja iz oljk, oreščkov, rib in semen je treba uporabljati kot hladno stiskana.
7. Na dan je treba spiti 1,5-2 litra vode.
8. Vadbo je treba izvajati redno na prostem in svežem zraku.
9. Ustrezen in reden spanec krepi imunski sistem.
10.  Med aprilom in oktobrom sončni žarki padajo pravokotno na zemljo za 11.00 minut med 15.00-20. sončenje je nujno za sintezo vitamina D, ki je pomemben za imunski sistem.