Strokovna klinična psihologinja Aslı KanDal je pomembne informacije o temi. Podmorništvo je postalo eden največjih izzivov, s katerimi se soočajo sodobne romantične zveze. Ta izraz se nanaša na primer, ko partner nenadoma in brez pojasnila izgine iz odnosa in se čez nekaj časa vrne v odnos, kot da se ni nič zgodilo. Posledica tega je nepričakovano in pogosto neprijetno presenečenje, kot je podmornica, ki se potopi pod vodo in ponovno na površju.
Razlogi za podmorniško vedenje so različni, vendar jih je mogoče na splošno našteti kot osebne negotovosti, težave z navezanostjo ali spremembe v dinamiki odnosov. Podmariniranje je pogostejše pri posameznikih z izogibajočimi in negotovimi tesnobnimi stili navezanosti. Ti ljudje imajo pogosto težave pri vzpostavljanju zaupanja in bližine v odnosih. Čeprav se izogibajo navezanosti, se posamezniki izogibajo čustvenemu pretiranemu zbliževanju; Tisti z negotovo in anksiozno navezanostjo lahko nenehno iščejo odobravanje in pomiritev zaradi strahu pred zavrnitvijo. To vodi v dinamiko odnosov, ne glede na razlog, lahko ta slog vedenja povzroči težave z zaupanjem in prekinitve komunikacije v odnosu. Podmorničarstvo drugo stran čustveno in mentalno izčrpa in ju odtuji od odkritosti in poštenosti, ki sta temelja zdravega odnosa.
Kako bi se morali odzvati, ko naletite na tovrstno situacijo? Tukaj je nekaj predlogov:
1. Komunicirajte odkrito: Jasno izrazite, kako se počutite in kaj pričakujete v vajinem odnosu. Iskreno se pogovorite o vplivu, ki ga ima takšno vedenje na vaš odnos z drugo osebo.
2. Postavite svoje meje: Jasno določite lastne čustvene meje in pričakujte, da jih boste spoštovali. Če nekdo ne upošteva teh meja, ne oklevajte in to jasno izrazite.
3. Spoznajte svojo vrednost: Poznavanje lastne vrednosti in obravnave, ki si jo zaslužite, vam pomaga pri sprejemanju zdravih odločitev v odnosih. Obnašanje, kot je podmorničarstvo, pogosto povzroči neravnovesje v odnosu; Zato je pomembno, da se zaščitite v takšni situaciji.
Pomen komunikacije in čustvene potrebe
Ko se znajdemo v takšnih situacijah, je bistveno, da so obojestranske potrebe jasno izražene. Iskreno govoriti o tem, kako se počutite, kaj pričakujete in kaj potrebujete v vašem odnosu, je ključnega pomena za gradnjo zdravih temeljev. Na primer, če nekdo nenehno prihaja in odhaja iz vašega življenja, jasno izrazite, kako to vpliva na vas. Prav tako jasno povejte, kaj čustveno pričakujete od druge osebe in kaj je nesprejemljivo.
Spoznajte svojo vrednost in zaščitite svoje meje
Strokovna klinična psihologinja Aslı Kan"Poznavanje lastne vrednosti in postavljanje zdravih meja vam bo pomagalo zaščititi sebe v tako zahtevni dinamiki odnosov." Obnašanje, kot je podmorničarstvo, pogosto povzroči neravnovesje v odnosu; Zato je pomembno postaviti jasne meje in pričakovanja, da se zaščitite pred tem ciklom. Ne pozabite, vsi si zaslužimo, da smo spoštovani, ljubljeni in čustveno podprti. Težave, s katerimi se srečujemo v odnosih, nam dajejo priložnosti, da bolje razumemo sebe in svoje odnose. »Z vlaganjem vase in v svoje odnose lahko stopimo v bolj zdravo in srečnejšo prihodnost,« je dejal.