Neverjetne prednosti lanenega semena…

Arslan je dejal, da je laneno seme bogato z različnimi hranilnimi snovmi, vključno s prehranskimi vlakninami, omega-3 maščobnimi kislinami (alfa-linolensko kislino), lignani ter različnimi vitamini in minerali, še posebej pa je znano po visoki vsebnosti omega-3 maščobnih kislin številne koristi za zdravje Poudaril je, da je povezana Ob ugotovitvi, da ti vključujejo zmanjšanje tveganja za bolezni srca, znižanje ravni holesterola, izboljšanje prebavnega zdravja zaradi visoke vsebnosti vlaknin in potencialno zmanjšanje tveganja za nekatere vrste raka, je Arslan dejal: "Priljubljeni so tudi zaradi njihovega potenciala podpiranja uravnavanje telesne teže."

Arslan je navedel neverjetne prednosti lanenega semena, kot sledi:

Zdravje srca: Omega-3 maščobne kisline v lanenih semenih, zlasti alfa-linolenska kislina (ALA), lahko pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca z znižanjem ravni slabega holesterola in znižanjem krvnega tlaka. Lahko tudi pomagajo zmanjšati vnetje v arterijah.

Zdravje prebave: Lanena semena so bogata s topnimi in netopnimi vlakninami, ki lahko pomagajo pri prebavi in ​​spodbujajo redno odvajanje blata. To lahko pomaga preprečiti zaprtje in spodbuja zdravo črevesje.

Uravnavanje telesne teže: Vlaknine in zdrave maščobe v lanenih semenih vam lahko pomagajo pri občutku sitosti in zadovoljstva, zmanjšajo skupni vnos kalorij in pomagajo pri uravnavanju telesne teže.

Preprečevanje raka: Nekatere študije kažejo, da imajo lahko lignani v lanenem semenu zaščitne učinke pred določenimi vrstami raka, zlasti pred rakom dojke in prostate. Lahko pomagajo zmanjšati rast rakavih celic in preprečiti nastanek tumorja.

Nadzor sladkorja v krvi: Lanena semena lahko pomagajo uravnotežiti raven sladkorja v krvi, zaradi česar so potencialno koristna za ljudi s sladkorno boleznijo ali pri tveganju za razvoj sladkorne bolezni.

Zdravje kože in las: Zdrava olja in antioksidanti v lanenih semenih lahko prispevajo k bolj zdravi koži in lasem. Lahko pomagajo zmanjšati suhost in izboljšajo splošni videz vaše kože in las.

Zdravje kosti: Lanena semena vsebujejo minerale, kot sta magnezij in fosfor, ki sta pomembna za ohranjanje zdravih kosti. Lahko prispevajo k gostoti kosti in splošnemu zdravju kosti.

Protivnetno: Maščobne kisline omega-3 v lanenih semenih imajo protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja v telesu in potencialno koristijo stanjem, kot so artritis in vnetne črevesne bolezni.

Uravnavanje holesterola: Lanena semena lahko pomagajo znižati raven LDL (slabega) holesterola v krvi, ki je dejavnik tveganja za bolezni srca.