Specialist za porodništvo in ginekologijo op. Dr. Meral Sönmezer je dal pomembne informacije o tej temi. Edem, ki se imenuje otekanje v tkivih zaradi kopičenja vode v delu telesa, je ena najpogostejših bolezni, zlasti med nosečnostjo. V poznejših fazah nosečnosti oteklina, zlasti v rokah, stopalih, gležnjih, nogah in celo obrazu, negativno vpliva na kakovost vsakdanjega življenja in lahko povzroči težave pri zapiranju rok, pri stajanju in celo pri hoji.

Kaj povzroča edem med nosečnostjo?

Količina krvi, ki kroži v žilah žensk med nosečnostjo, je približno 50% večja kot pred nosečnostjo. S prekomernim volumnom krvi pride do nekaj širjenja v žilah, nekaj odvečne tekočine pa uhaja v tkiva zunaj posode in se nabira med celicami. Posledično se oteklina v tkivih imenuje edem. Zlasti v pozni nosečnosti je večji pritisk na žile, ki vodijo do nog, kar otežuje vračanje krvi v srce in povzroča kopičenje več tekočine v stopalih, gležnjih in nogah.

Dejavniki, ki povečujejo nastanek edema med nosečnostjo, so naslednji;

Fiziološke in hormonske spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo,
Nosečnost poleti ali v vročem in vlažnem okolju,
Prekomerna telesna teža pred nosečnostjo ali hitro povečanje telesne mase med nosečnostjo
Neuravnotežena in neustrezna prehrana med nosečnostjo,
Ne uživate dovolj beljakovin ter uživate veliko soli in kofeina.
Mirno zivljenje,
Ne stojte dlje časa,
Dvojna ali večplodna nosečnost.

Kakšni so načini za preprečevanje edema med nosečnostjo?

- Pazite, da ne stojite dlje časa in čez dan čim večkrat dvignite noge v zrak in jih skušajte nekaj časa držati pokonci. Za to lahko dobite podporo iz stene.

– Ne sedite s prekrižanimi nogami.

– Med nosečnostjo se oblecite udobno, izogibajte se preozkim oblačilom. Če je oteklina zelo neprijetna, lahko uporabite podporne nogavice, izdelane za nosečnice.

– Poskusite redno telovaditi. Čez dan se odpravite na kratke sprehode in se izogibajte dolgotrajnemu sedenju.

– Ne nosite tesnih nogavic in izberite udobne čevlje.

– Pijte veliko tekočine, pazite, da popijete vsaj 8-10 kozarcev vode na dan, da zadovoljite svoje in otrokove potrebe. V nasprotju s splošnim prepričanjem pitje vode ne povečuje napihnjenosti, temveč olajša odstranjevanje odpadnih snovi, ki povečujejo napihnjenost.

– Bodite pozorni na prehrano. Pazite na dovolj beljakovin, saj beljakovinsko revne diete povečajo nastanek edemov. Prav tako preveč slana hrana povečuje edeme, zato omejite vnos soli in poskusite z njo ne pretiravati. Izogibajte se kislim pijačam in alkoholu. Podporo lahko dobite z živili, kot so probiotični jogurti, ananas, granatno jabolko, kivi, ki med nosečnostjo delujejo kot blažilec edemov.

– Edemi med nosečnostjo so večinoma neškodljivi, še posebej, če jih spremljata glavobol in bolečine v trebuhu, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom in ne prekinjate pregledov pri zdravniku, saj lahko pride do prikritih simptomov diabetes ali hipertenzija med nosečnostjo.