Kdaj so bolečine v hrbtu in križu nevarne?

Glavobol je ena najpogostejših zdravstvenih težav. Po tem pa je bolečina v hrbtu na drugem mestu. Kdaj pa so bolečine v hrbtu in križu nevarne? Specialist nevrokirurgije op.dr.Kerem Bıkmaz je podal informacije o temi. Predlogi za lajšanje bolečin v hrbtu in križu

Bolečine v hrbtu in križu so danes ena najpomembnejših težav, ki povzročajo izgubo delovne sile v današnjem svetu.S podaljševanjem delovnega časa so poklici, ki ostanejo dlje časa neprimerni (kot so taksist, pisarniški delavci...) najpogostejši vzroki za te težave.Pomembni vzroki za bolečine so tudi monotono življenje stran od športa in vadbe, prekomerna telesna teža, motnje drže in stres.

Da bolečine v hrbtu in križu signalizirajo resno bolezen, lahko razumete iz naslednjega;

Ali vaša bolečina v spodnjem delu hrbta seva v nogo?

Če je bolečina stalna in huda, je to znak, da nekaj stisne živec, ki teče po hrbtu do noge.

Ali se bolečina v nogi poveča, ko dvignete ali pokrčite koleno k prsim?

Če je tako, obstaja velika verjetnost, da vaš disk stisne živec.

Ali ste nedavno po padcu imeli hude bolečine v hrbtu?

Padec lahko povzroči poškodbe hrbtenice. Tveganje za poškodbe se lahko poveča, če imate osteoporozo (izguba kosti).

Ste imeli bolečine v hrbtu, ki so trajale več kot tri tedne?

Bolečino je običajno mogoče obvladati z osnovnimi zdravljenji. Če pa vaša bolečina ne preneha, se morate posvetovati z nevrokirurgom ali nevrokirurgom.

Imate bolečine v hrbtu, ki vas ponoči zbujajo ali se poslabšajo, ko počivate?

Če je vašim simptomom dodana še vročina, je to lahko znak, da imate okužbo ali drugo težavo.

Imate pogoste težave z mehurjem ali črevesjem?

Težave z mehurjem in črevesjem se lahko pojavijo iz več razlogov. Vendar pa lahko nekatere težave s hrbtenjačo vodijo do teh ugotovitev.

Predlogi za lajšanje bolečin v hrbtu in križu

Tukaj je nekaj preprostih nasvetov za zaščito zdravja hrbtenice in preprečevanje morebitnih bolečin v hrbtu.

• Stoječa drža: Če stojite z eno nogo pred drugo in z rahlo pokrčenimi koleni, zmanjšate obremenitev hrbta.
• sedenje: Sedenje s koleni nekoliko nad nivojem bokov zagotavlja dobro oporo za hrbet.
• Doseg/doseg: Uporabite stol, ko sežete po predmetih, ki so višji od vaših ramen.
• Prevoz težkega blaga: Na hrbtu je potiskanje lažje kot vlečenje. Za začetek sklece uporabite roke in noge. Če morate dvigniti težek predmet, prosite nekoga za pomoč.
• Dvigovanje: Čim bolj se približajte predmetu, ki ga boste dvignili, spustite se na eno koleno in dvignite ta predmet tako, da drugo stopalo držite ravno na tleh.
• Dvigujte z nogami, ne s hrbtom, pri čemer naj bo predmet blizu telesa.
• Nositi: Lažje je nositi dva predmeta, če sta v ločenih rokah, kot nositi en velik predmet. Če morate nositi večji predmet, ga nosite blizu telesa.
• Nadzor telesne teže: Dodatna teža dodatno obremeni hrbet. Ostanite 4-5 funtov pod in nad svojo idealno težo za bolj zdrav hrbet.
• Nehaj kaditi: Ker nikotin blokira pretok krvi v diske, ki podpirajo vašo hrbtenico, lahko kadilci občutijo več bolečin v hrbtu kot nekadilci.
• Blaga bolečina v hrbtu: Zmanjšajte blage bolečine v hrbtu s protivnetnimi zdravili in nekaj raztezkov/raztegov ter položite obkladek z ledom.