Dietetičarka Sanem Apa Doğan je podala pomembne informacije o zeliščnih čajih, ki imajo številne koristi pri uravnavanju krvnega sladkorja brez krepitve imunskega sistema, od slabosti do zaprtja, od kurjenja maščob do utrujenosti.
ZELENI ČAJ
Podpira metabolizem, preprečuje hiter dvig krvnega sladkorja in uravnava metabolizem, vpliva na zmogljivost ter odpravlja utrujenost in zaspanost.
MATE
Z antioksidanti, ki jih vsebuje, krepi imunski sistem, pomaga pri hujšanju z zaviranjem apetita s pospeševanjem metabolizma, pospešuje krvni obtok in je diuretik.
Rožmarinov čaj
Čisti telo toksinov, odpravlja edeme, zmanjšuje absorpcijo maščob iz črevesja, ščiti pred zamaščenostjo jeter, deluje proti zaprtju, uživanje vsaj 1 skodelice na dan pa lahko pozitivno vpliva proti želodčnim motnjam.
ŠIPEK
Ima visoko vsebnost vitamina C, deluje edematično, pektin in sadne kisline lahko povzročijo blago drisko in olajšajo prebavo.
FENNEL
Je ena od 9 rastlin, za katere menijo, da so dobre za vse bolezni v Angliji, pomaga pri prebavi, zmanjšuje lakoto pri nosečnicah, poveča količino mleka pri doječih ženskah, pomaga odpraviti okužbo dlesni, pomaga pri kašlju in prehladu.
MELISA
Njegovo uživanje se priporoča za lajšanje tesnobe in spodbujanje spanja, krepi sposobnost učenja, shranjevanja in pridobivanja informacij ter ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo.
INGVERJEV ČAJ
Na desetine študij je potrdilo tudi, da je učinkovit pri izgorevanju maščob s povečanjem termogenega učinka.
CIMET
Učinkovit pri zniževanju krvnega sladkorja
Obstajajo študije, ki kažejo, da se povprečna raven sladkorja v krvi ob koncu 1 dni zniža za 1-2 %, zlasti z uživanjem 40 čajne žličke cimeta ali 5-15 skodelic cimetovega čaja vsak dan.
- Upočasni hitrost praznjenja želodca in tako pomaga porabiti manj kalorij.
- Učinkovito pri prebavnih težavah, uporablja se za lajšanje občutka plinov in napihnjenosti.
- Poveča odpornost telesa.
Pomembno:Ker imajo lahko zeliščni čaji ob nepravilni uporabi negativne učinke, je treba biti pri njihovem uživanju previden.