Predstojnik oddelka za kardiologijo Univerzitetne bolnišnice Bližnjega vzhoda prof. dr. Hamza Duygu je podal priporočila za varovanje zdravja srca in poudaril, da so debelost, hipertenzija in kajenje najpomembnejši dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja.
Srčne bolezni so danes ena najpogostejših zdravstvenih težav zaradi več dejavnikov. Svetovna zdravstvena organizacija pojasnjuje, da je pojavnost srčno-žilnih bolezni mogoče prepoloviti z nadzorovanjem krvnega tlaka, debelosti, holesterola in kajenja. Predstojnik oddelka za kardiologijo Univerzitetne bolnišnice Bližnjega vzhoda prof. dr. V tem smislu Hamza Duygu pravi, da ima preventivna medicina zelo pomembno vlogo pri zmanjševanju smrti zaradi bolezni srca in ožilja. Z navedbo, da ima družinska medicina zelo pomembno funkcijo pri prepoznavanju posameznikov z visokim tveganjem za srčno-žilno okluzijo in preprečevanju prvih ali ponavljajočih se težav s srčno-žilnimi okluzijami pri teh posameznikih, je prof. dr. Čustva pravijo, da so bolezni srca in ožilja odvisne od več kot enega dejavnika. prof. dr. Hamza Duygu je dejal: »Danes obstajajo dejavniki tveganja, za katere je znano, da povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni in veljajo za učinkovite v vsaki družbi. Znano je, da ne kadite, se zdravo prehranjujete, izogibajte se prekomerni telesni teži, redno vadite vsaj pol ure na dan in pet dni na teden, normalna presnova sladkorja in izogibanje pretiranemu stresu ščitijo zdravje srca in ožilja.
Dejavniki tveganja
Z navedbo, da so starost, spol, genetski in nespremenljivi etnični dejavniki med dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja, prof. dr. Hamza Duygu navaja, da so kajenje, nezdrave prehranjevalne navade, prekomerno uživanje alkohola, sedeči način življenja, debelost, povišani krvni lipidi, visok krvni tlak in krvni sladkor dejavniki tveganja, ki jih je mogoče popraviti. prof. dr. Hamza Duygu je svoje besede nadaljeval takole: »Zlasti popravljivi dejavniki tveganja so osnova strategij preprečevanja bolezni srca in ožilja. Debelost, hipertenzija in kajenje, ki so trije glavni dejavniki tveganja, bi morali biti glavna tarča v boju proti boleznim srca in ožilja.
S predlogi za zdravo srce je prof. dr. Hamza Duygu je izjavil, da se morajo ljudje najprej izogibati cigaretnemu dimu. O tem, da kajenje krči srčne žile in uničuje tanko uporabno ovojnico, ki jih prekriva, je prof. dr. Hamza Duygu je izjavil, da cigaretni dim spodbuja tudi strjevanje krvi. prof. dr. Duygu je dejal: »Tako začne aterosklerozo in povzroči srčni infarkt, možgansko kap in blokade ven na nogah. Pasivno in tudi aktivno kajenje je izjemno škodljivo za zdravje srca in ožilja.
Bodite pozorni na krvni tlak
Po mnenju, da je treba pozornost nameniti krvnemu tlaku, je prof. dr. Hamza Duygu je dejal, da so boj proti hipertenziji, ki jo imenujemo tihi morilec, sprememba življenjskega sloga in redna uporaba zdravil za krvni tlak ključnega pomena za preprečevanje srčnega infarkta, rupture aorte, možganske krvavitve in povečanja aorte. prof. dr. Hamza Duygu je svoje besede nadaljeval takole: »Krvni sladkor naj bo v mejah normale. Sladkorna bolezen se zdaj šteje za enakovredno bolezni srca in ožilja. Če imate sladkorno bolezen, je pomembno, da ste natančni pri začetku ustreznega zdravljenja skupaj z dieto in nadzorom telesne teže. Ne oklevajte z uporabo zdravil, če vaš zdravnik meni, da je poleg prehrane in telesne vadbe potrebno za boj proti visokemu holesterolu.
Sprejeti je treba mediteransko kuhinjo
Z navedbo, da bi morali ljudje za svojo prehrano sprejeti sredozemsko kuhinjo, je prof. dr. Hamza Duygu je izjavil, da so prehranjevalne navade bogate z zelenjavo, sadjem, stročnicami, polnozrnatimi in oreščki, kot eterično olje se uporablja olivno olje, ribe imajo prednost pred rdeče meso, meso ni prepovedano in ni že pripravljenega in pakiranega. hrana je pomembna za zdravje srca. prof. dr. Duygu: »Vadba, ki ščiti naše zdravje tako, da vpliva na številne dejavnike tveganja, ki prispevajo k srčno-žilnim boleznim, ni nujno potrebna v telovadnici. Tudi 30-45-minutna hoja vsak dan prispeva k zdravju ožilja. Držimo se stran od dvigala in tekočih stopnic,« je dejal.
Zobe je treba umivati vsaj dvakrat na dan
Navaja, da vnetje dlesni povzroča nizko intenzivno vnetje v žilnih stenah, prof. dr. Hamza Duygu je izjavil, da lahko ta situacija povzroči nastanek strdka na plaku, ki ustvarja aterosklerozo, kar vodi do okluzije žile, in da je treba zobe umivati vsaj dvakrat na dan, da preprečimo srčni infarkt. prof. dr. Hamza Duygu je dejal: »Tisti, ki spijo manj ali imajo nereden spanec, lažje dobijo srčni napad. Še posebej, če obstaja spalna apneja, sproži različne dejavnike tveganja od visokega krvnega tlaka do sladkorne bolezni. Izjemno koristno je odstraniti ovire za miren spanec in se vsak večer odpraviti spat ob isti uri ter spati 7-8 ur. Prekomerna teža in debelost sta glavna vzroka za številne dejavnike, ki vodijo do bolezni srca in ožilja. Pazimo, da z uravnoteženo prehrano in gibanjem ohranimo indeks telesne mase pod 25.
dr. Hamza Duygu: "Prekomerna količina soli je eden glavnih vzrokov za visok krvni tlak."Navaja, da obstajajo številne znanstvene študije, ki kažejo, da pesimizem, skepticizem in sovražnost utrudijo srce, postarajo ožilje in skrajšajo življenje, prof. dr. Hamza Duygu je izjavil, da je koristno videti kozarec napol poln, ne napol prazen. prof. dr. Duygu je dejal: "Prekomerna sol je eden od glavnih razlogov, ki sprožijo visok krvni tlak. Najpomembnejši vir prekomerne porabe soli so gotove jedi in jedi v restavracijah, zlasti hitra prehrana. Pazimo, da bo solnica stran od mize. Preveč alkohola škoduje srcu in tudi prebavnemu sistemu. Lahko povzroči hude palpitacije, oslabitev krčenja srca. Pazimo, da ne spijemo več kot kozarec ali dva,« je dejal.
Izogibajte se stresu, ne uporabljajte nenadzorovanih zdravil
Če navajamo, da stres vpliva na vsak del našega telesa, je škodljiv tudi za zdravje srca in ožilja. dr. Hamza Duygu je dejal, da se je treba metode obvladovanja stresa naučiti tako, da se čim bolj izogibamo stresnim situacijam. Navedba, da če ure pri miru sediš pred televizorjem ali se povečajo ure pred računalnikom, se povečajo tudi srčno-žilne bolezni. dr. Hamza Duygu je izjavil, da zdravila brez recepta škodujejo tudi srcu. prof. dr. Hamza Duygu je svoje besede nadaljeval takole: »Razume se, da nekatere podporne tablete, ki niti ne veljajo za zdravilo, utrudijo srce, lahko motijo koagulacijo krvi. Ne kupujte naključnih zdravil, niti zdravil brez recepta."