Iz bolnišnice Memorial Ataşehir, oddelka za psihologijo, Uz. psi. Hande Taştekin je podala informacije o popotresni depresiji in anksiozni motnji.
Z navedbo, da je kodiran na neznano, kar je ena največjih skrbi človeka, Uz. psi. Hande Taştekin je izjavila, da misli, ki se še niso zgodile, a temeljijo na možnosti, da jih doživite, v ljudeh povzročajo velike tesnobe, strahove in tesnobo. Razburjen. psi. Hande Taştekin je izjavil, da so naravne nesreče cel strah, s katerim se ljudje zavedajo, načrti preprečevanja pa se obravnavajo proti možnosti njihovega pojava, vendar se ne ve, kaj storiti, ko se zgodijo.
»Po potresu; lahko se razvije panika, stresna motnja, tesnoba”
Potres, ki je travma Turčije; Izrazil, da povzroča negativne učinke, ko se izkusi, Uz. psi. Hande Taştekin je dejala: »V ospredju teh so dejavniki, ki so duhovno izkušeni. Ljudje so lahko v stanju skrajne panike, žalosti in strahu zaradi nevarnosti ali možnosti nevarnosti. Poleg teh; Lahko kaže simptome, kot so nevednost, kaj počne, nezmožnost poimenovati svojih občutkov in izginotje njegovega zaznavanja. Ti simptomi lahko pri ljudeh povzročijo depresivno razpoloženje, anksioznost, simptome panike in posttravmatske stresne motnje. Vsi odzivi, ki se pojavijo med potresom, so normalni odzivi na nenormalno situacijo. Hitri posegi v te reakcije morda ne bodo vedno uspešni. Prvo fazo je treba doživeti s šokom, zanikanjem, žalovanjem, jezo, bolečino in žalostjo. Toda po preteku časa simptomi še vedno trajajo in še posebej, če to moti naše vsakdanje življenje, je potrebna psihološka pomoč.« rekel.
Z navedbo, da je treba k vsaki starostni skupini po potresu pristopiti drugače, Uz. psi. Hande Taştekin je dejala: »Način, kako obravnavamo strahove in skrbi, je za vsakogar drugačen. Do tistih, ki so bili izpostavljeni takim situacijam, moramo biti potrpežljivi in razumevajoči. Potres je težje razložiti predvsem otrokom, predvsem starejšim in otrokom, razlaga pa se razlikuje glede na starostne skupine. Če otrok pozna potres ali ga je doživel, mu je treba povedati. Ker se mlajše starostne skupine izražajo z igrami, je mogoče s temi starostnimi skupinami izraziti svoja čustva z igrami, potres pa lahko izrazimo na splošno. Potres za naše starejše; Lahko poveča strah, tesnobo in depresivna čustva. Zagotavljanje čustvene podpore in pomiritve za naše starejše jih bo pomirilo. Zelo pomembno je čutiti, da niso sami in prisluhniti njihovim skrbem in skrbem ter jih spodbujati.« rekel je.
“Po potresu je treba začeti z dnevnimi rutinami”
Kot je dejal Uz, je dejal, da je po potresu pomembno začeti in vzdrževati vsakodnevne rutine, kolikor je to mogoče. psi. Hande Taştekin, »Ljudje morajo imeti prostor v svojem življenju, da se pogovarjajo o potresu in delijo svoje občutke, hkrati pa ustvarijo prostor, kjer pomagajo, nadaljujejo stvari, ki jih imajo radi, in nadaljujejo svoja življenja.« rekel je.
Razburjen. psi. Hande Taştekin je psihične težave odraslih po potresu naštel takole:
»Težave s spanjem, strah in tesnoba glede prihodnosti, razdražljivost in jeza, spremembe v prehranjevalnih navadah, jokavost, nejevera in šok, žalost, depresija, hiperaktivnost, razdražljivost ali jeza, nočne more in ponavljajoče se misli o potresu, pomanjkanje čustev, pomanjkanje pomanjkanje energije ali občutek izčrpanosti ves čas, izguba apetita ali obratno, težave pri odločanju ali koncentraciji, socialna izolacija, zmanjšane ali omejene dejavnosti, občutek, da nihče drug nima enakih reakcij kot vi, glavoboli, bolečine v trebuhu ali druge telesne bolečine, alkohol in povečana uporaba drog.
Da bi se spopadla s psihičnimi težavami, ki jih je doživela, je dr. psi. Hande Taştekin je podala naslednje predloge:
»Če se z drugimi pogovarjate o potresu ali naravni katastrofi, boste morda ugotovili, da drugi čutijo vaše občutke.
Preživljanje časa s prijatelji in družino vam lahko pomaga skozi težke čase.
Redna prehrana, uživanje tekočine in gibanje lahko zmanjšajo negativne učinke stresa.
Večkratno gledanje ali branje novic o potresu lahko poveča depresijo in anksiozno motnjo. Poleg tega bodite pozorni na novosti. Uporabite zanesljive vire informacij, da se izognete špekulacijam in govoricam.
Pomagajte drugim ljudem, ki jih je prizadel potres. Če pomagate drugim ljudem, lahko dobite občutek namena v situaciji, ki se zdi "izven vašega nadzora".
Morda se zdi, da droge in alkohol začasno odpravijo stres, vendar na dolgi rok pogosto povzročijo dodatne težave, ki povečajo stres, ki ga že čutite. Zato se izogibajte drogam in alkoholu.
Če se depresija ali tesnoba, ki ju doživljate, sčasoma ne izboljšata, poiščite strokovno psihološko podporo.«