Ustanovni rektor univerze Üsküdar, psihiater prof. dr. Nevzat Tarhan je ocenil pomen popotresne normalizacije. Psihiater prof. dr. Nevzat Tarhan je opozoril na pomen pridobivanja veščin reševanja problemov.
Ob ugotovitvi, da je treba najprej opredeliti problem in nato določiti možne rešitve, je Tarhan dejal: »Potem je treba sprejeti odločitev in nadaljevati to pot rešitve. Ne smeš se znova in znova vračati. Namesto reči, da sem uničen, da sem mrtev, da sem končal, je treba to vaditi. Bolečina, težave, težave so del odraščanja. Na koncu teh se že kaže rast. Zanj je najhujši sovražnik tukaj biti pesimist.” rekel.
Ob ugotovitvi, da je po naravnih nesrečah, kot je potres, najpomembnejša zadovoljevanje osnovnih potreb, je prof. dr. Nevzat Tarhan je dejal: »Najprej je treba zadovoljiti osnovne potrebe, kot so hrana, pijača in zatočišče. Ko so njihove osnovne potrebe zadovoljene, je to posttravmatsko okrevanje in vrnitev v normalno stanje lažja. Če so torej osnovne potrebe zadovoljene, je treba govoriti o posttravmatskem okrevanju in vrnitvi v normalno stanje.« rekel je.
"Treba je načrtovati obvladovanje nesreč"
Tarhan je izpostavil pomen načrta za obvladovanje nesreč glede tega, kaj je treba storiti pred in po nesreči, in dejal: »V literaturi o nesrečah obstajajo načrti za obvladovanje nesreč, kaj storiti pred, med in po nesreči. Pomembno je, da te načrte naredijo pristojne institucije in se potem ti načrti postopoma izvajajo. Po tem načrtu naj bi obstajal načrt ukrepanja ob nesreči, načrt obnove v drugi fazi po nesreči in načrt obnove v tretji fazi. uporabili besedne zveze.
"Videli smo, da se je treba naučiti lekcije"
Poudaril je, da se je treba naučiti potrebnih lekcij o izidu po potresih s središčem v Kahramanmaraşu, ki so zadušili vso državo, Tarhan je dejal:
»Vse to smo videli, nekaj lekcij se moramo naučiti. Pred potresom je treba vzpostaviti standard, politiko. S tem povezane pomanjkljivosti je treba odpraviti. Če obstaja zaupanje, da bodo pomanjkljivosti odpravljene, si ljudje zlahka opomorejo po katastrofi. Po tej katastrofi moramo pregledati vsakodnevno, nenadno odločitev, občutek, da se nam ne bo nič zgodilo, in to kulturo.”
Tarhan je dejal, da zlasti za pričakovani potres v Istanbulu niso odgovorni le upravitelji, ampak tudi družba, je dejal: »Izdelava načrta predvsem s strani institucij in objava tega načrta ustvarja osnovni občutek zaupanja pri ljudeh. Da bi bil ta načrt uresničen, ga mora družba sprejeti. Tudi družba mora podati povratne informacije o tem vprašanju. Ne pričakujmo tega samo od menedžerjev, vsi moramo biti občutljivi glede tega vprašanja.” rekel.
"Vsakdo ima drugačen način soočanja"
Izražanje, da ima vsakdo po nesrečah, travmatičnih in šokantnih izkušnjah način obvladovanja glede na svojo osebnostno strukturo, kulturne vrednote in lokalno kulturo. dr. Nevzat Tarhan je rekel:
»V zahodnih družbah, zlasti v ZDA, med veterani, ki pridejo s to vojno travmo, najbolj posttravmatski primeri postanejo odvisniki od alkohola. Z drugimi besedami, razvidno je, da se med temi vojaki zasvojenost z alkoholom razvije pri eni tretjini, kar pomeni, da se uporaba alkohola uporablja kot metoda spopadanja. Pri nas to ni tako pogosto. Druga metoda obvladovanja je izogibanje. Z drugimi besedami, da se nikoli ne pogovarjamo o potresnih vprašanjih, da se nikoli ne spuščamo v ta vprašanja, se pravi, da jih na nek način ignoriramo. Tudi to ni realno. Tudi vedenje izogibanja življenjskim dejstvom, ko se pojavi pred njim, ko razmišlja o tem ali ko sprašuje o otroku, ni zelo zdravo.«
“Duševno zatočišče tretje metode obvladovanja”
Poudaril je, da je tretja metoda obvladovanja psihoterapije tretje generacije, Tarhan pa je dejal, da je to zelo pogosta religiozna metoda obvladovanja v naši družbi.
Ob ugotovitvi, da se ljudje zatečejo v prepričanja in visoke vrednote v situacijah, kot so naravne nesreče, kjer ne morejo nadzorovati in niso dovolj močni, je Tarhan dejal: »Psihoterapije tretje generacije imajo 12 korakov. Eden od njih je, da se zatečemo k višji sili, višji volji, v situacijah, ki jih ne moremo nadzorovati ali spremeniti. Oziroma imeti duševno zavetje. Zgodil se je dogodek. To ni samo katastrofa, kot je potres, ampak tudi velik občutek jeze in maščevanja ob nepričakovanih dogodkih, kot je prometna nesreča. Te zamere, jeze, občutka maščevanja ni nekaj, kar bi nosili vse življenje.« rekel je.
Tarhan je izrazil, da bi morali to sprejeti, in rekel: 'To moram izkusiti, zato mi bo to prišlo na pot v mojem življenjskem slogu' in se osredotočil na to, kako to obvladati. Zato se je treba pripraviti na najslabši možni scenarij in počakati na najboljši možni scenarij. Čuječnost predlaga naslednje: Pripravite se na najslabši možni scenarij, vendar počakajte na najboljši možni scenarij. Imej miselni načrt, scenarij, kaj boš naredil, če se mi spet zgodi isto. Po tem počakajte na dober, ne čakajte na slab scenarij. Bodite previdni, pripravite se na zimo, počakajte na poletje. To so zelo lepi nauki anatolske modrosti. V čuječnosti se oseba nauči tehnik, povezanih s tem.« rekel.
"Treba je pridobiti veščine reševanja problemov"
Ob poudarjanju pomembnosti pridobivanja veščin reševanja problemov je Tarhan podal naslednje ocene:
»Pomembno je najprej definirati problem, nato pa po opredelitvi identificirati možne rešitve. Nato se morate odločiti in nadaljevati na tej poti rešitve. Ne smeš se znova in znova vračati. Kaj se zgodi, ko oseba to stori? To so veščine reševanja problemov. To je nekaj, kar se resnično lahko uporabi pri katerem koli življenjskem dogodku, travmi, izkušnji šoka, padcu na izpitu. Namesto da bi rekli, da sem uničen, mrtev sem, končal sem. Bolečine, težave, težave so del odraščanja. Na koncu teh se že kaže rast. Zanj je najhujši sovražnik tukaj biti pesimist.”
"Moramo se osredotočiti na prihodnost"
Ob besedah, da v primerih, kot je travma, ne smemo biti pesimistični in da se je treba naučiti, je prof. dr. Nevzat Tarhan, »V takšnih dogodkih 'Zakaj?' Namesto, da bi rekel 'Kaj naj naredim naslednje? Kaj naj naredim, da se to ne bo ponovilo? Kako naj si začrtam pot s preživelimi in ljubljenimi?' Morate razmišljati in se osredotočiti nanje. Človek se mora zavarovati pred slabim scenarijem, napisati dober scenarij, se premakniti v to smer in si postaviti cilj. V nasprotnem primeru bo 60 minut od 50 minut namenjenih razmišljanju o tem. Noben živčni sistem in nobena duša ne moreta tega dolgo zdržati.” rekel.
"Tudi to težko obdobje bomo prebrodili"
Ob ugotovitvi, da je obdobje po potresu zagotovo eno najtežjih obdobij v življenju, je Tarhan dejal: »To je težko obdobje našega življenja. Tako kot so v človekovem življenju jesen, zima, pomlad in poletje, obstajajo tudi takšna obdobja v človekovem življenju. To težko obdobje bomo že nekako prebrodili. Kako se pripravimo na zimo in jo udobno preživimo. Tudi ta obdobja bomo prebrodili, vendar so potrebne priprave. Če se ob prihodu zime ne pripravite in ne upoštevate varnostnih ukrepov, boste imeli težave, tako kot v življenju. V tem življenju so tudi težki časi. Nekako moramo prebroditi ta obdobja.” rekel je.
“Socialna podpora je v obdobju okrevanja zelo pomembna”
Tarhan je izjavil, da bo okrevanje enostavno, če bo otrokov občutek upanja in zaupanja visok, in dodal, da imajo tudi odrasli posttravmatsko obdobje okrevanja in da je socialna podpora v tem obdobju okrevanja zelo pomembna.