Specialist za nalezljive bolezni bolnišnice Medical Park Florya Dr. Esra Ergün Ali je podala opozorila in informacije o naraščajočih epidemičnih boleznih v zadnjih dneh. dr. Esra Ergün Ali je dejala: »Zadnja 3 leta so minila z besedama imuniteta in zaščita. Temu pravimo močna imunost, točneje pa bi bilo govoriti o uravnoteženem imunskem sistemu. Zaščitimo se lahko z uravnoteženo in pravilno prehrano, dobrim spancem in pravilnim dihanjem, kar je najpomembnejše za uravnotežen imunski sistem, ne le pred virusi.« rekel.
dr. Esra Ergün Ali je izjavila, da je za prehrano pomembno jesti sezonsko zelenjavo in sadje, zmanjšati sladkor in sol, čim bolj se izogibati živilom, ki vsebujejo aditive, povečati vnos živil, ki vsebujejo prebiotike in probiotike, da okrepimo našo črevesno floro.
Dr. Esra Ergün Ali je dejala: »Pred uporabo uspaval je treba poskusiti odpraviti zunanje dejavnike, ki povzročajo nespečnost. Prva stvar, ki jo je mogoče storiti, je, da vsaj 2 uri pred spanjem prenehamo uporabljati telefon, tablico, računalnik in gledamo televizijo, spimo v temnem in dobro prezračenem prostoru ter ne uživamo pijač, kot sta kava in čaj. kar lahko moti spanec pozno zvečer.« uporabil njegove izjave.
O pomembnosti povečanja dihalne sposobnosti dr. Esra Ergün Ali je dejala: »Voda sestavlja dve tretjini telesa in za delovanje je potreben kisik. Zato je za nas koristno, da se naučimo pravilnega dihanja in s preprostimi dihalnimi vajami povečamo svojo dihalno zmogljivost. Naprava s tremi kroglicami, imenovana Triflo, ki je lahko dostopna v lekarnah in medicinskih podjetjih, bo prav tako pomagala povečati našo dihalno zmogljivost. Ne smemo pozabiti, da je treba notranje prostore pogosto prezračevati.” rekel.
Z uvedbo Covida v naša življenja se pomena umivanja rok zavedajo vsi. Da je umivanje rok še naprej najpreprostejši, najpomembnejši in najcenejši ukrep ne le za covid, ampak za vse nalezljive bolezni, je dr. Esra Ergün Ali je dejala: »V primerih, kot so pogosto umivanje rok, kihanje, kašljanje, če robni papir ni na voljo, je treba uporabiti notranjo stran roke in si ob prvi priložnosti znova umiti roke. Med pomembnimi ukrepi sta tudi samoizolacija obolele osebe in uporaba maske.” rekel je.
Specialistka za okužbe dr. Esra Ergün Ali je navedla svoje predloge za okužene z virusom:
»Veliko počitka in veliko tekočine sta zelo pomembna. Matere nekaj vedo, piščančja juha res pomaga pri zdravljenju. Če so vam diagnosticirali gripo, obstajajo zdravila, ki jih lahko uporabljate proti njej, na splošno pa se pri virusnih okužbah uporablja simptomatsko, to je podporno zdravljenje. Na primer, za zmanjšanje bolečine bi morali jemati zdravila proti bolečinam in dodatke, kot je vitamin C.«
Najprej komentirajte