Razširjenost debelosti v Turčiji je dosegla mejo 40 odstotkov pri ženskah in 25 odstotkov pri moških. Inzulinska rezistenca je poleg razlogov, kot so neredna prehrana in delovni pogoji, pomemben dejavnik, ki neposredno vpliva na debelost. Bolnišnica Kartal Kızılay, specialist za endokrinologijo in presnovne bolezni, Uzm. dr. Mustafa Ünal je opozoril, da so ljudje z inzulinsko rezistenco nagnjeni k temu, da se zredijo.
Vsako leto zaradi debelosti na svetu umre 3,4 milijona ljudi. Inzulinska rezistenca je eden največjih vzrokov za to stanje, ki se začne z maščobo v predelu trebuha in nato napreduje v debelost. Vendar pa je debelost mogoče zdraviti s pravimi spremembami življenjskega sloga.
Kakšni so simptomi insulinske rezistence?
Bolnišnica Kızılay, specialist za endokrinologijo in presnovne bolezni, Uzm. dr. Mustafa Unal je podal izjave o insulinski rezistenci. Ünal je dejal: »Inzulinska rezistenca je, ko postaja skupina celic vedno bolj odporna na učinke insulina. Obstaja določena povezava med inzulinsko rezistenco in povečanjem telesne mase. Inzulinska rezistenca in povečanje telesne mase sta dejavnika tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 in številne druge kronične bolezni. Temnenje kože, Hitro in prekomerno pridobivanje telesne teže, težave pri hujšanju, menstrualne nerednosti, prekomerna poraščenost, občutek brez energije, jutranje utrujenost vstajanje, zaspanost po obroku, težave s koncentracijo in zaznavo, Hladen znoj in mrzlica, zmanjšana odpornost telesa, hitro, pogosto prehranjevanje in hitra lakota, razjezitev, ko ste lačni, tresenje v rokah, občutek omedlevice, želja po sladkem in pogoste glivične okužbe lahko naštejemo kot splošne simptome.
Inzulinska rezistenca lahko povzroči resno bolezen
Ünal je dejal: »V številnih študijah, izvedenih po vsem svetu, je bilo povečanje telesne mase močno povezano s povečano odpornostjo proti insulinu. Inzulinska rezistenca, katere pojavnost se poveča zaradi že pripravljene hrane, ogljikovohidratne prehrane in pomanjkanja gibanja; Čeprav vabi k številnim resnim boleznim, kot so rak, debelost, krvni tlak, sladkorna bolezen, možganska kap, zamaščena jetra, je med pomembnimi zdravstvenimi težavami za nezmožnostjo hujšanja.
Za preprečevanje inzulinske rezistence je treba sprejeti zdrav življenjski slog.
Navaja, da je treba proti inzulinski rezistenci zdravo jesti, Uzm. dr. Mustafa Unal, izogibati se morate hrani z visokim glikemičnim indeksom in predelani hrani. Na tej točki je zelo pomembno, da čez dan zaužijemo dovolj vode. Zaužiti je treba hrano z veliko vlakninami. To so hranila, ki so koristna za telo pri občutljivosti na inzulin, saj upočasnjujejo dvig krvnega sladkorja. Pogosta vadba, hoja ali tek so potrebni tudi za inzulinsko rezistenco našega telesa. Vaja pomaga insulinu premakniti sladkor iz krvnega obtoka v mišične celice. Že samo nekaj noči motenj spanja lahko negativno vpliva na inzulinsko rezistenco. "Naj bo prednostna naloga, da si zagotovite dovolj mirnega spanca."
Najprej komentirajte