Specialist za dermatologijo bolnišnice Acıbadem University Atakent prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je govorila o 7 učinkovitih načinih, kako se zaščititi pred kožnimi boleznimi in imeti zdravo kožo pozimi, ter podala pomembna opozorila in predloge.
“Jej zdravo in pij vodo”
Zdrava prehrana in pitje zadostne količine vode sta izjemno pomembna za zdravje naše kože. Specialistka dermatologije prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je poudarila, da poslabšanje črevesne flore neposredno vpliva na našo kožo in dejala:
»Za zdravo kožo so zelo pomembna protivnetna živila (limone in citrusi, rdeče sadje, kurkuma, zeleni čaj, olivno olje, avokado, ribe, temna čokolada), s probiotiki bogata prehrana, uravnotežena prehrana in pitje zadostne količine vode. Če ne moremo zagotoviti ustrezne prehrane, lahko naši koži koristijo dodatki, ki jih priporoča zdravnik.«
"Poskrbite, da boste kožo navlažili"
Specialistka dermatologije prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je izjavil, da so razpoke in poslabšanje pregradne funkcije vidni pri vse večji suhi naše kože pozimi, in dejala, da je treba uporabljati vlažilno kremo, primerno tipu kože. Z vlažilno kremo, ki jo redno nanašate po umivanju rok in po tuširanju, lahko preprečite izgubo vode v koži in preprečite luščenje zaradi izsušenosti.
»Nanesite kremo za sončenje«
Ob poudarku, da je treba ne misliti, da ni sonca, kaj škodi lahko sonce pozimi in se namazati s kremo za sončenje, je prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya »Čeprav nas kemične kreme za sončenje ščitijo pred UVB in UVA žarki, morda ne bodo zadostovale pred vidno svetlobo. Zato je treba dati prednost kremam za sončenje, ki vsebujejo železov oksid.
“Zagotovite si dovolj in kvaliteten spanec”
Ob navedbi, da je redno spanje izjemno pomembno za zdravje kože, je prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya »Nespečnost ali slaba kakovost spanja hitro povečata obrabo kože in povzročita prezgodnje staranje. Zato je zelo pomembno posvetiti pozornost zadostnemu času in kakovostnemu spancu. Če bo potrebno, ne oklevajte poiskati strokovno podporo,« je dejal.
"Naučite se obvladovati stres"
Dejavniki, ki povečajo obrabo kože pozimi, niso omejeni na hladno in vetrovno vreme, pogosto umivanje rok, kopanje z vročo vodo in uporabo razkužil. Stres je tesno povezan tudi z zdravjem kože. prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je izjavil, da se s stresom v našem telesu izločajo hormoni, kot sta kortizol in adrenalin, in dejal: »Posledično se kožne bolezni, kot so akne, luskavica in bolezen vrtnic, razplamtijo, lahko pa se razvijejo tudi nekatere vrste ekcemov. Zato ima učenje obvladovanja stresa pomembno vlogo pri preprečevanju zdravja kože in prezgodnjega staranja, pa tudi v smislu našega splošnega zdravja.
“Ne zanemarjajte vsakodnevne nege kože”
Izjavlja, da se številne kožne bolezni, od ekcemov do srbenja in luskavice, sprožijo pozimi, specialist za dermatologijo bolnišnice Acıbadem University Atakent prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je poudarila, da vsakodnevne nege kože ne smemo zanemariti, in dejala:
»Naša koža je za nas zaščitna plast pred zunanjimi dejavniki. Zunanji dejavniki, vključno z onesnaženim zrakom, poškodujejo našo kožo. Vsakodnevno umivanje obraza z ustreznim izdelkom za umivanje, nanašanje vlažilne kreme in kreme za sončenje ter uporaba izdelkov, primernih naši starosti in tipu kože, so najboljše naložbe, ki jih lahko naredimo za svojo kožo.«
"Nehaj kaditi"
Znanstvene študije; kaže, da nikotin povzroča prezgodnje staranje naše kože, poleg tega pa upočasnjuje celjenje ran, ker moti prehrano kože. Ob navedbi, da kajenje že v mladosti ustvarja tudi gube na zgornji ustnici, je prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je dejala, da bi lahko z opustitvijo kajenja pridobili bolj zdravo kožo.
Če imate težave s kožo, jih ne zanemarite!
Poudarja, da dejavniki, kot so mokrota, vlaga in potenje, ustvarjajo nagnjenost k glivičnim okužbam na naši koži, specialist dermatologije prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je rekel:
»Virusne bolezni, kot so bradavice in mehkužci, se lahko prenašajo v javnih prostorih. Bakterijske okužbe lahko opazimo v primerih, ko je porušena celovitost kože (ugrizi žuželk, razpoke, poškodbe itd.). V primeru takšnega dvoma je pomembno, da se posvetujete z dermatologom in opravite potrebno zdravljenje.”
Najprej komentirajte