Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Bolnišnična specialistka ginekologije in porodništva dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je govoril o 6 predlogih, ki jih je treba upoštevati v zimski nosečnosti, in podal pomembne izjave.
Zdrava prehrana matere in zadostno uživanje zimske zelenjave in sadja, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov, igra pomembno vlogo pri ohranjanju močnega materinega imunskega sistema in zdravem razvoju otroka. Podhranjenost, prekomerni vnos kalorij ali neuravnotežena prehrana; Navaja, da lahko povzroči tveganja, kot so tveganje spontanega splava, gestacijski diabetes (gestacijski diabetes), hipertenzivne bolezni nosečnosti, nizka porodna teža in prezgodnji porod, je dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je dejal: »Podpora Omega je zelo pomembna za nevrološki razvoj dojenčka. Zaradi tega je priporočljivo uživanje rib 2 dni na teden za vse nosečnice. Pridnene ribe ne priporočamo. Prednost imajo lahko površinske ribe, kot so šur, palamida, sardon in losos. Ker je vitamin C pomemben za ohranjanje močnega imunskega sistema, ne smemo zanemariti predvsem citrusov. Zelenolistnata zelenjava je bogata z vlakninami, železom, folno kislino in vitamini. Pomaga tudi imunskemu sistemu in regulaciji črevesja. Paziti je treba tudi na to, da sta vsa zelenjava in sadje zelo dobro oprana.” uporabil njegove izjave.
Čeprav v zimskih mesecih sonce malo pokaže svoj obraz, je zelo pomembno, da se bodoča mamica vsak dan odpravi ven. Specialistka ginekologije in porodništva dr. Cagri Arioglu Aydin je rekel:
»Koristno je iti vsak dan za 15-30 minut na sonce, tudi če je zima. Sončni žarki imajo pomembno vlogo pri razvoju kosti in imunskega sistema pri materi in otroku. Zaradi zmanjšane možnosti sončenja v zimskih mesecih bo morda potrebno jemanje vitamina D in dodatkov kalcija, kadar je to potrebno. Med nosečnostjo je priporočljivo uživati živila, bogata s kalcijem, fosforjem in vitaminom D, kot so mleko, mlečni izdelki, jogurt, ribe in jajca.
Ob tem poudarjamo, da je eden najučinkovitejših načinov zaščite pred gripo (virusom influence), ki je pogosta v zimskih mesecih, cepljenje proti gripi. Çağrı Arıoğlu Aydın je dejal: »Cepivo proti gripi je varno cepivo, ki ne vsebuje živih virusov in se lahko uporablja med nosečnostjo in dojenjem. Gripa ima lahko hud potek pri nosečnicah zaradi oslabitve imunskega sistema. Zato priporočamo cepljenje proti gripi nosečnicam v 2. in 3. trimesečju nosečnosti, predvsem v času epidemije, in sicer v obdobju oktober-november.
Ker se pozimi potreba po pitju vode zmanjša, ne smemo čakati, da postanemo žejni, da bi pili vodo. Na dan je treba zaužiti 1.5-2 litra vode. Ob poudarku, da se pozimi z zeliščnimi čaji lahko pretirava, ni pa vsak zeliščni čaj primeren za nosečnost, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın navaja, da je dovoljeno uživati čaje, ki vsebujejo šipek, lipo, kamilico, meto in ingver, le da ne presežejo dveh kozarcev na dan; Povedal je, da ne gledajo pozitivno na uživanje žajblja in zelenega čaja med nosečnostjo, ker lahko spodbudita kontrakcije v maternici.
Zelo pomembno je, da vsak dan opravimo 30-minutni sprehod na prostem. Od 12. tedna nosečnosti vadba nosečniškega pilatesa in joge nudi pozitivno podporo med nosečnostjo in porodom. Ob navedbi, da je plavanje eden najkoristnejših športov za nosečnice, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je dejal: »Zaradi pozitivnega in sproščujočega učinka vode na mišice je plavanje priporočljivo predvsem za nosečnice z bolečinami v hrbtu in križu. Brez škode je vstop v bazen, ki je higieničen in ima ustrezno temperaturo. Odsvetujemo pa vstop v bazen v primeru krvavitve iz nožnice, izcedka in trebušnih krčev. rekel je.
Specialistka ginekologije in porodništva dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je dejal: »Čeprav je zima, je treba okolje pogosto prezračevati in vlažiti. Krvavitve iz nosu so pri nosečnicah pogoste zaradi vročega in suhega okolja. Poleg tega, da pazimo na porabo tekočine, da preprečimo suhost in razpoke kože, izsušenost kože preprečimo z uporabo ustreznih vlažilnih krem. V snežnem in deževnem vremenu je treba paziti na spolzko podlago in se izogibati čevljem z visoko peto. rekel.
Najprej komentirajte