Bolnišnica Acıbadem Ataşehir Specialist za bolezni prsnega koša izr. dr. Sertaç Arslan je razložil trike zdravega spanca, pripravil test z 10 vprašanji, s katerim je preveril, ali imate spalno apnejo (ustavitev dihanja med spanjem), ter podal opozorila in predloge.
Specialist za bolezni prsnega koša izr. dr. Sertaç Arslan je izjavil, da je treba biti pozoren na nekatera pravila, da bi uravnavali zunanje dejavnike, ki vplivajo na kakovost spanja, in zagotovili najbližje idealnemu okolju za spanje, to je ustvariti higieno spanja, in dejal: "Soba, ki bo v katerem spimo, naj bo primerna temperatura in tema, poskrbljeno mora biti za zvočno izolacijo, prostor za spanje pa naj bo namenjen aktivnostim, kot sta telovadba in gledanje televizije.Za kakovosten spanec je zelo pomembno, da ne uporabljamo elektronskih naprav, kot so tablice. in telefoni pred spanjem, ne uporabljajte udobnih oblačil za spanje, ne izvajajte težkih vaj nekaj ur pred spanjem, omejite uživanje čaja in kave tik pred spanjem, spite vsak dan ob isti uri,« rekel je.
Delitev spanja z zastoji dihanja (apneje); Ob navedbi, da pomirjujoč in regenerativni spanec preprečuje spanje, je izr. dr. Sertac Arslan je rekel:
»Ko je oslabljena oksigenacija vitalnih organov, kot so možgani, srce, jetra in trebušna slinavka, se sčasoma pojavijo nekatere motnje v njihovem delovanju. Pri nezdravljenih bolnikih z apnejo v spanju; Številne težave, kot so povišan krvni tlak, srčno popuščanje, težave s spominom, možganska kap, moteno uravnavanje krvnega sladkorja, inzulinska rezistenca, ki ji popularno rečemo skriti sladkor, in debelost se lahko pojavijo že v mladosti. Bolniki s spalno apnejo imajo tudi veliko večjo verjetnost, da bodo imeli prometno nesrečo med vožnjo!«
Specialist za bolezni prsnega koša izr. dr. Sertaç Arslan je dejal, da je nekatere od teh testov mogoče opraviti v mirni enoposteljni sobi v bolnišnici, nekatere pa v bolnikovi sobi na njegovem domu. Ob poudarjanju, da ima spalna apneja različne vrste glede na to, v katerih fazah spanja se pojavi, njeno povezavo s spalnim položajem ali težavo, ki povzroča apnejo, je izr. dr. Zato je Sertaç Arslan poudaril, da je treba pri zdravljenju spalne apneje poiskati zdravniško pomoč pri klinikah za spanje, ki imajo izkušnje na tem področju z multidisciplinarnim pristopom.
Bolnišnica Acıbadem Ataşehir Specialist za bolezni prsnega koša izr. dr. Sertaç Arslan je izjavil, da če so vaši odgovori na naslednja vprašanja večinoma "da", imate morda težave z apnejo v spanju in da se morate obrniti na izkušeno kliniko za motnje spanja.
- Ste po kosilu zaspani?
- Ali zaprete oči na mestih, kjer morate biti tiho, na primer v kinu in gledališču ali na sestankih, kjer niste govornik?
- z nekom sohbet Ali med tem nenadoma postanete zaspani?
- Ali takoj zaspite, ko začnete gledati televizijo ali brati knjigo?
- Ali se počutite zaspani, medtem ko se ustavite in speljete v zgoščenem prometu?
- Ali spite na javnih prevoznih sredstvih, kot so avtobusi, vlaki ali letala, ki trajajo dlje kot eno uro?
- Vam je že kdo rekel, da med spanjem smrčite?
- Mislite, da vaš spomin začenja slabeti?
- Se pritožujete, da ne morete razmišljati tako hitro kot včasih?
- Ali se težko osredotočite na svoje delo ali zadeve, ki zahtevajo pozornost?
Najprej komentirajte