Specialist iz bolnišnice Yeditepe University Kozyatağı. dit. Buket Ertaş Sefer je poudaril, da so za občutkom nenehne lakote lahko različni razlogi in to je treba zelo dobro raziskati.
Ko gledamo na svet na splošno, Uzm.Opozarja, da se težave, povezane s sladkorno boleznijo, morda skrivajo za občutkom nenehne lakote, ki je opažen v velikem delu družbe in katerega pospešek se povečuje. dit. Buket Ertaş Sefer, »V primerih, kot so inzulinska rezistenca, hipoglikemija, hiperglikemija, če se oseba ne zaveda dejstva, da je bolna ali ne uporablja redno svojih zdravil, mehanizmi posta in sitosti morda ne bodo regulirani. V tem primeru lahko pride do stalnega občutka lakote. Zato je ljudem, ki nenehno čutijo lakoto, koristno, da se obrnejo na specialista endokrinologa, tudi če nimajo ugotovljene težave.
Pojasnjuje, da lahko ljudje, ki želijo shujšati ali doseči nadzor nad telesno težo, občutijo lakoto zaradi nezadostnega vnosa kalorij, Uzm. dit. Sefer je o tej temi podal naslednje informacije:
»V tem primeru, ko pravite, da bodite previdni, morda ne hranite dovolj sebe, svojih celic. Ko ne morete sestaviti pravega jedilnika, se lahko seveda soočite z željo po pogostejšem prehranjevanju. Zato je pomembno, da med dieto zaužijete pravo hrano in pravo količino ob pravem času. V nasprotnem primeru se lahko zgodi, da ne le čutite stalno lakoto, temveč tudi različne zdravstvene težave zaradi podhranjenosti.
Študije kažejo, da nezadostna poraba vode vpliva na mehanizem lakote. Čeprav je pitje vode enako pomembna potreba kot prehrana, je vedno zapostavljena. Poleg tega je včasih glavna potreba voda, ko je občutek lakote. Zato je treba, ko se pojavi občutek lakote, najprej poskusiti piti vodo. Poleg tega je treba poskrbeti, da čez dan zaužijemo dovolj vode,« je dejal.
V primeru hipertiroidizma, torej prekomernega dela ščitničnih hormonov, se pospeši metabolizem osebe in povečajo se potrebe po energiji, zato lahko pogosto doživi občutek lakote. Zato se morajo tisti, ki imajo težave, kot so palpitacije, hujšanje, visok krvni tlak, otekla ščitnica, čim prej posvetovati z endokrinologom.
Dyt je spomnil, da preprečitev nenadnega dviga krvnega sladkorja pomeni tudi preprečitev nenadnega padca. Ertaş je dejal, da je lakoto mogoče obvladati, če je krvni sladkor v ravnovesju. Po razlagi, da bo prisotnost vlaknatih živil v obrokih zelo koristna pri doseganju tega, Dyt. Buket Ertaş je svoje besede nadaljevala takole:
»Dajanje prednosti kašasti hrani bo podaljšalo čas, ko bo želodec ostal poln, in zatrlo željo po hitrem prehranjevanju. Zelenjava, polnozrnati izdelki in stročnice so nekatera živila z veliko vlakninami. Zlasti zanemarjanje zelenjave lahko hitro povzroči lakoto.«
Poudarjanje, da je premajhno uživanje živil z visoko vsebnostjo beljakovin, ki dosegajo dolgoročni cilj sitosti, pa tudi njihove prehranske lastnosti, eden od dejavnikov, ki lahko povzroči stalen občutek lakote. dit. Buket Ertaş Sefer je svoje besede zaključila takole:
»Beljakovine so zadnje prebavljive med skupinami živil. Ker ne vplivajo tako močno na krvni sladkor kot ogljikovi hidrati, ne povzročajo inzulinskega neravnovesja. Rastlinske beljakovine, kot so jajca, pusto rdeče meso, sir, jogurt, ribe, belo meso in stročnice, so pomembni viri beljakovin, ki jih moramo vključiti v načrtovanje tedenskega jedilnika. Če ste torej nenehno lačni, je eden od dejavnikov, na katerega lahko pogledate, ali je v vaši dnevni prehrani dovolj beljakovin.
Najprej komentirajte