Odvečna teža vabi bolezni

Dietetičarka Melda Gizem Tavukçuoğlu je podala izjave o razširjenosti prekomerne teže in debelosti, ki povzročata številne zdravstvene težave.

Chickençuoğlu je poudaril, da je s pravilnim postopkom hujšanja izguba 2–4 ​​kg na mesec opredeljena kot zdrava.

Tavukçuoğlu je navedel, da večina tistih, ki se držijo diete, ne more obdržati izgubljene teže: »Uspešno hujšanje je v literaturi opredeljeno kot oseba, ki namerno in prostovoljno izgubi vsaj 10 % svoje telesne teže in jo vzdržuje eno leto. Vendar študije diete kažejo, da med tretjino in dvema tretjinama ljudi, ki se držijo diete, ne more ohraniti izgubljene teže in jo pridobiti nazaj. Zaradi tega je število pacientov, ki lahko dosežejo zdrave rezultate, ki jih prinaša izguba teže, manjše od tistih, ki tega ne dosežejo.” podal izjavo.

Tavukçuoğlu je dejal, da sta prekomerna teža in debelost tesno povezani s psihološkimi stanji, in poudaril, da je pravilno hujšanje proces in je odvisno od številnih dejavnikov.

Zaradi stresa se zredite

Dietetik Tavukçuoğlu je naštel dejavnike, ki vplivajo na povečanje telesne mase, kot so prehrana, okolje, družinski in etnični dejavniki, kemično okolje in stres:

»Čeprav na razvoj debelosti vpliva tudi genetika, igrajo okoljski dejavniki pomembno vlogo pri nedavnem povečanju razširjenosti debelosti. Prehrana, telesna dejavnost, kajenje in/ali uživanje alkohola so med okoljskimi dejavniki, ki vplivajo na debelost. Na debelost vplivajo tudi kemikalije, ki so izpostavljene zraku, vodi in zemlji zaradi nenadzorovane industrijske proizvodnje. Kemikalije naj bi povzročale tudi debelost in sladkorno bolezen tipa 2.«

Ob poudarjanju dejavnika stresa je Tavukçuoğlu dejal: »Znano je, da različne vrste stresa, zlasti čustveni stres, povzročajo debelost. Poročali so, da čustveni stres povzroča depresijo, in pri pomembnem delu teh bolnikov z depresijo so opazili povečanje telesne mase.

Četrtina nas ima zamaščena jetra

Tavukçuoğlu je rekel, da so številne kronične bolezni pogostejše s povečanjem telesne mase, je dejal: »Bolezni, kot so insulinska rezistenca, sladkorna bolezen tipa 2 (sladkorna bolezen), visok krvni tlak (hipertenzija), bolezni srca, bolezni žolčnika, osteoartritis, zamaščena jetra, astma in spanje apneja so glavni razlogi. Danes se tveganje za nastanek različnih bolezni povečuje zaradi uživanja škodljivih izdelkov in zmanjšane telesne aktivnosti. Danes lahko zamaščena jetra opazimo pri četrtini ljudi v Turčiji.

Koliko kg bi morala biti pravilna stopnja izgube teže v 1 mesecu?

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije; Tavukçuoğlu je dejal, da je 0,5-1 kg izgube teže na teden najbolj zdrav način, je dejal: »To je enakovredno 2 do 4 kg donosa na mesec. Najpomembnejši vidik hujšanja je izguba maščobe v našem telesu. Izguba teže v kratkem času in hitro povzroči izgubo vode in mišic namesto izgube maščobe. Trajnostni in zdravi načrt prehrane, ki se mu držite vse življenje, je veliko pomembnejši od hitre izgube teže. Pravilen proces hujšanja povzroči 80% izgubo maščobe v telesu in 20% izgubo mišic, medtem ko hitra in nezdrava izguba teže povzroči 50% izgubo maščobe v telesu in 50% izgubo mišic. Na splošno naj bo tovrstno prehranjevanje prilagojeno vam, glede na vaš življenjski slog in družbene aktivnosti. Torej bi moralo biti osebno. V tem primeru je mogoče ohraniti obliko telesa, zagotoviti kontinuiteto, doseči pravilno hujšanje in omogočiti bolj zdrav življenjski slog.