Nasveti za nosečnice proti slabosti poleti

Specialistka ginekologije in porodništva op. dr. Meral Sönmezer je dala pomembne informacije o temi. Ekstremna navzea in bruhanje, znana kot "Hyperemesis Gravidarum" in se pojavita med nosečnostjo, je eden najtežjih učinkov tega obdobja za bodoče matere. Najpogosteje se ta težava pojavi v prvem trimesečju nosečnosti. Čeprav natančen vzrok ni znan, domnevajo, da povišani hormoni zaradi nosečnosti povzročijo pretirano reakcijo in čustveni dejavniki, ki igrajo vlogo pri nastanku bolezni. Hujšanje zaradi slabosti in bruhanja, ki negativno vpliva na prehranjevalni načrt bodoče mamice, lahko zahteva tudi bolnišnično zdravljenje za določeno obdobje. Izguba apetita in dolgotrajna lakota, ki jo spremlja vročina, lahko prav tako sprožita te slabosti. V skladu s tem je slabost mogoče zmanjšati z naslednjimi previdnostnimi ukrepi, zlasti med poletno nosečnostjo:

• Če vaša slabost postane neznosna v urah, ko ste se pravkar zbudili, lahko zaužijete rahlo skuhan čaj, tik preden vstanete iz postelje.
• Za zatiranje slabosti med spanjem in po prebujanju je morda dobro uživati ​​hrano, kot so preste.
• Druga stvar, na katero morate paziti zjutraj, je, da ne vstanete nenadoma iz postelje. Lahko poskusite nekaj časa sedeti in nato popolnoma vstati.
• Želodec lahko razbremeni tudi uživanje nemastnih in slanih prigrizkov čez dan, kot so krekerji, prepečenec, bela čičerika.
• Če sladkarije ali sadje ne povzročajo slabosti, lahko ta živila vključite v svojo prehrano nekoliko pogosteje. Posebej poletno sadje bo osvežilna in okusna možnost.
• Poskusite se čim bolj izogibati stresu, saj je stres tudi glavni dejavnik slabosti.
• Izogibajte se dejavnikom, kot so cigarete, težka hrana, parfumi, ki povzročajo slabost. Še posebej kuhinjski vonji in močni parfumi lahko povečajo vaše nelagodje.
• Dolgotrajna lakota lahko povzroči tudi slabost. Pravilno je, da prehrano razporedimo čez dan in jemo v kratkih intervalih.
• Med obroki morate piti dovolj tekočine. Med poletno nosečnostjo bo koristno povečati vnos tekočine pod nadzorom zdravnika.