Dietetik Tuğçe Sert je dal informacije o temi. Prav tako enostavna je priprava datljevega razstrupljanja, s katerim boste izgubili 2-4 kilograme na teden. Koristni program razstrupljanja za tiste, ki si želijo hitro okrevanje po pobegu, daje presenetljive rezultate, če ga uporabljate 1 ali 2 dni. Datlji, ki so čudežno živilo, spadajo med sadeže z veliko vlakninami, zato vas bodo siti ves dan in vam omogočili enostavno dieto.
Zakaj uporabljamo datume?
Kot vemo iz starodavnih naukov, je možno leta živeti le na dateljnih in vodi. Dejstvo, da nam narava ponuja tako hranljivo in z vlakninami bogato hrano, nam nekoliko olajša delo med dieto. Kajti občutek lakote, ki ga nenehno čutimo, ko šele začnemo z dieto, lahko zatremo s hranljivo in z vlakninami bogato hrano, kot so datlji.
Hkrati pa bo z beljakovinami, maščobami, sladkorjem in minerali v sebi zadovoljil večino dnevnih potreb osebe, ki je na dieti. Datlji, ki so tudi bogati z vitamini, vsebujejo vitamine C, B1, B2, A in niacin.
Kakšne so prednosti datljev?
Glede na nedavne študije so opazili, da imajo posamezniki, ki uživajo hrano z veliko vlakninami, tudi manj možnosti za razvoj raka debelega črevesa, maternice in dojke. Poleg tega to raziskavo podpira tudi nizka pojavnost srčnih bolezni in raka pri arabskih populacijah, katerih obroki so sestavljeni iz datljev.
Med študijami je tudi, da datlji mehčajo krvne žile. Zato je priporočljivo, da ljudje z aterosklerozo in težavami s holesterolom uživajo po posvetu z zdravnikom.
Ima visoko antioksidativno razmerje
Poleg hranilne vrednosti datlji prispevajo k našemu imunskemu sistemu kot močan vir antioksidantov. Poleg številnih sadežev, ki se pri shranjevanju lahko pokvarijo, je znano, da datlji povečajo svojo antioksidativno vrednost, če so shranjeni v hladnem okolju. Tako je neizogibno, da ima učinkovito vlogo pri regeneraciji celic, skupaj z vitaminom B, ki ga vsebuje, pa ima reparativno vlogo pri draženju in poškodbah kože.
Ali lahko bolniki s sladkorno boleznijo jedo datlje?
Glede na raziskavo, ki jo je leta 2011 opravila Univerza Združenih arabskih emiratov o 5 različnih datljih, ki se v veliki meri prodajajo na trgu, so ugotovili, da imajo datlji nizek glikemični indeks. Za nadaljnjo razlago so opazili, da povzroča nizke ravni nihanj krvnega sladkorja in insulina.
Datelj je tudi redek sadež, ki lahko uravnava krvni sladkor. Fruktozni sladkor, ki ga vsebuje, je vrsta sladkorja, ki jo je mogoče enostavno razgraditi in uporabiti, kar daje posamezniku veliko količino energije in toplotne energije. Tako je srcu, očem in ledvicam prijazen sadež, saj ne zvišuje hitro krvnega sladkorja.
Recept za razstrupljanje z datlji
Ne smemo pozabiti, da je naš cilj presenetiti naše telo in se znebiti edema nekaj dni pred začetkom diete ter se prilagoditi na enostaven prehod.
zajtrk: 1 skodelica kave z mlekom + 2 datlja + 2 cela oreha
Opoldne: 1 posodica jogurta + 2 datlja
Malica: 2 prsta debel sir + 2 wasa ali formmemek
Zvečer: 1 posodica jogurta + 2 datlja
Pomembni opomniki
- Nosečnice in doječe matere
- Tisti s hipoglikemijo ne.
- Ne sme se izvajati več kot 2 dni.
Najprej komentirajte