Ukvarjanje otrok s športom povečuje njihovo telesno zmogljivost in pomaga pri njihovem socialnem razvoju.Pomembne informacije o temi je podal specialist otroške kardiologije prof.dr.Ayhan Çevik.
Zakaj je zelo pomembno ukvarjanje s športom v otroštvu in mladosti?
Opaziti je, da je tveganje za debelost, sladkorno bolezen (sladkorno bolezen), bolezni srca, presnovni sindrom in lahke poškodbe pri otrocih in mladostnikih povečano zaradi zmanjšane telesne aktivnosti ali neudejstvovanja v športu. Zato bi morala prizadevanja za večjo telesno aktivnost in športne aktivnosti pri otrocih podpreti številne organizacije. Danes mestno življenje vse bolj omejuje gibalne aktivnosti otrok in jim otežuje ukvarjanje s športom. Številne nacionalne in mednarodne organizacije izvajajo študije, ki otroke usmerjajo v športne dejavnosti, da bi zmanjšale njihovo izpostavljenost tveganju debelosti.
Katere športne aktivnosti in vrste vadbe so priporočljive za otroke in mladostnike, ali je pri športnih aktivnostih pomemben čas?
Obstaja nekaj priporočil Svetovne zdravstvene organizacije in drugih organizacij za športne aktivnosti pri otrocih: 1. Dnevna telesna dejavnost oziroma športne aktivnosti naj trajajo vsaj 60 minut z zmerno ali večjo intenzivnostjo. 2.Potrebnih je več kot 60 minut športa ali telesne dejavnosti, da se pojavijo boljši označevalci zdravja. 3. Da bi ohranili zdravje mišic in kosti, morajo vaje vsebovati aerobne vaje vsaj 3-krat na teden.
Ali je potreben zdravstveni pregled pred in med športnimi in vadbenimi aktivnostmi?
Zelo pomembno je, da pred športnimi in vadbenimi aktivnostmi opravite zdravstvene preglede. V nekaterih primerih bo morda treba opraviti nekaj testov, da se odločimo, katera športna aktivnost ali vadba bo primernejša. S sodelovanjem med šolo, športnimi ustanovami in zdravstvenimi ustanovami se lahko pripravi najprimernejši program za otroka ali odraslega. Zaradi zamolčanosti nekaterih bolezni in odsotnosti kliničnih znakov povzroča na videz neuspešno športno udejstvovanje. Zato prisotnost bolezni srca in pljuč, zlasti pri otrocih, predstavlja veliko tveganje pri športni aktivnosti in vadbi. Znano je, da je to tveganje večje predvsem pri tekmovalnih vadbenih in športnih aktivnostih.
Kakšna so priporočila za športne aktivnosti pri otrocih in mladostnikih?
Danes naraščajoča prekomerna telesna teža in debelost povzročata splošne zdravstvene težave in predstavljata tudi tveganje za bolezni srca in ožilja. Zato je treba predvsem otroke in odrasle usmerjati v redne športne aktivnosti. Vendar pa v primerih, ko se športne aktivnosti ne izvajajo zavestno, pride do nevarnih rezultatov kot neupravljanje s športom. Da bi bila redna športna aktivnost zdravju koristna, je zato treba vsakodnevno športno aktivnost najprej izvajati v okviru določenega programa in jo postopoma povečevati. Druga pomembna točka je, da je treba redno opravljati zdravstvene preglede tako pred športnimi aktivnostmi kot v obdobjih, ko se te aktivnosti postopoma povečujejo. Med zdravstvene preglede lahko štejemo kardiološki pregled za bolezni srca in EKG za preglede, obremenitveni obremenitveni test in ehokardiografijo. Po opravljenih preiskavah bo morda potrebno presejanje pljučnih bolezni in ortopedskih bolezni.
Prof.dr.Ayhan Çevik je na koncu dejal: "Nezmožnost opravljanja športnih dejavnosti ali poskus opustitve športnih dejavnosti je lahko pokazatelj zdravstvenih težav."
Najprej komentirajte