Hipertenzija, ki je vodilni vzrok smrti, ki jo je mogoče preprečiti po vsem svetu, je pogosta bolezen, ki jo opazimo pri 3 od vsakih 1 odraslih v naši državi. Poleg tega se njegova pojavnost pri mladih v zadnjih letih povečuje. Hipertenzija se v Turčiji odkrije pri 35-10 od vsakih 1 ljudi, mlajših od 2 let. Ker pa se domneva, da hipertenzija pri mladih ne bo opažena, dejavniki, kot sta ignoriranje simptomov in neredno merjenje krvnega tlaka, odložijo diagnozo hipertenzije. Specialist za nefrologijo mednarodne bolnišnice Acıbadem dr. Gülay Yılmaz je poudaril, da je hipertenzija, zlasti pri mladih, običajno posledica druge zdravstvene težave, kot so bolezni ledvic, in dejal: »Če se osnovna bolezen ne zdravi, ni mogoče uravnavati krvnega tlaka in preprečiti nastanek končnih organov. poškodbe. Zato bi moral vsak mladostnik od 17. leta starosti enkrat letno izmeriti krvni tlak, tudi če nima nobenih pritožb. Tako ne bomo zgrešili zahrbtne hipertenzije in preprečili zaplete, ki jih povzroči zgodnja diagnoza.
Vzrok je lahko bolezen ledvic!
Danes se sistolični (veliki) krvni tlak, višji od 140 mmHg in diastolični (majhen) krvni tlak nad 90 mmHg, šteje za 'hipertenzijo'. Hipertenzija; Delimo ga na dve kot esencialni (primarni) in sekundarni (razvija se zaradi nekaterih bolezni). Specialistka nefrologije dr., ki je opozorila, da so najpogostejši vzrok za sekundarno hipertenzijo, ki je pogostejša pri mladih, bolezni ledvic. Gülay Yılmaz nadaljuje svoje besede takole: »Najpogostejše bolezni ledvic so; stenoza ledvičnih žil, vnetje ledvičnih žil, akutna ledvična odpoved in kronična ledvična odpoved. Če se bolezen, ki povzroča hipertenzijo, ne zdravi, lahko povzroči končno ledvično bolezen. Čeprav je nepopravljivo, lahko z zdravljenjem upočasnimo napredovanje kronične ledvične bolezni in preprečimo njeno napredovanje v zadnjo stopnjo. Iz tega razloga je treba, če se odkrije hipertenzija, zlasti pri mladih, raziskati in zdraviti vzrok.
Simptomi se razlikujejo glede na vzrok!
Hipertenzija je zahrbtna bolezen. Ko daje simptome, se najpogosteje kaže z glavobolom. Zato je ključnega pomena, da glavobola ne zanemarimo z mislijo na »stres«. Poleg tega se lahko razvijejo šibkost, utrujenost, palpitacije, motnje vida in slabost. Specialist nefrologije dr. Gülay Yılmaz je poudaril, da so pri sekundarni hipertenziji, ki je pogosta pri mladih, v ospredju simptomi, povezani z osnovno boleznijo, »Na primer pri bolnikih z ledvično boleznijo, šibkostjo, anoreksijo, slabostjo, otekanjem obraza in telesa , se lahko začne zmanjšanje količine urina, sprememba barve in penjenje v urinu, anemija in bolečine v kostnem mozgu. Pri bolnikih z motnjo ščitničnih hormonov so pogostejše težave, kot so pridobivanje telesne teže, izpadanje las, motnje spanja in zaprtje.
5 UČINKOVIH UKREPI PROTI HIPERTENZIJI!
Pri hipertenziji je zelo pomembna regulacija življenjskih navad. Specialist nefrologije dr. Gülay Yılmaz pojasnjuje ukrepe, ki jih morate sprejeti, da ohranite krvni tlak na idealnih vrednostih, kot sledi:
Jejte brez soli
Najpomembnejša navada, na katero morate biti pozorni, da preprečite hipertenzijo, je zmanjšanje soli! Glede na študije zmanjšanje dnevnega vnosa soli za 3 grame zniža krvni tlak za 1,2 mmHg. Ne zaužijte več kot 5-6 gramov soli na dan, da ohranite krvni tlak na idealnih vrednostih. V ta namen jedi ne posipajte s soljo in se izogibajte predelani in pakirani hrani.
Doseči svojo idealno težo
Debelost, ki je pomemben zdravstveni problem našega časa, je pomemben vzrok za hipertenzijo. Tako zelo, da 4 od vsakih 1 mladih ljudi s težavami z debelostjo diagnosticira hipertenzijo. Poskusite doseči idealno telesno težo za vašo višino in starost. Vaš indeks telesne mase med 18,5-25 kg/m2 pomeni, da imate idealno težo. Če želite ohraniti svojo idealno težo, naj vam postane navada redno vadbo skupaj z zdravo prehrano. Lahko hodite, tečete, plavate ali kolesarite 3-4 minut 20-30 dni na teden.
Jejte v sredozemskem slogu
Študije so dokazale, da je mediteranska prehrana učinkovita pri zniževanju krvnega tlaka. Krvni tlak lahko vzdržujete na idealni ravni z uživanjem sveže zelenjave in sadja, vlaknastih živil, posušenih stročnic in rib 2-3 dni na teden. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo nasičene maščobe, kot so salame in klobase. Poleg tega je zelo pomembno, da se izogibate izdelkom, kot so torte, torte in že pripravljeni sadni sokovi, ki so visokokalorični in vsebujejo rafiniran sladkor.
Prenehajte kaditi in alkohol
Kajenje zvišuje krvni tlak, saj povzroča zoženje krvnih žil in poslabšanje zaščitne plasti žile. Glede na študije; Tveganje smrti zaradi srčnega infarkta se poveča za 3-krat, tveganje za smrt zaradi možganske kapi pa se poveča za 2-krat pri kadilcih s hipertenzijo. Alkohol lahko zviša krvni tlak tako neposredno kot z interakcijo z uporabljenimi zdravili. Poleg tega se lahko krvni tlak zviša zaradi oreščkov in različnih živil, ki jih uživamo z alkoholom in imajo visoko vsebnost soli.
izogibajte se stresu
Stres lahko aktivira simpatični živčni sistem, kar povzroči dvig krvnega tlaka. Dober spanec, sončna svetloba in pomoč pri obvladovanju stresa lahko uravnavajo krvni tlak.
Najprej komentirajte