Tribulus terrestris, znan tudi pod drugimi znanimi imeni, je prehransko dopolnilo, ki se uporablja že od nekdaj, kot železni trn in pastirski kolaps. Čeprav še ni dovolj dokazov o dodatku zdravila Tribulus, se domneva, da ima veliko koristi za telo.
Številna prehranska dopolnila, ki se uporabljajo danes, so sestavljena iz zelišč, ki so se uporabljala v terapevtske namene v starih časih. Železni badelj, ki lahko raste marsikje po svetu in je pravzaprav plevel, je ena izmed rastlin, ki so se v preteklosti uporabljale za pripomoček k zdravju v medicinske namene. Tako listi, korenina in plod rastline železovega badlja so bili uporabljeni v medicinske namene in se še danes uporabljajo kot prehransko dopolnilo ali v čajih. Uporaba zelišč v zdravilne namene je pri nas pogosta, mednje je tudi rastlina železov badelj. Železov badelj, ki se pogosto uporablja v alternativnih in tradicionalnih medicinskih aplikacijah, je prednosten, ker lahko s svojim učinkom na sladkorno bolezen tipa II, holesterol in hormone koristi na mnogih področjih. Vendar pa so študije, ki kažejo na ugoden učinek rastline na človeka, še vedno omejene. Za dokončne rezultate je potrebnih več študij.
Kaj je tribulus?
Tribulus terrestris je popularno znan tudi kot "pastirski plevel ali železov badelj". Je majhna listnata rastlina. Raste na številnih različnih mestih po svetu, zlasti na Kitajskem in v Aziji ter v nekaterih delih Evrope, Afrike in Bližnjega vzhoda. Tako korenino kot plod rastline železovega badlja so v preteklosti uporabljali za zdravljenje. Danes; Tribulus terrestris se pogosto uporablja kot splošni zdravstveni dodatek in v dodatkih, ki trdijo, da povečujejo raven testosterona. Menijo, da ima koristi na številnih področjih, kot so spolne disfunkcije, težave z urinom, težave s kožo, povečanje mišične mase, kakovost sperme. Dokazano je, da originalni izdelki Tribulus ne vsebujejo alergenih snovi.
Kaj počne tribulus?
Tribulus je prehransko dopolnilo, proizvedeno iz čudežne rastline našega časa. Menijo, da lahko pomaga povečati količino hormona testosterona v našem telesu, ne da bi pri tem motila njegovo strukturo.
Tribulus, ki je prehransko dopolnilo, ki ga večinoma raje uporabljajo športniki in ljudje, ki se ukvarjajo z intenzivno telesno dejavnostjo; Pomaga povečati mišično maso, spodbuditi sintezo beljakovin in povečati raven testosterona. Čeprav ni dokončnega dokazanega rezultata, se domneva, da dodajanje tribulusa prispeva tudi k krepitvi mišic. Z zagotavljanjem ravnotežja dušika lahko pospeši regeneracijo mišic in obnovo vaših vlaken po intenzivnem treningu. 24-48 ur, potrebnih za popoln počitek mišic, se lahko zmanjša na 12 ur z dodajanjem tribulusa. Z drugimi besedami, vaše mišice lahko v veliko krajšem času popolnoma počivajo, kar lahko poveča vašo športno zmogljivost. Vaše telo deluje veliko hitreje. Glede na rezultate študije, ki jo je izvedla spletna stran All Star Health na 212 moških; Raven testosterona pri ljudeh, starejših od 35 let, začne upadati. Menijo, da se za preprečevanje tega lahko uporabi dodatek tribulusa. Tribulus, znan kot železov badelj, izstopa z visoko vsebnostjo saponina. Danes dodatek železovega badlja večinoma uporabljajo moški, še posebej, ker naj bi zvišal raven testosterona.
Poleg tega lahko za aktivne ljudi, ki se ukvarjajo s športom, opazimo, da se dodatek železovega badlja (Tribulus terrestris) uporablja za povečanje mišic in zmanjšanje maščobnega tkiva. Vendar pa so raziskave pri športnikih pokazale, da uporabljeni dodatek ne vpliva neposredno na telesno sestavo ali zmogljivost.
Študije, ki preučujejo neželene učinke dodatkov železovega badlja, so pokazale, da dodatek povzroča nekaj manjših stranskih učinkov, vendar kaže, da je varen, če ga uporabljamo na nadzorovan način.
Kot pri vseh prehranskih dopolnilih se je treba za odmerek in priporočila za uporabo posvetovati z zdravstvenim delavcem. Čeprav lahko obstajajo različni načini uporabe za različne učinke, ga je treba uporabljati nadzorovano, da preprečimo morebitne neželene učinke.
Kakšne so prednosti tribulusa?
Zelišče železovega badlja se je uporabljalo tudi v tradicionalni kitajski medicini za krepitev libida ali izboljšanje učinkovitosti. Znano je tudi, da ta rastlina dvigne raven nekaterih hormonov v telesu, predvsem testosterona in estrogena.
Poleg tega se domneva, da dodatek tribulus zmanjšuje tveganje za različne zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, spolna funkcija, visok holesterol, ledvični kamni in ima diuretične lastnosti, čeprav študije tega še niso dokazale.
Po nekaj raziskavah so raziskovalci; Ugotovili so, da so moški z nizkim libidom povečali svojo spolno željo za 750 %, potem ko so dva meseca jemali 1500–79 mg dodatkov tribulus na dan. Prav tako po študijah na ženskah z nizkim libidom; 67 % žensk je opazilo znatno povečanje svojega libida, ko so jemale 90-500 mg dodatkov tribulus 1500 dni. Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi v celoti razumeli učinke dodatka tribulusa na libido in spolno željo.
Prednosti Tribulusa lahko povzamemo takole;
- Pomaga pri preprečevanju težav z uriniranjem.
- Lahko poveča pogostost erekcij.
- Poveča spolno funkcijo.
- Uravnava raven energije.
- Pomaga pri preprečevanju težav s kožo.
- Pomaga zmanjšati utrujenost mišic, ki se lahko pojavi po intenzivnem treningu.
- Prispeva k krepitvi imunskega sistema.
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo Tribulus, so na dnevnem redu zaradi njihovega potenciala za dvig ravni testosterona, izgradnjo mišične mase in povečanje moči. Hkrati poročilo, objavljeno v Journal of Dietary Supplements leta 2014, navaja, da ta učinek tribulusa ni v celoti dokazan in še ni mogoče reči ničesar določenega. Na podlagi analize 11 predhodno objavljenih kliničnih študij so avtorji ugotovili, da se učinek dviga testosterona pojavi le, če se tribulus zaužije z dodatki, ki vsebujejo eno samo kombinacijo sestavin. Vendar se dodatki tribulus pogosto prodajajo v kombinaciji z drugimi sestavinami, kar sproža vprašanja.
Glede na rezultate študije, opravljene leta 2016, prehranjevanje s tribulusom; krvni sladkor, skupni holesterol in holesterol LDL so se v primerjavi s placebom znatno znižali. V tej študiji niso opazili pomembnega učinka na ravni trigliceridov in HDL holesterola z dodatki tribulusa.
Možni neželeni učinki zdravila Tribulus
Študij o Tribulusu še ni dovolj. Zato o stranskih učinkih in koristih, ki se lahko pojavijo pri dolgotrajni uporabi te rastline, ni mogoče govoriti. Vendar pa so študije pokazale, da lahko uporaba dodatkov tribulus povzroči povečanje srčnega utripa in simptome nemira.
Eden od možnih stranskih učinkov zdravila Tribulus je lahko povečanje teže prostate. Ljudje z benigno hipertrofijo prostate ali rakom prostate in podobnimi pritožbami naj se izogibajo temu dodatku.
Tribulus lahko tudi zniža raven sladkorja v krvi. Zato ga diabetiki nikoli ne smejo uporabljati brez posvetovanja z zdravnikom. Jemanje zdravila Tribulus skupaj z zdravili za sladkorno bolezen lahko povzroči nepredvidljive padce krvnega sladkorja in je nevarno.
Kaj je treba upoštevati pri uporabi zdravila Tribulus
Povprečni dnevni vnos rastline Tribulus, ali kot je med ljudmi znana, rastline železovega badlja se giblje med 3 in 5 grami. Uporaba tribulusa se razlikuje glede na blagovno znamko in vsebino. V študijah, ki so preučevale zdravstvene koristi rastline, so bili uporabljeni različni odmerki tribulusa. Na primer, za študijo, ki je preučevala erektilno disfunkcijo, je bil izbran odmerek 250 mg trikrat na dan tri mesece. Vendar pa so številne študije vključile zelišče tribulus v kombinaciji z drugimi sestavinami.
Zaradi pomanjkanja raziskav in varnosti je prezgodaj priporočati tribulus za kakršne koli zdravstvene namene. Če še vedno razmišljate o uporabi, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ali je pravi za vas.
Tribulus Terrestris se pogosto zaužije v kombinaciji z drugimi dodatki. Te kombinacije niso bile testirane glede varnosti ali koristi. Napačno bi bilo, če bi uživali dodatek, ne da bi temeljito raziskali njegovo vsebino. Če želite uporabljati Tribulus, bi bilo najbolje, da se obrnete na zdravnika ali dietetika za najbolj varno in zdravo uporabo.
Najprej komentirajte