Lateralni epikondilitis z medicinskim imenom teniški komolec je vnetje štrleče kosti na zunanjem robu komolca, na katero se zaradi obremenitve, in sicer edema, oprimejo mišice, ki premikajo zapestje navzgor. Najpomembnejši simptom je bolečina na zunanji strani komolca, ki se pojavi z dotikom ali močnimi gibi. Resnost bolečine se razlikuje glede na obseg dogodka. V začetni fazi je bolečina pri zelo zahtevnih dejavnostih, v naprednih fazah bolezni pa človeka zelo otežijo preproste vsakodnevne dejavnosti, kot so česanje las, umivanje obraza, umivanje zob.
Leyla Altıntaş, strokovna fizioterapevtka iz Centra za fizikalno terapijo Športnega centra Therapy, je pojasnila, da se bolezen teniškega komolca večinoma pojavlja pri ljudeh, ki igrajo tenis, in dejala: »Največje napake teniških igralcev so napačna uporaba tehnike backhand, prijem. del teniškega loparja ni dovolj širok, da bi se ujemal z roko, in premočno držanje loparja. Dolgotrajni gibi tesnega oprijema povzročijo, da so mišice v zapestju in komolcu preutrujene in se ne morejo sprostiti. Iz tega razloga povzroči, da je kostno tkivo prisilno in edematozno, kjer se mišice pritrdijo. Čeprav ji pravimo bolezen teniškega komolca, jo v današnjih razmerah pogosteje opazimo pri pisarnah in gospodinjah. Zlasti pri dolgotrajni uporabi računalnika, pri uporabi miške, mišice zapestja in prstov ostanejo dolgo časa napete in se ne morejo sprostiti, zato se najprej razvije občutljivost na mestu pritrditve, in če se ponavljajoča se travma nadaljuje, povzroči trajno motnje v kosteh. Z isto boleznijo se srečamo pri gospodinjah zaradi ponavljajočih se kompulzivnih dejavnosti, kot so ožemanje plenice, odpiranje tesnih kozarcev, rezanje z nožem in luščenje.« je rekel.
Kakšni so načini za preprečevanje teniškega komolca?
Strokovna fizioterapevtka Leyla Altıntaş je o načinih preprečevanja teniškega komolca opozorila na naslednje:
1 - Preden se ukvarjate s športom, se morate dobro ogreti; Raztezne gibe je treba izvajati v skladu z mišicami zapestja, prstov in komolcev.
2- Oprema, ki se uporablja v športu, mora biti osebna in združljiva s fizičnimi lastnostmi osebe.
3-Pri igranju tenisa je treba pravilno uporabiti tehniko backhand.
Podlogo za miško s 4 zapestji je treba uporabiti za delavce na mizi, delovne intervale je treba dobro prilagoditi in med temi odmori izvajati raztezne vaje za mišice zapestja, prstov in komolcev.
5 – Za gospodinje je treba prepričljive dejavnosti porazdeliti čez dan, ne da bi jih silili preveč.
6-Mišice zapestja, prstov, komolcev in ramen morajo biti vedno močne in prožne.
Kako se zdravi teniški komolec?
Specialistka fizioterapevtka Leyla Altıntaş je govorila o zdravljenju teniškega komolca: »Pri zdravljenju se poskuša predvsem ublažiti bolečino in edem v predelu komolca. Ustrezna zdravila, ki jih za to predpiše zdravnik, nanos ledu in posebne opornice za komolce, ki se uporabljajo v predelu komolca, so zdravljenje akutne faze. Namen uporabe komolca je počivati to področje. Uporaba ledu 3-4 krat na dan po 15 minut pomaga razpršiti edem in zmanjšati bolečino. V obdobju, ko se bolečina začne zmanjševati, krepitev mišic s postopnim povečevanjem vadbenih programov in zagotavljanje gibljivosti z ustreznimi razteznimi vajami preprečuje ponovitev bolezni. V bolečih situacijah, ki ne trajajo dolgo časa, aplikacije fizikalne terapije in ESWT (Shock Wave Therapy), ki je ena od terapij nove generacije, pospešijo obnovo tkiva s povečanjem prekrvavitve in oksigenacije na tem področju. Druge metode zdravljenja so lokalne injekcije na boleče področje in PRP tretmaji. Približno 85-90% bolnikov ozdravi s konzervativnim zdravljenjem. V primerih, ki se ne pozdravijo in postanejo zelo kronični, se lahko uporabi operacija.« je sklenil svoj govor.
Najprej komentirajte