Klinični psiholog Univerze Üsküdar NPİSTANBUL Bolnišnica za možgane za otroke in mladostnike Elvin Akı Konuk je spregovoril o napakah pri ustvarjanju vzorcev spanja pri dojenčkih in otrocih ter dal pomembne nasvete staršem.
Zelo pomembno je zagotoviti zdrav vzorec spanja pri dojenčkih in otrocih. Navajajo, da so pogoste prekinitve spanja, zlasti v otroštvu in zgodnjem otroštvu, normalno, strokovnjaki navajajo, da lahko fizične značilnosti prostora, nočni strahovi in nočne groze motijo spanje tudi v poznejših letih. Strokovnjaki opozarjajo, da siljenje otroka k spanju samega ali izjave, kot je 'nič se je treba bati', pri otrocih razvijajo nočni strah, in priporočajo pomirjujoče pogovore, kot je 'Tukaj sem' in vzpostavitev rutine pred spanjem.
Nočne groze motijo njihov spanec
Otroško-mladostniški psiholog Elvin Akı Konuk je izjavil, da se potreba po spanju pri otrocih razlikuje glede na starost, in dejal: "Povprečen čas spanja za otroke do 2 let je 14 ur, 3-6 ur za otroke, stare 11-13 let, in 6-13 ur za otroke, stare 9-11 ur, je dovolj za zadostitev potrebe po spanju. Normalno je, da imamo pogoste prekinitve spanja, zlasti v otroštvu in zgodnjem otroštvu. Neprekinjen spanec pri otrocih od rojstva ni pričakovati do starosti 2-2,5 let. Vendar pa so lahko vzrok za prekinitve spanja, ki jih opazimo v poznejši starosti, pogosto fizična stanja, kot so zvok, svetloba, temperatura, nočni strahovi ali nočne groze. je rekel.
Otroka lahko pomirite tako, da rečete 'tukaj sem'
Otroško-mladostniški psiholog Elvin Akı Konuk je izjavil, da nekateri otroci ne spijo raje sami ali da se želijo ponoči zbujati in spati poleg svojih staršev in nadaljeval takole:
»V takih situacijah, če jih poskušate prisiliti, da zaspijo sami, in izjave, kot je 'nič se je treba bati', lahko pri otrocih povzročijo več nočnih strahov. Starši morajo zagotoviti pomiritev, zlasti zato, da bi čustveno prepričali mlajše otroke, naj spijo sami. Otroke je koristno tolažiti s stavki, kot so 'Tukaj sem', 'Lahko prideš k meni, kadar hočeš, slišim te, ko pokličeš'. Poleg tega je zelo pomembno, da ima otrok rad svojo sobo, da lahko spi sam, da lahko preživi čas v svoji sobi zunaj spanja, da se v svoji sobi počuti varno in tudi odnos otroka do otroka. starš. V tem razmerju, če ima otrok težave pri izogibanju staršev, razen s spanjem in ne želi početi ničesar brez starša, bo koristno poiskati strokovno podporo.
Za zdrav spanec so pomembne fizične razmere v prostoru.
Konuk je dejal, da morajo biti fizične razmere v prostoru urejene pravilno, da se otrokom ustvari zdrav vzorec spanja, je dejal: »Soba, kjer bo otrok spal, mora biti tiha, temna ali zatemnjena in s primerno temperaturo za spanje. Poleg tega mora otrok čez dan porabiti potrebno fizično energijo, da lahko trdno zaspi. Vendar pa bodo s prekomerno porabo energije, kot sta tek in ples pred spanjem, otrokom težko zaspati. rekel je.
Vzpostaviti je treba rutino pred spanjem
NPİSTANBUL Brain Hospital Child – Adolescent Psiholog Elvin Akı Konuk je poudaril, da bi morali biti za zdrav vzorec spanja ura spanja in budnosti vsak dan enaka, in svoje besede zaključil takole:
»Ura, ko se otrok zbudi, je enako pomembna kot ura, ko gre spat. Ure spanja naj bodo povprečne glede na starostno obdobje, vendar naj se otrok zbuja ob uri, ko se zjutraj zbudi, ne glede na to, ob kateri uri spi. Za prehod v zdrav spanec pa je treba z otrokom vzpostaviti spalno rutino. Rutine, kot so umivanje zob, oblačenje pižame, odhod v posteljo, branje knjige in spanje, pomenijo dosledno opravljanje stvari, ki jih morate opraviti vsak dan, preden zaspite. Čez nekaj časa, ko se začne rutina, se otrok spomni, da je čas za spanje. Kot pri vsakem predmetu je tudi pri tem zelo pomembno, da starši ravnajo odločno, potrpežljivo in dosledno ter otrokom privzgajajo določene navade.
Najprej komentirajte