Epidemija COVID-19 in karantena sta povzročila nekatere spremembe v razpoloženju in telesni aktivnosti posameznikov. Specialist psiholog Ezgi Dokuzlu iz Zdravstvenega centra Anadolu, ki pravi, da stanje in razpoloženje posameznika v obdobjih intenzivnega stresa vpliva tudi na njihovo prehransko vedenje, je dejal: »Človek poskuša s hrano zapolniti čustveno vrzel, tesnobo in stres, nato pa se je morda bolj obremenjen zaradi obžalovanja, ki ga doživlja, in še vedno lahko ta stres obvlada. Lahko se obrnejo na dejavnosti, ki jim prinašajo užitek, kot je na primer prehranjevanje," je dejal.
Negativno čustveno stanje, ki ga doživljamo zaradi stresa, tesnobe in negotovosti, trajno ali začasno spremeni prehranjevalne navade posameznika. Psiholog specialist zdravstvenega centra Anadolu Ezgi Dokuzlu, ki pravi, da ni naključje, da veliko ljudi nakupuje in pridobiva na teži, čeprav tega v obdobju pandemije ne potrebujejo, je dejal: »Hormoni, povezani z nagrado, srečo in užitkom, kot je npr. dopamin in serotonin, ki se izločata v možganih, določata naše prehranske preference. Živila, bogata z ogljikovimi hidrati, povzročajo zvišanje serotonina, znanega kot hormon sreče, in se počutimo dobro, ko smo pod stresom ali tesnobo. Zato se zato, da zmanjšamo negativna čustva, v katerih smo, in povečamo počutje, zatekamo k okusnim obrokom ali nakupovanju, do katerega smo lahko dostopni.«
Sprememba intenzivnih stresnih situacij spremeni prehranjevalne navade
Poudarja, da lahko nekatera razpoloženja, kot so tesnoba, jeza in depresija, povzročijo zmanjšanje ali povečanje apetita, je specialist psiholog Ezgi Dokuzlu dejal: »Skladno s študijami je razvidno, da imajo ljudje z žalostnim in tesnobnim razpoloženjem raje hrano z več kalorijami in večjimi količinami. v primerjavi s srečo. Normalno je, da se ob večjih stresnih dogodkih, kot je pandemija, obrnemo na stvari, v katerih lahko uživamo in se počutimo dobro. Še posebej, ker so aktivnosti, ki jih lahko uživamo v karanteni, omejene, je stvar, ki jo vsak posameznik zlahka nagiba, jesti lepe, sladke stvari in poskusiti različne jedi, ki so videti okusne.”
Prizadevamo si za dobro počutje
Dokuzlu je spomnil, da se oseba, ki je pod intenzivnim stresom, nagiba k lahko dostopni pakirani hrani, hrani, bogati z ogljikovimi hidrati, sladki hrani in pijači, da bi se dobro počutila in hitro sprostila, dejal: »Nenehno si prizadevamo, da bi se počutili dobro, še posebej, če upoštevamo, da ti živila povzročajo odvisnost. Poleg tega je postalo pomembno, koliko časa lahko uživamo tudi pri tem kupljena pakirana živila in koliko nas zamotijo. Na primer, namesto majhne čokoladice je bolj zaželen velik paket prigrizkov, saj ga lahko jeste dlje časa in se počutite bolj vizualno zadovoljni. Vemo, da živila, kot sta čokolada in sladka hrana, povzročajo odvisnost. "To vodi v naš cikel, ko si nenehno prizadevamo, da bi se počutili dobro."
Najprej komentirajte