Danes vsi vedo, da sedeče življenje prinaša številne zdravstvene težave. Poleg zdrave prehrane je za zdravje mišično-skeletnega sistema, pa tudi za fit videz in psihično počutje velikega pomena redna vadba. Pilates je ena prvih metod, ki pridejo na misel, ko gre za redno vadbo. Zlasti vadbe medicinskega pilatesa veljajo za nepogrešljivo metodo pri vseh boleznih ali motnjah mišično-skeletnega sistema, predvsem pri varovanju in izboljšanju zdravja hrbtenice bolnikov. Profesor iz bolnišnice Memorial Bahçelievler, Oddelek za fizikalno terapijo in rehabilitacijo. dr. Ümit Dinçer je podal informacije o medicinskih praksah in prednostih pilatesa.
Program vadbe mora biti prilagojen
Pilates v osnovi temelji na namenskem nadzoru položaja in gibanja telesa. Medicinski pilates pa je zdravljenje in rehabilitacija, namenjena težavam mišično-skeletnega sistema (mišice, kite, vezi, kosti, živci ali njihova kombinacija), ki se izvajajo na tleh ali na napravi, s pomočjo kroglic, trakov, pozicijskih materialov in oblikovanih za posameznika, z uporabo različnih posebnih orodij, so vadbeni programi. Aplikacija naj bo oblikovana v skladu z boleznijo, stopnjo bolezni, fizičnim stanjem, spremljajočimi boleznimi in starostjo posameznika, torej prilagojena osebi. Pilates ni program, ki bi ga človek zlahka izvajal sam z uporabo naprav. Moj sistem pilatesa ima načela, ki jih je treba poznati. Teh 6 pomembnih načel je treba oceniti in ponotranjiti s pacientom pred zdravljenjem. Ta osnovna načela so opredeljena kot "centriranje, koncentracija, nadzor, natančnost, pretok in dihanje".
Ima pomembno vlogo pri zdravljenju številnih bolezni
Pilates je postal »osnovna« vadba, ki jo uporabljajo »množice«, razen športnikov ali strokovnjakov za telesno dejavnost, in je začel vplivati na rehabilitacijo številnih bolezni. V klinični uporabi je postal nepogrešljiv element pri vseh boleznih ali motnjah mišično-skeletnega sistema, predvsem pri »zaščiti ali izboljšanju« zdravja hrbtenice bolnikov. Odpravljanje težav z oglato hrbtenico, kot so skolioza in kifoza ter ohranjanje dobrega počutja pri težavah s hrbtenico, težavah s hrbtenico zaradi zlorabe ali dolgega sedenja in pomanjkanja vadbe, mišičnih krčev, fibromialgije, kile pasu in vratu, ligamentov, kit in mišic težave z ramenskim sklepom so med najpogostejšimi področji uporabe. . Je zelo priročna in učinkovita metoda za kompenzacijo negativnosti dolgotrajnega dela od doma in dela v slabih ergonomskih razmerah v zadnjih 2 letih Klinični pilates se lahko uporablja kot del fizioterapevtske in rehabilitacijske prakse, kot npr. kot tudi v procesu »zaščite« po koncu zdravljenja. Po drugi strani pa je tudi, če posameznik nima nobene bolezni, 2-3 vaje pilatesa na teden za zdravo življenje in prožno telo zelo primerna metoda, ki jo lahko uporabljamo kot preventivo proti mišično-skeletnim bolečinam. Ena od pomembnih uporab kliničnega pilatesa je proces živčno-mišične prevzgoje. Klinični pilates daje zelo pozitivne rezultate ne le pri težavah z mišicami, ampak tudi pri poškodbah ali disfunkciji živcev. V tem smislu so kile v pasu in vratu največje področje uporabe.
Pomembno je, da ga opravi izkušen fizioterapevt.
Klinični pilates izvaja izkušen in za pilates usposobljen fizioterapevt s posebnimi napravami. S tem sistemom lahko vadite vse mišice hrbtenice in okončin (roke in noge). Po drugi strani pa je v programu Pilates poleg močnih vaj za mišice trebuha, hrbta, pasu, bokov in nog mogoče izvajati tudi vaje za ravnotežje z uporabo dihalnih metod. Pred uporabo kliničnega pilatesa se opravi ocena zdravnika in v skladu s tem se izdela program. Program vadbe se izvaja pod nadzorom specialista fizioterapevta. Pri ocenjevanju določimo vizijo moči, gibljivosti in vzdržljivosti tako, da ugotovimo bolnikovo pritožbo, bolezen, potrebo po vadbi, s čim kombinirati, čemu se izogibati. Vadba se začne z lahkimi ponovitvami in obremenitvami ter napreduje v naraščajočem tempu, določi se točka platoja. Pilates spodbuja živčno-mišično prekvalifikacijo v funkcionalnih položajih in ravninah, osredotočenih na stabilizacijo hrbtenjače.
Najprej komentirajte