Vas muči izcedek iz nosu in zamašen nos? Se pogosto pojavi občutek polnosti in bolečine v obrazu? Ali vaše težave včasih spremljajo glavobol ali vneto grlo, kašelj ali izguba vonja? Če je vaš odgovor 'da', je lahko razlog za te težave sinusitis, ki je pozimi pogost!
Sinusitis, nalezljiva bolezen, za katero je značilno vnetje sluznice sinusov, je bolezen, ki lahko znatno zmanjša kakovost življenja. Ko se zdravljenje odloži, se okužba sinusov razširi in posledično se lahko razvijejo številna resna stanja, od izgube vida do vnetja obraznih kosti in od kroničnega faringitisa do meningitisa. Če ga zdravimo v zgodnjem obdobju, je mogoče preprečiti, da bi bolezen postala kronična in olajšala tegobe brez kirurškega posega.
Sinusitis je najpogostejši v zimski sezoni. Razlog za to je, da virusne okužbe v letošnji sezoni pogosteje trkajo na naša vrata. Specialist otorinolaringologije v bolnišnici Acıbadem Fulya, prof. dr. Arzu Tatlıpınar, ki je opozoril na dejstvo, da sinusitis najpogosteje povzročajo virusne okužbe, kot je gripa, je dejal: »Zaradi virusne okužbe pride do vnetja v nosni sluznici in sluznici, ki obdaja sinuse. Zaradi tega je zračenje sinusov moteno in bakterije, pa tudi virusi, lahko povzročijo sekundarno okužbo in se lahko vključijo v sliko sinusitisa. Ti bolniki se lahko pritožujejo zaradi bolečine v obrazu, rumenega izcedka iz nosu in izcedek iz nosu. Pomembno je, da v zimskih mesecih skrbno uporabljamo metode zaščite pred okužbami zgornjih dihal, v primeru pojava bolezni pa se pravočasno zdravimo. Specialist otorinolaringologije prof. dr. Arzu Tatlıpınar je govoril o previdnostnih ukrepih, ki jih morate sprejeti proti sinusitisu v zimskih mesecih; podali pomembne predloge in opozorila!
Poskrbite, da boste prenehali kaditi
Sluznice v nosu in sinusih proizvajajo sluz, ki ščiti dihala. Poleg tega so v nosu in sinusih cilije, ki pometajo delce v zraku, bakterije in tokove proti nosnim prehodom. Specialist otorinolaringologije prof. dr. Arzu Tatlıpınar, ki je opozoril, da cigarete poškodujejo sluznico in strukture cilijev v nosu in vodijo v okužbo, in dejal: »Ko se delovanje cilij poslabša, se sluz nabira v sinusih. Sinusitis se pojavi, ko se virusi namnožijo v teh sluzi. Zato ne smete kaditi in se čim bolj izogibajte izpostavljenosti pasivnemu kajenju.
Izogibajte se alergijam
Sinusitis se lahko razvije tudi na podlagi alergij. Zaradi alergij nastane edem v nosni sluznici in sinusnih ustih, hkrati pa se poveča izločanje sluzi. Posledično je oslabljena drenaža sinusov, povečana sluz pa ustvarja okolje, v katerem se lahko razmnožujejo virusi in bakterije. Zato pri pritožbah, kot so kihanje, solzenje v očeh in kašelj; Za odkrivanje alergijskih dejavnikov se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne pozabite sprejeti potrebnih previdnostnih ukrepov, da se zaščitite pred alergijskimi dejavniki, ugotovljenimi z alergijskim testom. Na primer, če obstajajo živila, na katera imate alergijsko reakcijo, jih odstranite iz dnevne prehrane. Čim bolj zmanjšajte materiale, kot so plišaste igrače, dolge preproge in odeje, knjige in predmeti, ki lahko zbirajo prah v vašem domu in spalnici, obstoječe pa hranite v zaprtih omarah. Prav tako je pomembno, da za odstranjevanje hišnega prahu uporabite učinkovit sesalnik ali čistilec zraka. Poleg tega morate redno brisati prah, čistiti tla in pogosto oprati posteljna pregrinjala.
Imejte redni spanec
Močan imunski sistem ima izjemno pomembno vlogo pri zaščiti pred sinusitisom zaradi okužbe zgornjih dihal. Eden najpomembnejših ukrepov, ki jih morate sprejeti za krepitev imunskega sistema, sta vzorec in kakovost spanja. prof. dr. Arzu Tatlıpınar pravi, da bi moral biti dnevni čas spanja za odrasle 7-9 ur, in navaja njena priporočila takole: »Najbolj produktivne ure spanja so med 23.00 in 03.00. Poskrbite, da greste spat in se zbudite vsak dan ob isti uri, da zagotovite vzorce spanja. Pred spanjem ne smete jesti kofeinskih pijač ali jesti hrane. Če želite nekaj jesti in piti; Zaradi pomirjujočega učinka lahko pijete toplo mleko ali uživate jogurt. Ležite na postelji v udobnih oblačilih in poskrbite, da je soba temna. Do kakovostnega spanca vam bo pripomogla tudi redna vadba čez dan.
Bodite pozorni na osebno higieno!
Ker so virusi in bakterije najpogostejši povzročitelji sinusitisa, ne pozabite paziti na osebno higieno in si pogosto umijte roke. Osebna higiena bo preprečila, da bi mikrobi, ki povzročajo bolezni, okužili vaše telo in se razširili v okolje. Za pravilno čiščenje rok si umivajte roke z milom in vodo vsaj 20 sekund pod tekočo vodo. Po čiščenju poskrbite, da si osušite roke in, če je mogoče, uporabite papirnate brisače namesto brisač v skupnih prostorih.
Zelo pomembno je biti cepljen!
Pozimi preživimo več časa v zaprtih prostorih in ostanemo blizu drug drugemu. Posledično se poveča tveganje za respiratorni prenos virusov, ki se širijo s kašljanjem in kihanjem. Poleg tega se virusi, ki povzročajo okužbo, lažje širijo v zaprtih prostorih, ki niso pogosto prezračevani. Specialist otorinolaringologije prof. dr. Arzu Tatlıpınar, ki navaja, da ima cepivo proti gripi pomembno vlogo pri preprečevanju virusnih okužb, pravi: "Ne zanemarite cepljenja proti gripi in Covid-19, da zmanjšate tveganje za nastanek sinusitisa na podlagi virusne okužbe."
Pridobite pravo obleko
Da se zaščitite pred sinusitisom, ki se lahko razvije kot posledica prehlada, zaščitite svojo telesno temperaturo tako, da se oblečete primerno sezonskim razmeram. Uporaba baretic, šalov in rokavic v hladnem vremenu bo v pomoč pri ohranjanju telesne temperature.
Najprej komentirajte