Če pozoren na prehrano med nosečnostjo prispeva k zdravi nosečnosti in porodu brez težav, specialistka ginekološke porodništva in IVF op. dr. Onur Meray je podal izjave o načinu prehranjevanja in živilih, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati. Za zdravo nosečnost in nemoten porod je treba nekatera živila popolnoma opustiti ali omejiti. Kakšna so torej ta živila in skupine živil?
Prigrizki z nezdravo hrano
Med nosečnostjo sta tako zdrav razvoj otroka v maternici kot zdravje matere neposredno povezana s hrano in pijačo, ki jo zaužije mati. Uživanje visokokalorične, predelane hrane in hrane z nizko vsebnostjo hranil lahko povzroči neustrezen vnos številnih hranil, kot so železo, beljakovine in folna kislina, ki jih mati potrebuje za razvoj otroka. Zaradi tega je skupina, ki jo je treba najprej odstraniti s seznama in opustiti, skupina, ki ji pravimo junk food.
alkohol
Med nosečnostjo ne smete jemati alkoholnih pijač, saj povečujejo tveganje za spontani splav in mrtvorojenost. Nikoli se ni prav izgovarjati, da sem kupila premalo, saj že zelo malo alkohola negativno vpliva na razvoj možganov pri dojenčku.
Skupine nepasteriziranih pijač
Nepasterizirane pijače lahko vsebujejo bakterije, kot so salmonela, E. Coli in listerija. Vse te bakterijske okužbe ogrožajo življenje otroka. Za odpravo nevarnosti okužbe je priporočljivo uživati mleko, sir, mlečne izdelke in nekatere sadne sokove kot pasterizirane.
kofein
Visok vnos kofeina med nosečnostjo lahko povzroči upočasnitev razvoja ploda in rojstvo otroka z nizko težo. Poleg tega je treba med nosečnostjo omejiti vnos kofeina na 200 mg, saj se kofein hitro absorbira in prehaja v posteljico in plod. To je enako povprečno 2 skodelici kave.
Surova jajca, premalo kuhano ali surovo meso in surove ribe
Koristno bi bilo, da ne bi raje uživali surovih živil, saj povečujejo tveganje za bakterijsko okužbo. Kot posledica teh okužb se lahko pojavijo slabost, bruhanje, zvišana telesna temperatura, želodčni krči in krčenje maternice. Povzroča lahko tudi prezgodnji porod ali mrtvorojenost, poleg tega pa je treba paziti tudi na dobro kuhano in pasterizirano prehrano, saj nekatere okužbe povzročijo trajne nevrološke poškodbe otroka.
Ribe z visoko vsebnostjo živega srebra
Živo srebro je zelo strupen element in ga je še posebej veliko v onesnaženih morjih. Visok vnos živega srebra povzroča toksične učinke na ledvice, imunski sistem in živčni sistem. Še posebej v oceanu so mečarice, morski psi in tuna bogati z živim srebrom. Stopnja živega srebra ni visoka v vseh ribah in je pomembno, da se med nosečnostjo hranijo z ribami, vendar je treba ribe, ki jih je treba zaužiti, dobro raziskati in odločiti.
Najprej komentirajte