Bolj kot kdaj koli prej je pomembno zaščititi zdravje srca v teh dneh, ko se začne kazati hladno vreme. Zima je čas, ko so srčni napadi najpogostejši. V obdobju, ko je bil Covid razširjen, smo videli, da so se ljudje, ki jim grozi srčno-žilna okluzija, v bolnišnice s srčnimi napadi po tej bolezni javljali. Naše srce želi dobiti več kisika v hladnem vremenu. Bolj ko je kri, ki hrani srce, bogata s kisikom, bolj so srčne žile zožene, bolj ne bo povzročalo krize in upravljalo srce. Ker se v zimskih mesecih količina kisika v zraku zmanjša, telo črpa manj kisikove krvi v srce. Zaradi tega srce ne more prejeti krvi, ki jo potrebuje v zimskih mesecih. Kardiovaskularni kirurg prof. dr. Barış Çaynak je podal informacije o načinih varovanja zdravja srca pozimi ...
ZAŠČITE PRED VIRUSOM GRIPE, IZOGNITE SE STIKU Z ROČNIMI
Najpogostejše obdobje gripe (gripe) so zimski meseci. gripa; povzročajo prehlad, gripo in vročino. Tako kot virus Covid, ki ga zdaj zelo dobro poznamo, se prenaša po zraku in stiku. Lani primerov gripe skoraj ni bilo, saj smo poskrbeli za masko in pravila razdalje. Ko pa smo se zaradi cepljenja proti Covidu vrnili v normalno življenje, se je povečalo število primerov gripe zaradi nezamaskiranih stikov, zlasti v zaprtih prostorih. Ko se telo segreje, začne srce hitreje biti. To poveča potrebo srca po kisiku. Tudi zaradi prehlada telo izgublja tekočino. Dehidracija znižuje krvni tlak in zmanjša količino kisika, ki gre v srce. Še posebej, če imate gripo, je potrebno zadostiti potrebe po vitaminih s pitjem veliko tekočine in uživanjem svežega sadja in zelenjave. Poskrbite, da si pogosto umivate roke v gneči. Ker se bolezni, kot sta gripa in prehlad, zelo hitro širijo s stikom z rokami. Ko se soočite s simptomi, kot so povišana telesna temperatura, kašelj, slabo počutje, se je vsekakor koristno posvetovati z zdravnikom. Še posebej tisti, ki imajo bolezni srca ali tveganje za srčne bolezni, naj bodo pozorni na gripo in prehlad. V zadnjih letih je bila velika večina srčnih napadov opažena pri ljudeh, ki so preboleli Covid.
TVEGANJE ZA SRČNI INfarkt se POVEČA, ČE JE BREZ ZDRAVILA
Kardiovaskularni kirurg prof. dr. Barış Çaynak je dejal: "Če preskočite celo en sam odmerek zdravil, kot so srce, krvni tlak ali zdravila za redčenje krvi, lahko nenadoma povzroči srčni napad. Zdaj dajemo bolnikom 3-4 mesečna poročila, da lahko lažje dobijo zdravila. Zdravila je treba zagotoviti pravočasno in jih ne smemo prepuščati zadnjemu trenutku in zanemarjati. Koristno je, da tega ne pustite za zadnji dan z mislijo 'Potem bom šel kupit zdravila, ko bodo vsa zdravila končana'. Ker se tveganje za srčni infarkt poveča, če ni zdravil,« pravi. Pomembno je tudi, da v zimskih mesecih ohranjamo močan imunski sistem. Dodatki vitamina C in D, antioksidant vitamin E in podpora cinku bodo podprli to težavo.
NAJ VAŠA MIZA SVETI NA DOMAČIH SESTANKAH
V zimskih mesecih se spremenijo tudi naše prehranjevalne navade. Ljudje začenjajo jesti več mastne in sladke hrane. Zaradi tega so zimski meseci precej tvegani glede spreminjanja splošnih navad. V zimskih mesecih se hišna srečanja povečajo, zberejo se polne skupine, pojejo obroki. V takih trenutkih je koristno dati prednost lažjim obrokom na mizi.
NADALJUJTE GIBANJE ZIMI
Srčno-žilni kirurg prof. dr. je dejal: "Obseg gibanja se v zimskih mesecih zoži". dr. Barış Çaynak je dejal: »Čeprav je hoja na prostem naša najljubša, srcu prijazna kardio vadba, v zimskih mesecih morda ne bo mogoče veliko hoditi na prostem. V zaprtih prostorih je hoja na prostem bolj koristna kot hoja po tekalni stezi. Ko se vreme ohladi, se ljudje težko ukvarjajo s športom na prostem. Zaradi tega si moramo v zaprtih prostorih ustvariti gibalno območje. Opozarja, da je treba z obiskom telovadnice ali s športom doma nadaljevati aktivno življenje v zimskih mesecih.
IZOgibajte se nenadnim gibom
Težje vaje izvajamo v zimskih mesecih. To predstavlja tveganje za srce. Dogodki, kot so hoja proti močnemu vetru, potiskanje avtomobila v sneg, lahko povzročijo srčni infarkt pri človeku. Še posebej, če ima oseba zamašitev srčnih žil, ne more iti dovolj krvi v srčno mišico. Poleg tega, ko srce preveč dela s težkimi vajami, vabi krizo. Predvsem tisti, ki imajo bolečine v prsih, genetsko srčno bolezen v družini, težave s telesno težo, holesterol, krvni tlak in sladkorno bolezen ter tiste, ki kadijo; Pozimi se morajo izogibati težkim vajam in nenadnim gibom v hladnem vremenu.
NOSI SE V PLASTIH, NE ENOSLOJNO
Srčno-žilni kirurg prof. dr. je dejal: "Stik s hladnim zrakom lahko povzroči srčni napad." dr. Barış Çaynak je dejal: "Izstop iz vročega okolja na hladen zrak lahko nenadoma povzroči srčne krče. Ko gremo iz toplega v hladno okolje, ne bi smeli priti v stik z mrazom, ne da bi se oblečili tako, da bo prsni koš topel. Pri prehodu iz izjemno vročega v hladno okolje je telo izpostavljeno resni temperaturni spremembi. Srčnim bolnikom odsvetujemo vstop v savno. Tudi če gredo v savno, ne želimo, da bi kar naenkrat zapustili savno in vstopili v hladen bazen. Ko je telo dolgo v vročini, se srčne žile razširijo skupaj z vsemi krvnimi žilami. Ko oseba nenadoma zebe od vročine, pride do nenadnega krča v količini krvi, ki gre v srce, in pride do resnega zmanjšanja količine krvi. Zaradi tega se je treba v zimskih mesecih izogibati razliki toplo-mraz. Namesto nošenja ene plasti debelega oblačila, kot je pulover, bo nošenje slojev oblačil bolj koristno za zaščito telesa," je dejal.
Najprej komentirajte