Dihanje, ki ga pogosto počnemo nezavedno in ob omejenem doživljamo veliko stisko, je nepogrešljiv element življenja. Še vedno ne znamo pravilno dihati, čeprav to počnemo pol milijona krat od rojstva do smrti. Specialist otorinolaringologije v bolnišnici Liv prof. dr. Murat Timur Akçam je spregovoril o zdravstvenih koristih pravilnega dihanja.
Dihajte skozi nos za zdravo življenje
V nosu in sinusih nastaja dušikov oksid (NO), ki omogoča širjenje žil in se s pretokom zraka med nosnim dihanjem premika v spodnje dihalne poti. Ko doseže pljuča, uravnava pretok krvi in delovanje žil. Pomaga zdravju srca in spolnemu zdravju. Ima zaščitno vlogo pred srčnim infarktom, saj širi krvne žile in znižuje krvni tlak. Pomaga uničiti organizme, ki povzročajo bolezni v dihalnih poteh. Olajša dostop in prehod zaužitega kisika v tkiva, zaradi česar je dihanje učinkovitejše.
Kakšno škodo telesu povzroča dihanje na usta?
- Okužbe dihalnih poti so pogostejše, ker so onemogočeni obrambni mehanizmi nosu pred virusi in bakterijami.
- Dihanje na usta znatno poveča dovzetnost za smrčanje in obstruktivno apnejo pri spanju.
- Dihanje v ustih lahko povzroči slab zadah, saj povzroči spremembe v bakterijah, ki živijo v ustih.
- Dihanje z usti izsuši jezik, zobe in dlesni. Posledično raven kisline v ustih vodi do gnilobe zob in bolezni dlesni.
- Dihanje na usta, zlasti med spanjem, povzroča dehidracijo, kar vodi v prebujanje s suhimi usti in vnetim grlom.
- Dokazano je, da se motnja pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnost povečujeta z dihanjem na usta.
- Otroci, ki dihajo na usta, imajo večje tveganje za razvoj nenormalnega razvoja obraza in strukturnih zobnih motenj.
Zakaj potrebujemo dihanje na usta?
Vsi vzroki zamašenega nosu, za katere je značilen zmanjšan pretok zraka v eni ali obeh nosnicah, vodijo do dihanja na usta. Ukrivljenosti hrustanca in kosti v srednji steni nosu (deviacija septuma), šibkost nosnih podpornih struktur, strukturne motnje, kot je velikost nosne školjke, bolezni nosne sluznice, kot so alergije, okužbe, bolezni ki tvorijo maso v nosu, lahko povzročijo zamašitev nosu in povzročijo dihanje na usta. Zlasti pri otrocih je adenoid pomemben vzrok za dihanje v ustih.
Možno se znebiti zamašenega nosu
Medtem ko je mogoče strukturne bolezni, ki povzročajo obstrukcijo nosu, zdraviti preprosto z različnimi operacijami, bolezni nosne obloge običajno zahtevajo zdravljenje z zdravili. Zdravljenje zamašenega nosu običajno omogoča, da se dihanje vrne iz ust v nos.
Najprej komentirajte