Strokovnjakinja za psihologijo Oddelka za psihiatrijo v bližini vzhodne bolnišnice Tuğçe Denizgil Evre je dejala, da samo hujšanje ni dovolj za hujšanje, in poudaril, da je nadzor stresa eden od pogojev za izgubo teže.
Za mnoge je hujšanje sinonim za začetek diete. Vendar večina poskusov prehrane ostane nedokončanih, preden je cilj dosežen. Najpomembnejši razlog za to je, da se ignorirajo psihološki vidiki procesa povečanja telesne mase in se preskoči obvladovanje stresa. Strokovnjakinja za psihologijo Oddelka za psihiatrijo v bližini vzhodne bolnišnice Tuğçe Denizgil Evre pravi, da samo hujšanje ni dovolj za hujšanje, in pravi, da je eden najpomembnejših dejavnikov za ustavitev pridobivanja telesne teže nadzor stresa.
Stres je eden glavnih vzrokov za povečanje telesne mase!
Navaja, da je stres poleg nepravilne prehrane najpomembnejši razlog za povečanje telesne mase, je dr. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre trdi, da je stres, ki je del življenja ljudi, situacija, s katero se srečujemo kadar koli, in poudarja, da jo je treba za zdravo življenje pravilno obvladati. Denizgil Evre je dejal, da so vsi dejavniki, ki ustvarjajo in razvijajo stres, zunanji dejavniki, kot so ločitev, intenzivnost dela in nezmožnost, da bi si vzeli čas zase, ter da so notranji dejavniki stresa stroga pravila, ki si jih postavljamo, naše dojemanje sebe , in vse ali nič. Strokovnjakinja psihologinja Tuğçe Denizgil Evre, Ljudje, naj zapusti dieto s stresom, da je v pričakovanju določene teže, in razočaranjem, ki se zgodi, ko se to ne zgodi. Pri ustvarjanju pričakovanj je zelo pomembno in potrebno upoštevati pogoje, vsakodnevno rutino in naše individualne značilnosti. Nato postavite realna pričakovanja in ko ni omejitev vse ali nič Zelo pomembno je, da ne zmanjšate prehrane z idejo.
Odkrijte, kako uživati, ne jesti
Rekel je, da ko ljudje naletijo na stres, telo začne izločati stresne hormone, je dr. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre je dejala, da so se razvile tudi reakcije, kot je povišan krvni tlak. Denizgil Evre je dejal, da ko se težava v življenju osebe reši, simptomi stresa sami izginejo in da, ko se stresu ni mogoče spoprijeti, se prilagajanje telesa oteži in pojavijo se simptomi kroničnega stresa.
Navajajo, da so poleg palpitacij, glavobolov in izčrpanosti nekateri najpomembnejši stresni simptomi prebavne motnje in prebavne težave, ki jih imenujemo prebavne. Psiholog Denizgil Evre je dejal, da so čustveni simptomi nesreča, nemir in tesnoba. Denizgil Evre je dejal, da z zmanjšanjem družabnega življenja in več časa, ki jo oseba preživi doma, ponavadi jedo, in navedel, da ta situacija povzroča povečanje telesne mase. Specialist psiholog Tuğçe Denizgil Evre je nadaljeval takole: Zmanjšano družabno življenje lahko privede do povečanja časa, ki ga preživi doma, in nagnjenosti osebe k prehranjevanju skupaj s tem, ko preživi čas doma. To vedenje je še posebej namenjeno odpravljanju napetosti. Čez nekaj časa, ko se teža začne povečevati, tokrat prehranjevanje postane vir stresa, položaj pa postane neločljiv. Znanje, kako uživati v svojem življenju, namesto da se spopadamo s stresom in uživati v hrani, je eden od pomembnih dejavnikov pri premagovanju težav s težo.
Psihologi uporabljajo teste za ljudi, ki ne morejo slediti dieti.
Navaja, da ljudi, ki se težko prilagajajo svoji prehrani, dietetik napoti k psihologu, psiholog pa najprej uporabi psihološke teste (osebnostne lastnosti in lestvice prehranjevalnega vedenja) pri pacientu, Uzm. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre je dejala, da delajo na negativni samopodobi osebe o spopadanju s stresom. Denizgil Evre je navedel, da je bil na podlagi teh testov pripravljen načrt psihoterapije, da ljudje, ki imajo težave pri uporabi diete, lahko v primeru potrebe dosežejo idealen rezultat s sodelovanjem internista, dietetika in psihiatra.
Najprej komentirajte