Navaja, da povečana neaktivnost v času pandemije povzroča izgubo mišic, je specialistka za fizioterapijo izr. Dr. Hasan Kerem Alptekin je izjavil, da je fizikalna terapija lahko rešitelj pri izboljšanju dihalnih, fizioloških in psiholoških motenj bolnikov, ki so imeli okužbo s Covid-19.
Strokovnjaki trdijo, da imajo lahko bolniki z boleznijo Covid-19 2-odstotno izgubo mišic pri dvodnevnem počitku v postelji in 10-odstotno izgubo mišic pri velikih mišičnih skupinah pri enotedenskem počitku. S pomembnimi izjavami na to temo je vodja oddelka za fizikalno terapijo in rehabilitacijo Univerze Bahçeşehir izr. Dr. Hasan Kerem Alptekin je dejal: "V obdobju nedejavnosti 3-4 tedne pride do povprečnega povečanja srčnega utripa za 10-15 utripov in zmanjšanja srčne rezerve". Alptekin je tudi poudaril, da se lahko v tem obdobju pri bolnikih razvije odpornost proti insulinu, lahko se zmanjša uporaba mišic v insulinu in pojavijo se nepravilnosti v krvnem sladkorju.
"POVPREČ 750 KORAKOV NA DAN VZROČI IZGUBO MIŠIC"
8. septembra, 'Mednarodni dan fizioterapije', je specialistka fizioterapije izr. Dr. Hasan Kerem Alptekin je rekel; »Negativne učinke neaktivnosti na človeško telo so začeli opažati skupaj z bremenom, da ure in ure na hrbtenici sedi pred računalnikom. Učinki imobilizacije so imeli pomembne učinke na mišični, kardiovaskularni, endokrini in živčni sistem. Znano je dejstvo, da se 2 odstotka moči mišic kvadricepsa (stegna) izgubi le z dvema dnevoma počitka in da celo en teden počitka v postelji povzroči izgubo mišic na ravni 10 odstotkov pri velikih mišičnih skupinah. Poleg tega pri neaktivnosti pride do razvoja insulinske rezistence, okvarjene mišične uporabe insulina in nepravilnosti v krvnem sladkorju. Počitek ne povzroča le izgube mišične moči, ampak tudi negativno vpliva na sintezo beljakovin med mišicami in živčnimi celicami. Da bi ohranili funkcije mitohondrijev (enega od organelov, ki sestavljajo celico) na zdrav način, je treba skupaj izvajati odporne, visoko intenzivne in aerobne vaje. Študije so tudi pokazale, da lahko vaje, ki se izvajajo samo s telesno težo, nadomestijo vaje s standardnimi utežmi. Medtem ko opazimo povečanje razgradnje mišičnih beljakovin tudi pri samo 10 dneh neaktivnosti, nizka telesna aktivnost v višini 750 korakov na dan vodi do pomembnih regresij pri presnovi in sintezi mišičnih beljakovin v 2 tednih. Nasprotno, zmerna stopnja telesne aktivnosti, ki 2 tedna presega 5.000 korakov, ne more tako hitro obrniti teh slabih rezultatov.
"3-4 TEDENI NEAKTIVNOSTI POVEČAJO SRCE"
Ko je opozoril na obdobje počitka posameznikov z boleznijo Covid-19, je Alptekin dejal, da sta 2 tedna počitka doma povzročila 7-odstotno zmanjšanje aerobne zmogljivosti. Poudarja, da so učinki tega stanja v starostni skupini nad 60 let dvakrat večji kot pri drugih odraslih, izr. Dr. Hasan Kerem Alptekin je dejal: »V prejšnjih študijah so v obdobju 3-4 tednov nedejavnosti opazili povprečno povečanje srčnega utripa za 10-15 utripov in zmanjšanje srčne rezerve. Redna vadba omogoča doseganje največje mišične prostornine in moči pri starosti 20-25 let, hkrati pa imajo elitni športniki, ki redno telovadijo vse življenje, 30 odstotkov več mišične moči kot njihovi vrstniki. «
"MEČI NEAKTIVNOSTI ČLOVEŠKO ŽIVLJENJE"
Fizioterapevt izr. Dr. Hasan Kerem Alptekin je poudaril pomen vsakodnevnih dejavnosti in rekel; »V obdobjih, ko smo doma zaprti, bi morali ob podpori različnih mobilnih aplikacij ohraniti svojo dnevno telesno aktivnost najmanj 30 minut ali več. Ker sedeči časi skrajšajo življenjsko dobo človeka. Otroci in najstniki lahko to obdobje preživijo tudi z manj težavami z razgibanimi vajami. "Upamo, da bomo s cepljenjem in zmanjšanjem števila primerov povečali čas, preživet na prostem, kjer je telesna aktivnost najboljša," je dejal. Alptekin se je dotaknil tudi zdravljenja, ki so ga uporabljali: »Teme, na katere je fizioterapevt ciljal pri spremljanju bolnikov po Covid-19, vključujejo zmanjšanje simptomov dispneje (akutna zasoplost), zmanjšanje izgube funkcije, preprečevanje možnih zapletov, zaščito telesnih zmanjšuje tesnobo in depresijo ter izboljšuje kakovost življenja. Po aktivnem obdobju akutne okužbe (7 dni), ki daje položaje postelje in pogosto spreminja položaje, zlasti pri zmernih do napredovalih boleznih, mobilizacija (bolnik sedi v postelji in ob postelji, poskuša dati stoječ položaj) v različnih stopnjah z nagibno mizo), se bolnikom priporočajo metode zdravljenja, kot je progresivno gibanje z uporabo pripomočkov za hojo. "
Najprej komentirajte