Težki športi, kot so nogomet, košarka, tenis, smučanje, so med dejavnostmi, kjer so športne poškodbe pogoste. Strokovnjaki opozarjajo, da se 20-30 odstotkov vseh športnih poškodb zgodi v gležnju. Po mnenju strokovnjakov se športne poškodbe štejejo za blage, če povzročijo odsotnost od športa 1-7 dni, zmerne, če so odsotne od športa 8-21 dni, in hude, če za več kot 21 dni niso prisotne v športu. . Priporočljivo je, da poškodovanega športnika pravilno odpeljete s športnega igrišča in uporabite zdravljenje z ledom brez izgube časa, da preprečite edem.
Univerza Üsküdar Fakulteta za zdravstvene vede Oddelek za fizioterapijo in rehabilitacijo Vodja prof. Dr. Deniz Demirci je delil informacije o vrstah športnih poškodb in opozoril na dejavnike, ki povzročajo poškodbe.
Povečanje telesnih omejitev vodi do športnih poškodb
Poudarjajoč, da so športne poškodbe pogostejše v težkih športih, kot so nogomet, košarka, tenis in smučanje, je prof. Dr. Deniz Demirci je dejal: »Še posebej pri nekaterih amaterskih športnikih, ki se občasno ukvarjajo s športom, se lahko športne poškodbe lažje razvijejo z zelo preprosto travmo. Športne poškodbe nastanejo zaradi premikanja fizičnih omejitev in ne zaradi dela, ki ga opravljamo v vsakdanjem življenju. Danes je mogoče zlahka reči, da se je število športnikov znatno povečalo. Medtem ko se nekateri posamezniki, ki se ukvarjajo s športom, ukvarjajo s športom, drugi del omejuje le na hojo. " je rekel.
S povečanjem pomena športa so se povečevale tudi poškodbe.
Demirci, ki je izjavil, da se število posameznikov, ki se ukvarjajo s športom, povečuje, saj se vse bolj jasno razume pomen športa, je dejal: »Vzporedno s tem se je povečalo tudi število posameznikov, ki se pritožujejo zaradi bolezni, imenovanih športne poškodbe. Športne poškodbe, ki se pojavijo zaradi nekaterih obremenitev pri športu, so na splošno v obliki poškodb glave in vratu, poškodb ramenskega sklepa in okolice, poškodb komolca, zapestja in prstov podlakti, poškodb hrbta in pasu, poškodbe kolčnega sklepa, gležnja in kolena poškodbe v predelu nog. je mogoče razvrstiti. " rekel je.
Če je poškodba trajala več kot 21 dni, bodite pozorni!
Navaja, da je treba za razumevanje resnosti športne poškodbe oceniti šest osnovnih dejstev, je prof. Dr. Deniz Demirci, »Ti primeri; vrsta poškodbe, vrsta in trajanje zdravljenja, čas odsotnosti od športa, izgubljeni delovniki, trajna škoda in finančni stroški. Resnost športne poškodbe razumemo kot rezultat obravnave in ocene teh primerov enega za drugim. Na primer, če povzroči odsotnost od športa za 1-7 dni, je to lahko lažja poškodba, če odsotnost od športa povzroči 8-21 dni, je zmerna, če povzroči odsotnost od športa več kot 21 dni je lahko huda poškodba. " uporabil njegove izjave.
20-30 odstotkov športnih poškodb se pojavi v gležnju
prof. Dr. Deniz Demirci je poudaril, da se 20-30 odstotkov vseh športnih poškodb zgodi v gležnju in se nadaljeval na naslednji način:
»85 odstotkov poškodb gležnja se pojavi v obliki" zvinov ". Pri zvinih so prizadete predvsem stranske vezi, medialne vezi, tibiofibularna sindesmoza ligamentne strukture. Pogosto se lahko pojavijo mišične poškodbe, zlasti pri športih, ki vključujejo sprint, na primer tek na kratke razdalje ali nogomet. Večina poškodb se pojavi v zadnjih stegenskih mišicah. Spodnje okončine in metatarzalne kosti, kot so golenica, fibula, stegnenica in medenica, so najbolj izpostavljene prekomernim poškodbam, imenovanim tudi stresni zlomi. Pogosto lahko opazimo tudi poškodbe ramen, motnje kolenskih sklepov, kot je meniskus in sindrom športnih poškodb pri otrocih. Kolenski sklep izstopa kot najpogosteje poškodovano območje v človeškem telesu. Fizične obremenitve v športu, ki zahtevajo zmogljivost, lahko povzročijo raztrganje meniskusa in križne vezi. Pri hudih travmah pa se lahko pojavijo tudi težave, kot so zlomi kosti in izpahi sklepov.
75% poškodb se zdravi nemoteno
Demirci je dejal, da je med športnimi aktivnostmi mogoče naleteti na številne različne poškodbe, saj je 75 odstotkov teh poškodb nepomembnih, se zdravijo, ne da bi povzročile težave. Po drugi strani pa 25 odstotkov potrebuje kratkotrajno ali dolgotrajno zdravljenje, ki zahteva odmor od športnih aktivnosti. Med temi travmami nekateri dejavniki olajšajo poškodbo in podaljšajo obdobje okrevanja. Lahko rečemo, da so posamezni in okoljski razlogi dejavniki, ki vodijo do športnih poškodb. Šibka mišična in kostna struktura, prejšnje poškodbe in operacije, anatomske motnje, kronične bolezni in okužbe, psihološke težave, starost in spol so opredeljeni kot posamezni vzroki. Premagovanje fizičnih omejitev lahko opravimo brez treninga, izbire slabih in napačnih materialov, neupoštevanja športnih pravil, neprimernih terenov za šport in slabih vremenskih razmer kot okoljskih dejavnikov. je rekel.
Športne poškodbe lahko preprečite tako:
prof. Dr. Deniz Demirci je našteval stvari, ki jih je treba upoštevati pri preprečevanju športnih poškodb:
- Najprej je treba ugotoviti, ali obstaja ovira pri športu z zdravniškim pregledom,
- Če obstaja že znana zdravstvena težava, se je treba pred odločitvijo o športu posvetovati z zdravnikom in se izogibati tveganim športom,
- Treba je pridobiti podrobne informacije o športu, ki ga je treba izvajati, in uporabiti ustrezna oblačila, obutev in materiale za ta šport,
- Če se med športom pojavi huda utrujenost, palpitacije in omotica, je treba šport prenehati in
- Pred začetkom kontaktnih ali tekmovalnih športov je treba vsaj 15-20 minut izvajati ogrevanje in raztezanje mišic.
Prva pomoč je pomembna
Ob poudarjanju pomena prve pomoči pri zdravljenju športnih poškodb je Demirci dejal: »Prva pomoč ali prva pomoč je prvo dejanje, ki se izvede na kraju dogodka. Na začetku je treba poškodovanega športnika pravilno vzeti s športnega igrišča, nato pa poškodovano območje spraviti v počivajoči položaj in obdelati z ledom 10-15 minut, ne da bi zapravljali čas, da bi preprečili nastanek edema na tem področju. Po obdelavi z ledom, ki jo lahko nanesemo 2-5-krat na dan z razmikom 6 ur, je treba na poškodovano mesto nanesti primeren povoj in stiskanje ali opornico. Posledično so metode, uporabljene v obdobju pred zdravljenjem pri športnih poškodbah, sestavljene iz zaščite, počitka, ledu, stiskanja in dviganja. Pri športnih poškodbah se glede na resnost, poškodbo in lokacijo poškodbe uporabljajo dokončno zdravljenje, konzervativno zdravljenje, fizikalna terapija in kirurško zdravljenje. je rekel.
Če se ne uporabi ustrezno zdravljenje, pride do težave pri vrnitvi v šport.
prof. Dr. Deniz Demirci je izjavil, da se je mogoče vrniti v šport po številnih športnih poškodbah, običajno po ustreznem zdravljenju.
»Vendar pa lahko glede na resnost poškodbe vrnitev v šport traja dlje. Težave pri vrnitvi v šport po športnih poškodbah so večinoma posledica neuporabe ustreznega zdravljenja ali vrnitve v šport zgodaj, preden je zdravljenje v celoti zaključeno. Posledično lahko težave postanejo kronične in vplivajo na športno uspešnost. Ne glede na to, ali se zdravi s konzervativnimi metodami ali kirurško, je najprimernejša metoda, ki jo obravnava izkušena ekipa ortopedov, zdravnikov fizikalne terapije, športnih zdravnikov in fizioterapevtov, ki med seboj sodelujejo, da bi dosegli uspešne rezultate po športnih poškodbah. Na primer, tudi če se po zelo resnih poškodbah, kot so razpoke Ahilove tetive in hude poškodbe hrustanca v kolenu, dobro zdravi, nekdanji učinek po vrnitvi v šport morda ne bo v celoti dosežen. "
Najprej komentirajte