Prehranske navade so med nosečnostjo zelo pomembne. Za zdravje tako matere kot dojenčka bi morala mama imeti navado zdrave in redne prehrane od prvih mesecev in tako voditi nosečnost.
Z oddelka za porodništvo in ginekologijo v bolnišnici Gaziosmanpaşa Univerze Yeni Yüzyıl je dr. Inštruktor Članica Emine Dilşad Herkiloğlu je podala informacije o prehrani med nosečnostjo z besedami: "Pričakovana mama bi morala vzeti vse skupine hrane, da bi dojenček lahko dokončal svoj telesni in duševni razvoj".
Pomen uravnotežene prehrane, življenja brez stresa in uživanja ustreznih vitaminov je vedno poudarjen za matere in bodoče matere v njihovem plodnem obdobju. Zdrava oploditev in navezanost sta že od začetka potrebni za zdravo nosečnost. V tem obdobju je zelo pomembno, da smo v popolnem duševnem in fizičnem počutju, se izogibamo stresu, jemo ustrezne tekočine in jemljemo potrebne dodatke. Zlasti dejstvo, da so ščitnica in drugi hormoni v normalnih mejah, raven vitamina d glede na letni čas v mejah normale in se jemljejo le potrebni vitamini, podpira ta proces na pozitiven način.
Najpomembnejši vitamin med nosečnostjo je folna kislina. Medtem ko je druge vitamine priporočljivo jemati s hrano, je treba folno kislino uporabiti tudi kot dodatek. Na tej stopnji je najbolje začeti dodajanje folne kisline 3 mesece pred spočetjem in nadaljevati do konca nosečnosti.
Zato je priporočljivo, da bodoče matere, ki načrtujejo nosečnost, začnejo jemati folno kislino. Če pa se nosečnost nauči kasneje, se lahko tudi na tej stopnji začne uporaba folne kisline. Folna kislina pomaga pri preprečevanju anomalij, imenovanih okvare nevralne cevi pri otroku.
Vitamini razen folne kisline niso vitamini, ki bi jih morali med nosečnostjo redno uporabljati. Priporočljivo je, da te vitamine redno uporabljate s prehrano. Če mama nima resnih prehranskih motenj ali resnih pomanjkljivosti vitaminov, se vitamini ne smejo jemati kot dodatek, ampak jih je treba zaužiti s hrano. Vitaminskih dodatkov, ki jih je treba uporabiti, ne smete jemati brez posvetovanja z zdravnikom. Intenzivna uporaba nekaterih vitaminov lahko škoduje otroku. Na primer, uporaba visokega vitamina A je lahko škodljiva tako za mater kot za otroka. Dodatki vitamina A, ki jih morajo jemati nosečnice, so v majhnih odmerkih. Čeprav je vitamin A v maščobi topen vitamin, je pomemben za embrionalni razvoj otroka, rast celic, razvoj oči, srca in ušesa. Odmerek vitamina A, proizveden za nosečnice, je prav tako precej visok. Zaradi tega je neprijetno jemati kateri koli vitamin brez priporočila zdravnika.
Zdrava prehrana med nosečnostjo je možna s prehranskim načrtom, ki zagotavlja količino kalorij in hranil, ki jih potrebujeta mati in otrok. Na tej točki postane pomembno, koliko teže je mama pridobila med nosečnostjo. Lahko rečemo, da imajo dojenčki, rojeni v zdravi telesni teži, manjše tveganje za razvoj določenih bolezni ob rojstvu in kasneje. Hkrati pa bodoče matere z zdravo prehrano med nosečnostjo ne pridobivajo veliko na teži. V nasprotnem primeru se lahko poveča tveganje za nastanek bolezni, ki ogrožajo zdravje bodoče matere.
Uravnoteženo in počasno pridobivanje telesne teže skupaj z ustreznim vnosom tekočine med nosečnostjo lahko prepreči razpoke, ki nastanejo zaradi hitrejšega rasti telesa kot koža in nezmožnosti kože, da bi sledila tej rasti. Razpoke se pojavijo, ko se elastična vlakna tik pod kožo zlomijo. S hitrim pridobivanjem telesne teže se ta težava najpogosteje pojavlja v prsih, trebuhu in zgornjih nogah. Pri večini nosečnic se strije pojavijo po 6-7 mesecih in domneva se, da ima lahko vlogo tudi genetski prehod. Iz tega razloga ni kreme ali zdravila, ki bi preprečilo vse razpoke. Ohranjanje kože vlažno z vnosom tekočine, posebnih olj, krem in losjonov pomaga preprečiti razpoke. Idealen čas za zdravljenje strij je, ko so najbolj aktivne rdeče. Navedeno je, da so geli, ki vsebujejo hialuronsko kislino, lahko koristni po 12 tednih uporabe. Pri težjih in trdovratnih bolnikih lahko dermatologi uporabijo tudi lasersko in drugo zdravljenje, ki lahko blagodejno vpliva na kolagen in krvne žile.
Najprej komentirajte