Nomofobija, ki se je začela pojavljati s povečanjem digitalizacije, postaja vse pogostejša, zlasti med mladimi. Strokovnjakinja psihologinja Tuğçe R. Tuncel Dursun iz bolnišnice Çakmak Erdem je izjavila, da se nomofobija pogosto pojavlja pri odvisnosti od telefona.
Nomofobija, ki je kratek izgovor angleških besed no mobile phobia, je opredeljena kot strah pred oddaljenostjo od mobilnega telefona. No, ste kdaj doživeli takšen strah? Ste se kdaj vprašali, kolikokrat na dan pogledate v telefon? Glede na študije gledamo svoj telefon v povprečju 2617 -krat na dan, žal pa je ta številka veliko večja pri tistih, ki so odvisni od telefona. eksp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun je o tej vse bolj razširjeni fobiji podal naslednje izjave: »Nomofobija je opredeljena kot strah pred odklopom od komunikacije, ki jo ljudje vzpostavljajo prek mobilnih telefonov. Je ena od posebnih fobij v literaturi. Z uporabo mobilnih telefonov se poveča sproščanje dopamina v možganih in s povečanjem sproščanja dopamina lahko ljudje razvijejo odvisnost od telefona. Ljudje z nomofobijo se težko osredotočijo na svoje vsakdanje življenje, ker imajo strah, tesnobo in misli o blokiranju svojih komunikacijskih omrežij s telefoni. Zato je v akademskem in poslovnem življenju teh ljudi mogoče opaziti številne napake. "
Navedel je, da moramo pregledati nekatera naša vedenja, da bi razumeli, ali imamo nomofobijo ali ne, Dursun je svoje besede nadaljeval takole: "Če porabimo preveč časa za komunikacijo po telefonu, nas skrbi, da bo telefonu zmanjkalo sprejmemo ukrepe za preprečitev, da bi mu zmanjkalo (npr. s polnilnikom ali s seboj nosimo rezervni telefon). Morda sumimo na nomofobijo, če se poskušamo izogniti okoljem, kjer je uporaba naprave prepovedana ali pa se pojavijo težave z omrežjem, če spimo s telefon in imejte telefon ves čas vklopljen. Priporočamo, da ljudje dobijo podporo, ko ta situacija moti funkcionalnost njihovega življenja. "
LJUDI MORAJO BITI PREPRIČANO PODPIRANI, ČE TEH FOBI NE ZMOGLJAJO
Dursun, ki ljudem, ki sami ne morejo najti rešitve za nomofobijo, priporoča, da začnejo proces psihoterapije, ko se počutijo pripravljene, je o procesu terapije povedal naslednje: »Da se znebimo nomofobije, CBT ali kognitivno vedenjske terapije, je običajno uporabljeno. Cilj terapije je spremeniti misli, ki ljudem povzročajo strah in tesnobo zaradi prekinitve komunikacije po telefonu. Med postopkom terapije je zagotovljeno, da so ljudje postopoma izpostavljeni, da zmanjšajo komunikacijo po telefonu. Glede na raziskave se z naraščanjem uporabe družbenih medijev verjetnost nomofobije povečuje v naslednjih procesih. Zaradi tega je priporočljivo, da oseba zmanjša uporabo družbenih medijev.
Najprej komentirajte