Če se vaš dojenček ponoči pogosto zbuja brez stiske ali potrebe in ima spet težave s spanjem, ima morda težave s spanjem. Specialist za spanje Yataş, svetovalec za spanje 0-4 let Pınar Sibirsky deli nasvete o premagovanju te težave pri dojenčkih s starši.
V nasprotju s pričakovanji lahko dojenčki, ki so preživeli obdobje novorojenčka, ponoči neprekinjeno spijo več ur. Žal se za mnoge starše to sliši kot nemogoče sanje. Strokovnjak za spanje Yataş, svetovalec za spanje, starost 0-4, Pınar Sibirsky poudarja, da se dojenček, ki je preživel novorojenčko, ponoči večkrat prebudi in ne more sam zaspati, čeprav nima potrebe ali stiske. biti znak, da ima otrok težave s spanjem. Sibirsky povzema glavne razloge, zakaj se dojenčkov spanec prekine, na naslednji način: »Nepravilne povezave med spanjem so najpomembnejši vzrok težav s spanjem pri dojenčkih. Če dojenčka zibate, da spi, to pomeni, da je vaš dojenček zibanje povezan s spanjem. Zato ga je treba zaspati. Zaradi tega ga je treba še vedno pretresati, da bo spal vsakič, ko se ponoči zbudi. Enako velja za dojenčke, ki spijo, se crkljajo ali se celo stisnejo v postelji. "
Utrujen otrok težko zaspi
Sibirsky je dejal, da je preveč utrujen in pozen odhod v posteljo drugi najpomembnejši razlog za težave s spanjem pri dojenčkih. Sibirsky pojasnjuje, da otrokovo telo, ki ostane budno dlje časa, kot lahko prenese, izloča stresni hormon in pravi, da je z učinkom tega hormona v otrokovem telesu zelo težko zaspati in se zelo zbuditi pogosto ponoči. Sibirsky pravi: "Eden od razlogov, zakaj dojenčki jokajo, ko zaspijo, je, da nimajo dovolj časa za svoje rutine pred spanjem in otrok ni dovolj pripravljen za spanje," pravi Sibirsky.
Otrok, ki se nauči spati brez podpore, lahko sam zaspi
Strokovnjak za tablo za spanje Yataş Pınar Sibirsky opozarja, da je mogoče dejavnike, ki negativno vplivajo na spanje dojenčkov, odpraviti z malo pozornosti in potrpljenja, dojenčkom pa lahko zagotovimo veliko daljše ure neprekinjenega spanja vso noč. Sibirsky pojasnjuje, da je za to najprej treba otroka naučiti spati brez podpore v svoji postelji in nadaljuje svoje besede takole: »Tudi če se vaš otrok ponoči zbudi, ko se nauči spati brez podpore, če nima težav ali potreb, lahko se zaspi brez podpore. Temelj te veščine temelji na otrokovem učenju, da se umiri v postelji. Dojenčki, ki so navajeni, da jih zaspijo z različnimi podporami, se s tem jokajo, ko prvič ležijo budni. Na tej točki je zelo pomembno, da so starši z otrokom in mu dajejo zaupanje. Najbolj občutljiva točka je, da med treningom spanja ne povzročite izgube zaupanja pri otroku. "
Pred vsakim spanjem vadite rutine, ki ustrezajo starosti vašega otroka.
Sibirsky je izjavil, da bi morali starši dati svoje otroke v posteljo ob pravem času, saj vedo, kdaj lahko ostanejo budni glede na svojo starost, kar jim bo ustrezalo. V nasprotju s splošnim prepričanjem dojenčki, ki so preutrujeni ali pozno zaspani, ponoči ne spijo bolje, jokajo in ponoči se pogosteje prebujajo. Poleg tega rutine našega otroka čez dan in pred spanjem omogočajo, da vidi naprej in se pripravi na spanje, saj ni pojma časa. Če svojega otroka tolažimo tako, da pred vsakim spanjem izvajamo rutine, primerne za njegovo starost, bo njegov prehod v spanje veliko lažji. Vklop glasbe pred spanjem, pogled skozi okno in zaželenje dobrega spanca živalim ter sonce/luna zunaj, zapiranje zavese, branje knjige in lahkoten ples pred spanjem je lahko dobra rutina za spanje. Na koncu rutine je pomembno, da vaš otrok leži buden, tudi če je zaspan.
Najprej komentirajte