Strokovnjaki, ki trdijo, da depresije zimskega tipa večinoma spremlja melanholija, opozarjajo na dejstvo, da je pretirana reakcija na blaga opozorila bolj prevladujoča pri depresiji poletnega tipa.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Psihiater prof. Dr. Sermin Kesebir je ocenil razmerje med ciklom spanja in depresijo.
Obstaja povezava med ciklom spanja in depresijo
Navaja, da obstaja povezava med cikličnimi ritmi in depresijo, je prof. Dr. Sermin Kesebir je dejal: „Obstaja razmerje med letnimi časi in ritmi, kot sta menstrualni ciklus in depresija. Na začetku cikličnih ritmov je cikel dan-noč. V tem trenutku je spanje eden najmočnejših znakov dobrega počutja in depresije. « rekel.
Težave s spanjem so lahko znak depresije
Navaja, da se spanje lahko zmanjša ali poveča glede na podvrsto depresije, je prof. Dr. Sermin Kesebir je dejal: »Morda bo težko zaspati, spanec je lahko prekinjen, zjutraj se boste lahko zbudili in ne boste mogli več spati. Poleg tega lahko čas spanja zdrsne. Kot da bi šli zgodaj spat in se zgodaj zbudili, pozno spali in pozno vstali. Slednje stanje je simptom bolezni, pa tudi dejavnik tveganja za depresijo ali celo bipolarno motnjo. " opozoril.
Redno spanje je nujno za ohranjanje duševnega zdravja
prof. Dr. Sermin Kesebir, »Reden in primeren spanec je ena glavnih zahtev za ohranjanje duševnega zdravja. Še posebej poleti so sončna svetloba, temperatura zraka in temperaturna razlika med dnevom in nočjo povezani z energijo in občutkom dobrega počutja.
Obstaja tudi sezonska depresija poletnega tipa.
Z izjavo, da obstajajo depresije glede na letni čas, je prof. Dr. Sermin Kesebir je dejal: »Čeprav je bolj znanih zimskih depresij, obstajajo tudi sezonske depresije poletnega tipa. Medtem ko so depresije zimskega tipa bolj melanholične, je bolj prevladujoča razdražljivost poletnega tipa, to je pretirana reakcija na blage dražljaje. Obe vrsti predstavljata tveganje za motnje uživanja alkohola in substanc. " opozoril.
Izpostavljenost sončni svetlobi vsaj pol ure
Ugotavljajoč, da je fototerapija pomembna možnost zdravljenja v zimskih sezonskih depresijah, je prof. Dr. Sermin Kesebir je dejal: »V instrumentu, ki je bil razvit v ta namen, se od pacienta zahteva, da v določenih intervalih in v določenih časovnih obdobjih pogleda na vir svetlobe. Ta obdobja in časovni interval, v katerem bo vloga podana, se določijo glede na bolnikovo stanje. Kot preventivo priporočam, da je vsak posameznik vsaj pol ure dnevno izpostavljen sončni svetlobi. " dal nasvet.
Najprej komentirajte