Dr.Fevzi Özgönül je dal pomembne informacije o temi. Ste že preizkusili veliko diet, različnih vaj in vseh vrst zdravil, a kljub temu ne morete shujšati? Mogoče ste se celo zredili. Morda je razlog, da kljub vsem prizadevanjem ne morete shujšati, morda vaša osebnost. Vaša osebnost morda sabotira vašo prehrano, da bi shujšala ali ostala v formi. Nekatere vrste osebnosti, ki lahko povzročijo povečanje in izgubo teže, so:
Leni in letargični : Ljudje s to vrsto osebnosti so ponavadi pohlepni. Ne morejo se prehranjevati zdravo in pravilno, na najlažji način se poskušajo počutiti siti. Verjamejo, da čeprav jih hranijo tako slabo, jih bo zdravilo za hujšanje oslabelo in vse popravilo. Tisti s to osebnostjo morajo najprej razumeti, da takega čudeža hujšanja ni. Treba je naučiti, da če svojega telesa ne hranimo pravilno in mu ne dajemo potrebnih beljakovin, maščob in vitaminskih mineralov, se naše telo ne more vrniti v svojo idealno strukturo in zato ne more oslabeti. Vedeti bi morali, da lahko izgubo teže dosežemo z rednimi in hranljivimi živili, ne pa s tem, da bi bili lačni.
Ogljikovi hidrati čudaki: Vključeni v to skupino ne morejo brez ogljikovih hidratov, želijo jesti bodisi sladkarije, kruh, pecivo ali sadje. Zanje je nemogoče, da bi bili srečni. Dejansko so tisti, ki so bili vključeni v to skupino, v otroštvu zelo dobro jedli hrano. Ker so takrat lahko jedli hrano, to pomeni, da so lahko s pomočjo prebavnega sistema prebavili ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe v svoji hrani. Ker njihova telesa, ki takrat še niso želela sladkorja, tega postopka prebave niso mogla izvesti, so si začela želeti sladko in pecivo, proizvedeno v tovarni, tako da bi se lahko pretvorila v sladkor brez potrebe po prebavi. Ljubitelji ogljikovih hidratov, če nekaj časa redno jedo in se izogibajo sladkim in pecivom, se bodo te želje zmanjšale, ko se bo prebava hrane izboljšala.
Tisti, ki so preobremenjeni in deloholiki: Za ljudi s to osebnostjo je delo tako pomembno, da je kos vrečke ali malo toasta zjutraj dovolj za njihova telesa do večera. Zaradi take nezdrave prehrane so zvečer zelo lačni in poskušajo pojesti vse, kar jim pride pod roko. Potem pomislijo, zakaj ne morem nehati večerjati? Debelost je njihova usoda, ker se ne hranijo pravilno. Ljudje iz te skupine se pritožujejo: "Ne morem jesti, zakaj sem debel?" Pravzaprav ne morejo verjeti, da so debeli, ker ne morejo pravilno skrbeti za svoje telo, ker ne jedo. Vse, kar potrebujejo, je lastno telo in njegove potrebe najprej. Kar zadeva naše telo in zdravje, so ostalo podrobnosti.
Nestrpni: Tudi ljudje s to vrsto osebnosti so zelo nestrpni glede hujšanja. Zanje, ko ne jedo, mora teža takoj pojesti. Vsako jutro na tešče slečejo vsa oblačila in jih stehtajo. Slečejo celo nogavice, ki jih nosijo, in so tako tehtani, da lahko vidijo celoten gram. Če ne zajtrkujejo zjutraj, zanje izgubijo 500 g, hrana, ki jo ne zaužijejo za kosilo, pa 1 kg. S takšno predstavo ciljajo na 10 kilogramov na teden. Žal pa se njihov teden začne v ponedeljek zjutraj in konča najkasneje v torek opoldne. Tako ne morejo doseči cilja 10 kilogramov, poleg tega pa, ker so zelo lačni, dobijo nazaj 1-2 kilograma, ki so jih izgubili z veliko truda. Naš nasvet tistim s to osebnostjo je, naj si zapomnijo, da je naslednji obrok, ki ga izpustijo, neplačan račun in naj si zapomnijo, da bodo morali te račune sčasoma plačati. Zdrava in redna prehrana krepi telo in mu omogoča premagovanje debelosti.
Neodločeno: Ljudje v tej skupini se ne morejo odločiti, kaj storiti, 1-2 dni so na dieti. Ko začnejo hujšati, se navdušijo in začnejo s športom. Bolj so lačni, ker pretiravajo s športom. Ko so bolj lačni, začnejo jesti, ker se vseeno ukvarjam s športom. Prehrano zapustijo in še naprej telovadijo. Sčasoma ne morejo nadaljevati športa in nadaljevati življenja z večjo telesno težo. Naš nasvet za tiste iz te skupine je, da noben šport ne more stopiti tega, kar jeste. Za boljši prebavni sistem se ukvarjajte s športom. Skratka, tega ne bi smeli porabiti za šport, ampak za krepitev prebave, in to ne da bi se preveč utrudili, preden bi kaj pojedli ponoči.
Neželena hrana in že pripravljeni delavci: Mislijo, da zaslužijo z vsakim obrokom, ki ga ne jedo, ne upoštevajo pa nezdrave hrane, ki jo jedo vmes. Na splošno namesto prijetnega hranljivega obroka raje imajo pripravljene jedi, ki jih je lažje doseči in imajo visoko vsebnost ogljikovih hidratov. Ker ne morejo redno jesti, se teže ne morejo znebiti, čeprav sami ne jedo ničesar. Tisti v tej skupini bi morali preiti na redno prehrano, zagotovo bi morali jesti zajtrk in kosilo zjutraj. Tako se sčasoma njihova želja po nezdravi hrani zmanjša, in ker so bolj nahranjeni, se njihova telesa užalijo in se rešijo težave s težo.
Najprej komentirajte