Številne težave motijo želodci. Toda glede želodca obstaja nekaj napačnih predstav. Dr. Fevzi Özgönül pove resnico napačnih predstav o želodcu.
Legenda: Ko se zredimo, nam raste želodec, zato smo bolj lačni!
Real: Naš želodec je mišična vreča in njegova velikost se spreminja glede na potrebe telesa po energiji. Včasih dojenčka nahranijo z 1/2 stekleničko formule, včasih popije 2 steklenički formule. Kot v tem primeru je včasih tudi skodelica juhe preveč za nas, včasih nismo zadovoljni, če pojemo celo mizo. Torej naš želodec ne raste sčasoma ali ko se zredimo. Velikost ostaja enaka, ker pa gre za mišično vrečko, se v primerih, ko potrebujejo veliko energije, te mišice sprostijo in v njih lahko vstane več hrane. Kadar potrebujemo manj energije, se ta mišična vrečka skrči, da preprečimo prenajedanje in preprečimo vnos preveč hrane.
Legenda: Če zmanjšamo prehranjevanje, se želodec skrči.
Real: Kot sem pravkar razložil, če povečamo dejansko vrednost prebavljivih kalorij v hrani, ne z zmanjšanjem hrane, torej če jemo hrano z višjo hranilno vrednostjo in delujemo ter zagotovimo, da se lahko prebavi, se bo naš apetit postopoma zmanjšal in začeli se bomo počutiti siti z manj hrane. A to še ne pomeni, da se nam je trebuh skrčil, to pomeni, da se želodčne mišice ne sproščajo veliko, saj začnemo več hrane dobivati iz hrane, ki jo jemo. Če razložimo s primerom, ko otroku damo žepnina, če ga vedno damo s kovancem za 10 centov, bo odprl obe dlani. Če pa vedno damo z eno liro denarja, bo odprl samo eno roko.
Legenda: Tanki ljudje imajo manjši želodec kot debeli!
Real: Velikost želodca tanke in debele osebe je enaka. Samo zato, ker ima debel človek več dnevnih potreb po energiji, možgani pustijo trebušne mišice bolj ohlapne in omogočajo vstop več hrane.
Legenda: Želodec lahko skrčite z vajami za trebuh ali želodec.
Real: Ni vam treba povečati ali skrčiti želodca. Če zagotovite, da se ti obroki po jedi bolje prebavijo, in kar je najpomembneje, če izberete hrano z visoko hranilno vrednostjo, torej hranila, ki jih telo potrebuje, se bo vaš želodec manj odprl in samodejno boste začutili, da se vaš želodec skrči ker ste siti z manj hrane.
Legenda: Sladice iz cimeta, sladil, sadja zadovoljijo potrebe po sladkem.
Real: Potreba po sladkem je potreba telesa po sladkorju, torej po energiji. Če naš prebavni sistem ne deluje dobro, ne proizvaja dovolj encimov, se premalo giblje, telo ne more dobiti sladkorja v hrani, ki jo jemo, zato si želi sladkorja, ki je proizveden zunaj v tovarni in ne potrebuje prebave. Tako kot potrebujete malo denarja za preživljanje svojega življenja, je treba zadovoljiti tudi telesne potrebe po sladkorju. Če v telesu nimamo sladkorja, umremo. Cimet vam lahko da prijeten okus, vendar v njem ni sladkorja, če rečete sladilo, je sladek, vendar ne vsebuje sladkorja, ki ga telo potrebuje, zato je kot ponarejen denar. Sadje pa vsebuje fruktozo, ne glukozo, sladkor, ki si ga telo želi, samo začasno se počutite dobro. Nobena od njih ne vsebuje ravno sladkorja, ki ga telo potrebuje. Oreški in zelenjavne jedi vsebujejo sladkor, vendar mora prebavni sistem za to pravilno delovati.
Legenda: Če se želite znebiti refluksa, shujšajte 2-3 kilograme.
Real: Če se želite znebiti refluksa, 1- ne jejte prepogosto, pustite, da vaš prebavni sistem popolnoma prebavi hrano, ki jo jeste, in vas prosi za novo 2- izogibajte se hrani, kot so surova solata, sadje in prigrizki, ki težko prebavljivi pozno ponoči. 3- Ne pojdite spat takoj po obroku in vsaj 2 uri po obroku se malo premaknite in pomagajte pri prebavi tega, kar jeste. 3- Pijte pijače, ki vsebujejo osnovo, kot je soda, vsaj 2-3 ure po jedi. 4. Pijte vodo tik pred obrokom, da zmanjšate želodčno kislino. 5- Ne jejte po jedi, stojte v pokončnem položaju. 6- Med jedjo veliko žvečite, da ostane hrana krajši čas v želodcu.
Legenda: Uživanje enakih živil in prehranjevanje pred spanjem zvečer povzroča večjo težo!
Real: Razlog za to, da se zredite, ni v tem, da vaše telo shranjuje tisto, kar jeste, ampak v tem, da hrana, ki jo jeste, ne vsebuje dovolj maščob, beljakovin ter vitaminov in mineralov ali pa tudi če so ti prisotni, telo zaradi neaktivnosti ne more ohraniti svoje sedanje strukture ali nezmožnost, da bi bila ta živila na voljo telesu zaradi pomanjkanja prebavnih encimov. Razrahljanje vezivnega tkiva, ki obdaja telo, je posledica nastanka maščobnega obroča, ki nastane s pretvorbo sladkorja v maščobo v predelu trebuha, bokov in bokov, da se ta sprostitev popravi. To nima nobene zveze z uživanjem iste vrste hrane ali uživanjem hrane pozno zvečer ali uživanjem zelo sladke in peciva. Iz tega razloga je veliko ljudi, ki delajo te tako imenovane napake in se nikoli ne zredijo.
Najprej komentirajte